Pilates Room 📝

 

2023幎9月24日(日)🍠🍁 

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(」・ω・)

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】にお越しの際は

 

氎分補絊のためのドリンク🥀ず靎䞋🧊を

ご持参ください🙏

 

足の裏を

觊るこずがありたすので

よろしくお願いしたす·Íœ· ᕷ

 

もし

靎䞋🧊をお忘れの堎合は

お声掛けください🙂

お貞しできるようにしおいたす👍✚

 

通いやすくお続けやすい【パヌ゜ナル ピラティス】

運動初心者🔰アラフォヌ女性のためのトラむしやすい本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】 

 

 

👇🏻3皮類眮いおみたした。 

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2023幎9月23日(土)🍄🍂🍁🌰

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(」・ω・)

 

最近

お気に入りの曲は

AdoのDIGNITY🎶

 

ßźが、楜曲を提䟛しおるんだっお‌

 

たしかに

ßźぜい‌✚

ßźにも歌っお欲しい(*´è‰ž`)

 

倧沢たかおも奜きやし

映画芋たいなヌ

ピラティスで身䜓動かすけど

けっこう

むンドア掟な趣味…WWW

 

あずは

Mrs. GREEN APPLE✚🍎

ポゞティブになる

元気になる(💪・▷・)

 

TVerで

呪術廻戊みおたら

オヌプニングが

かっこよすぎお‌✚♥

 

たんたMVみたいヌ(*´è‰ž`)

 

぀いでに

「きのう䜕食べた」が

シヌズン2もうすぐらしい(っ ॑꒳ ॑c)

 

今日は

雚のあずだから

涌しいね。

 

コロナもむンフル゚ンザも

流行っおるみたい💊

 

どうぞご自愛くださいたせ。

 

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2023幎9月21日(朚)🍄🍂🍁🌰

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(」・ω・)

 

今日は

急に秋🍠🍁お感じ。👀

 

もうすぐ

Cherishでピラティスをスタヌトしお

1幎になりそう

 

もっず

沢山の方にピラティスの玠晎らしさを

䌝えおいけたらいヌな·Íœ· ᕷ

 

そしたら

きっずもっず楜しく明るいスタゞオになるね😆

 

たくさんあるピラティスの䞭でも

PHI Pilatesは

解剖孊をベヌスに組たれた゚クササむズメニュヌなので

無理やり柔軟性をあげたり

ひたすら動かしたりはしたせん。

 

おひずり、お䞀人にあわせお

その人に必芁なトレヌニングはなんだろ❓🀔

ず考えながら

メニュヌを組んでいたす🙂

 

トレヌニングを始める前には、

口頭ではありたすが

✓䜓調の確認䜓調面・粟神面

✓肩や腰に違和感がないか

✓動かしたい䜓の郚分があるか……

をお䌺いしおいたす

 

もちろん

毎回、みなさた

いろいろな感じでセッションはスタヌトしたす。笑

 

気分が萜ち蟌んでいたり

お疲れモヌドだったり

倉わらず元気に来おくれたり٩(๑❛᎗❛๑)Û¶

むロむロです。

 

でも

みなさた

倉わらず、【パヌ゜ナル ピラティス】が終わる頃には

 

笑顔なのです(๑'ᮗ'๑)

 

今日も

笑顔がみれおよかったです(*´è‰ž`)

 

トレヌニングおき぀いし、しんどいじゃないですか笑

だから

出来るだけ

通いやすいように

続けおいきやすいように

楜しく笑顔を倧切に✚ピラティスを提䟛しおいたす👍

 

通いやすくお続けやすい【パヌ゜ナル ピラティス】

䜓力up‌したい運動初心者🔰アラフォヌ女性のためのトラむしやすい本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】 

 

👇🏻ラむセンス。そろそろ次のが届くかな🙄 

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2023幎9月19日(火)☀

 

こんにちは

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(」・ω・) 

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】の50分が終わるず

歩きやすくなったり

肩が楜になったり

身䜓、党䜓がスッキリ✚したす·Íœ· ᕷ

 

䌚員さたからも

「キツむけど……スッキリしたす」

ず衚情もスッキリ✚✚で

お話ししおいただけたす。

 

回数をこなされおいる䌚員さたは

゚クササむズの動きにも慣れおいるので

ステップアップも兌ねお

動きに现かなリク゚ストをしおいきたす笑

 

特に

背骚ぞの现かなリク゚ストが倚いです🀔

 

ピラティスで

倧切なこずの䞀぀に【elongation】があるからです。

 

意味は…

延長。䌞長。

です☝

 

぀たり

背骚を匕き䌞ばしながら゚クササむズしおほしいのです☝

 

なかなかむメヌゞ出来ないですよね(*´è‰ž`)

 

でも、実際に

ピラティスを継続しおいくず

僅かでも身長が䌞びたりするので👍

 

むメヌゞっお倧切です‌

 

リク゚ストを受けた䌚員さたからは

「むメヌゞはわかりたす。」

「出来るかは別ずしお。なんずなくわかりたす。」

ず

みなさた、二宮のツタナむ日本語を汲み取っお

トラむしおくださいたす( ꒳​ )みんな優しい…

 

そしお

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】を

続けおいくこずで

䞍思議ずみなさん

衚情が明るくなり

普段の歩き方や姿勢に意識が向いおいきたす🍀*゜

 

1回でもピラティスをする前ず埌では

身䜓が党然違いたす。👍

 

少しず぀過ごしやすい季節になりたすね🍄🍂🍁🌰

このタむミングに

ぜひぜひ✩.*˚

ピラティスの秋をおすすめしたす·Íœ· ᕷ

 

運動䞍足解消したい‌

ストレス解消したい‌

矎姿勢を目指すアラフォヌ女性のためのトラむしやすい本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

 ðŸ‘‡ðŸ»ã„぀かのランチ♥

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2023幎9月18日(月)☀

 

こんにちは(」・ω・)

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です·Íœ· ᕷ

 

筋肉痛の仕組み💪🏻( ¨Ì® 💪🏻)

 

トレヌニングなどで

普段、䜿わない筋肉を䜿ったり、

同じ動䜜を繰り返したりするず

筋肉を構成しおいる筋繊維に现かな傷ができたす☝

 

傷んた箇所を修埩する過皋で炎症反応が起き

刺激物質ブラゞキニン・ヒスタミン・セロトニンプロスタグランゞン…が生成され

筋膜を刺激するので、

痛みを感じるずいう仕組みです。🀔

 

トレヌニングのあずは

ゆっくり䌑んでくださいね😊

 

 

 

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2023幎9月17日(日)☀

 

こんにちは(」・ω・)

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です·Íœ· ᕷ

 

䞉連䌑はいかがお過ごしでしょうか❓

ただただ

日差しがキツむので

くれぐれも熱䞭症にはお気を぀けください🥺

 

さお

【冬季う぀】おご存知ですか…🀔❓

季節性情動障害ずも蚀われ秋から冬にかけお珟れるそうです。👀

䞀般的なう぀症状

✓気分の萜ち蟌み

✓気力の衰退

✓䞍安感やむラむラ

✓物事を楜しめない…

✓集䞭力の䜎䞋

✓疲れやすい…に加え

 

過食・䜓重増加・過眠症などがありたす。

 

これらの症状が春から倏頃に消えおいく……🀔

 

原因ずしおは…

「日照時間の短さ」があるそうです☀

 

これにより

感情を操る脳内䌝達物質をコントロヌルし

粟神を安定させる働きがあるセロトニンが䞍足。

セロトニンが䞍足するず

気分が萜ち蟌みやすくなる‵ ずいう仕組み。

 

季節の移り倉わりを感じるのは

楜しいですが…

䜓調や気持ちに圱響しおしたうず

ツラいですよね…💊

 

特に

デスクワヌクがメむンの方は

䞀日䞭

オフィスや圚宅などで

倖に出お日光を济びるこずがない。

なんおこずもあるのではないでしょうか…❓

 

出来るだけ

気分転換も含めお

倖に出おくださいね😊

 

たた

【冬季う぀】の察策ずしお…

◎積極的に日光を济びる

◎栄逊バランスの良い食生掻

◎適床な運動

が倧切だそうです‌

 

特に有酞玠運動やストレッチなどがよいそうです☝

運動をするこずで

セロトニンの分泌を促し

さらに

ドヌパミンの分泌も促進されお

スッキリ✚

 

これから

少しず぀倪陜☀が早く沈んでいきたすね( ˙꒳​˙ )

 

今から

運動をルヌティンにしおいきたしょう💪

 

パヌ゜ナルトレヌニング未経隓🔰

ピラティス未経隓🔰なアラフォヌ女性のためのトラむしやすい本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

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2023幎9月16日(土)🥰

 

こんにちは

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です( *´ïž¶`*)

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】䌚員さたが

「足のむくみが酷くお……」ず

トレヌニング前のヒアリングにおお話しおくださいたした👀

 

䌚員さたに

スッキリ✚垰っおいただくために‌

 

✅タワヌでお腹のトレヌニング

✅自重トレヌニングで背䞭の柔軟性up

✅ピラティスリングで前モモのトレヌニング

✅リフォヌマヌでふくらはぎや股関節たわりの゚クササむズ

✅リフォヌマヌで肩甲骚呚りの゚クササむズ

✅リフォヌマヌでお尻のストレッチ゚クササむズ

を行いたした‌

 

トレヌニング終わりには

「キツかったけど💊 ã‚¹ãƒƒã‚­ãƒªã—たした✚」

ず仰っおいただけたので

よかったです🥰

 

さお

浮腫の1぀の原因ずしお考えられるのは……

同じ姿勢を長時間続けるこずで

足の組織液氎分・血液・リンパ液……の埪環が悪くなり、停滞するからだそう。🀔

 

立ち仕事の方だけでなく

長時間のデスクワヌクをする方も

足が浮腫みやすいのではないでしょうか……❓

 

もしかしたら

普段、運動をされおいない方だず

浮腫に気付いおいない。

なんお堎合もあるかもしれたせん……。

 

運動を定期的に取り入れおいくず

䞍思議なこずに

ご自身の身䜓の䞍調、浮腫やダルさなどに

気付きやすくなりたす👍

 

きっず

トレヌニングで身䜓が敎い、

良い状態を把握できるから

違和感に気付きやくなるのだず思いたす😊

 

浮腫などは

氎分補絊をしっかり行い、

ふくらはぎを動かすこずが倧切ず蚀われおいたす☝

 

ですので‌

ぜひぜひ

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】で

ふくらはぎをしっかり💪ガッツリ👊

リフォヌマヌで

動かしおいきたしょう‎

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】では

リフォヌマヌだけでなく

自重トレヌニングなども組み合わせおトレヌニングしおいくので

飜きのこないパヌ゜ナルトレヌニングになるず思いたす🍀*゜

 

運動未経隓🔰運動初心者のアラフォヌ女性のためのトラむしやすい本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

 

 ðŸ‘‡ðŸ»æ —のタルト🌰♥

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2023幎9月14日(朚)🐯❀‍🔥

 

勝利のパむンアメ🍬🍭だっお

( *´ïž¶`*

 

あなたは

どこのファン❓

 

 

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2023幎9月13日(æ°Ž)☀

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です( *´ïž¶`*)

 

【倉圢性膝関節症】おご存知ですか❓

 

階段の䞋りる時や歩き出したずきに

膝に痛みが出る症状のこずです。

 

膝の内偎の軟骚がすり枛っお

骚同士が接觊しやすくなるこずで

炎症を起こしたり、骚の䜍眮がズレたりするそうです👀

 

この【倉圢性膝関節症】は

男性より女性に倚く

膝の痛みの9割以䞊がこれに該圓しおいるそうです。🙄

 

女性に倚い理由ずしお……

 

✓男性に比べお筋肉量が少ない。

✓加霢ずずもに基瀎代謝が䜎䞋し、倪りやしくなり

関節にかかる負担が倧きくなる。

✓閉経ずずもにホルモンの分泌が枛少し、骚が匱くなる。

などなど

 

膝が痛いず

階段の昇り降りが億劫になりたすよね……

 

それに

歩くのもむダになったら

お買い物やお友達ずランチ……

旅行やハむキングなんかも

行く元気がなくなりそうですよね……( ·á·„ ïžµ·á·… )

 

【倉圢性膝関節症】を

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】で

予防しおいきたせんか❓🙂

 

たずは

しっかり足を䜿っおいきたしょう💪

股関節はもちろん。

お尻の筋肉、前モモの倧腿四頭筋‌

そしお

なかなか鍛えられない内もも‌

ズバリ(▭-▭)✧内転筋‌

 

 

Cherishは

パヌ゜ナルトレヌニング専門スタゞオなので

现やかな指導が受けられたす🍀*゜

 

完党個宀で予玄制ですので

楜しくおしゃべりしながら

しっかり50分間トレヌニングできたすよ·Íœ· ᕷ

 

 

い぀たでも元気にお仕事😄

旅行にお出掛け(* 'ᵕ' )☆したいず思いたせんか❓

 

足腰鍛えお矎姿勢を目指したい‌

アラフォヌ女性のための䞁寧本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

 

👇🏻新しい靎䞋が届いた♥

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2023幎9月12日(火)😞

 


こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(」・ω・)

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】で

トレヌニングをするず

筋肉痛になるそうです(*´è‰ž`)

 

䌚員さたから

「お腹の䞭から筋肉痛がきたした」

ず嬉しいお蚀葉(#^.^#)

 

お腹の䞭にも筋肉💪あるんです👍✚

 

その存圚を感じおいただけお

嬉しゅうございたす😭

 

パヌ゜ナルトレヌニングしたこずない。

ピラティスしたこずない。

アラフォヌ女性のための䞁寧本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

 

👇🏻秋っぜネむル💅★*

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2023幎9月11日(月)⛈🌧🌥⛅🌀☀

 

こんにちは😊

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です( *´ïž¶`*)

 

急な雚にはお気を぀けあそばせ‌Σ(Ў)

 

壁に取埗したラむセンスを掛けおみたした✚

 

2぀しか

ピンが無かったので……

 

ずりあえず

2぀。( ˙-˙)

 

ピン買いに行こ。

 

明日は

朝むチ

ネむル💅✚の日‌

 

お昌はおランチ😋🍎💕

 

その埌

䞀仕事‌

 

ふぁいっ(*•Ì€ã…‚•Ì)و"

 

フレフレワタシ( *´ïž¶`*)

 

 

 ðŸ‘‡ðŸ»ãƒšãƒ¢ã‚®å€§çŠ(っ ॑꒳ ॑c)

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2023幎9月10日(日)⛈🌧🌥⛅🌀☀

 

こんにちは😊

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(*´è‰ž`)

 

急なゲリラ豪雚には

お気を぀けあそばせ‌Σ(Ў)

 

足元は

びしょびしょ……

 

そのたたお店に入るず

 

足元は

さらに冷え冷え……

 

颚邪ひかないように‌

お気を぀けあそばせ‌Σ(Ў)

 

さお

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】の䌚員さたは

ピラティス未経隓

パヌ゜ナルトレヌニング初心者🔰さんが

ほずんどです。

 

ピラティスは

普段、なかなか意識が向きにくい

むンナヌマッスルから

動かしおいくので

 

正盎

始めたおの頃は

どこに効いおいるのか

どこを䜿っおいるのか

よくわからなかったりしたす。👀

「むずかしい……」っお。

 

ですが

回を重ねお

継続しおトレヌニングしおいくず

少しず぀

しっかり意識が身䜓に向いおきお

 

「頭では分かるけど

身䜓が぀いおいかない💊」

 

「なんずなくむメヌゞはわかりたす‌」

 

ずいうような蚀葉が出おきたす☝

 

これは

倧きな進歩だず二宮は感じおおりたす🍀*゜

 

今たでなかった身䜓を動かす感芚を

感じられるようになり぀぀あるのだず思いたす✚

 

そしお

さらにピラティス゚クササむズを

繰り返し行うこずで

同じ゚クササむズでも

「なんか今日キツくない⁉」

なぁんお蚀葉が出おきたりしたすꉂ 🀭

 

䞍思議ですよね。

 

 

぀たり

ただ蚀われたたたにトレヌニングするよりも

ご自身が

しっかり身䜓に意識を向けお行うトレヌニングのほうが

同じ゚クササむズでも

キツく感じる(*´è‰ž`)

おこず笑

 

トレヌニングお面癜いね!(・▜・)!

 

身䜓を動かすお楜しいね(*´ ³ `)

 

パヌ゜ナルトレヌニングが初めお。

ピラティスが初めお。

アラフォヌ女性のための䞁寧本栌ピラティス🍀✚

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

 

 

 

2023幎9月9日(土)🍁🍂

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(๑•Ì€ã…•Ìàž…✧

 

朝、颚が気持ちよく吹いおたした✚

 

秋が少しづ぀

近づいおきおくれおいたすね🍂°Ì¥à¿

 

Cherishの䌚員さたずも

「なんずなく秋ですね」

みたいな䌚話になっおいたす๑′ᮗ′๑

 

季節の倉わり目は

寒暖の差がありたすので

くれぐれも䜓調を厩されたせんよう

どうぞご自愛くださいたせ🍀

 

 ðŸ‘‡ðŸ»ã‚µãƒ³ãƒ€ãƒ«ã¯ã—ばらくお䌑み。靎䞋🧊はいおお出掛けE6C69DAC-048A-4841-8E86-BC33515E9DF7.jpeg

  

2023幎9月8日(金)🍁🍂

 

こんにちは😊

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(*´è‰ž`)

 

女性のみなさんは

生理痛おありたすか❓🀔

 

かくいう私、二宮も

生理痛が酷いタむプでした……‵ 

 

孊生時代は

顔が真っ青に

血の気が匕いお……

よく寝蟌んでいたした……

 

呚期はあたり倉わらなかったのですが

 

予告無しに来る生理ちゃん……( ˊᵕˋ ;)

 

お仕事先で生理になったら倧倉😰

呚りの人から「もう垰りなよ……」ず蚀われるくらい

圹に立たない始末……( ˊᵕˋ ;)

 

生理お来なかったらいいのに……

 

なぁんお思っちゃいたしたねヌ

 

今ずなっおは

ある皋床お付き合いも長くなり

それなりに過ごせるように。。。

 

生理痛がおきる原因は

・ストレス

・運動䞍足

・食生掻

などなど

 

原因が特定できないのは

さらに生理に察しお抵抗感が増したすよね……

 

生理はわるくないのに😭

 

たた

生理痛を匕き起こす「プロスタグランゞン」ずいうホルモンの存圚も圱響しおいるようです。

 

今は

ピラティスを続けお

運動䞍足は解消され

自然ず筋力や代謝も䞊がったおかげか

生理をそこたで嫌になるこずはなくなりたした✋(⌒-⌒; )

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】䌚員さたからも

「生理痛がマシになりたした」ずお話を䌺うこずがありたす。

 

普段の長時間の同じ姿勢やストレスを溜めすぎるのは

 

やはり

よくないんだろうなヌ……ず。

 

䌚員さたの䜓調や心の倉化を感じたす。

 

このお仕事を通しお぀くづく思いたす。

 

身䜓を動かすっお

倚くの意味で倧切だな……

 

さらに

曎幎期にはいるず

生理痛は軜くなるそうなので👀

女性ホルモンの枛少し、子宮内膜があたり厚くならず、子宮を収瞮させる「プロスタグランゞン」も枛るため

 

気長に付き合っおいこうかなꉂ 🀭

 

ず思いたした🀪

 

生理前もホルモンに振り回され

生理䞭もホルモンに振り回され

 

女性お倧倉‌(笑)

 

運動したこずがない🙄女子トヌク倧奜き(*^ω^*)

運動未経隓🔰初心者さんのアラフォヌ女性のための

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】  

 

 

 

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2023幎9月7日(朚)🍁🍂

 

こんにちは😊

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(*´è‰ž`)

 

日差しはただ倏の名残を感じさせたすが

吹く颚は

秋ですね🍁

 

みなさた

いかがお過ごしでしょうか❓🙄

 

8月は

猛暑も猛暑🥵でしたが

そんな気候の䞭

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】に倚くの方々が

トレヌニングにお越しくださいたした✚

 

ありがずうございたす‌😢

 

「暑いですねヌ……💊」が合蚀葉みたいになっおたしたねꉂ 🀭

 

これからは

少しず぀涌しく、過ごしやすい季節になっおいくので

Cherishでピラティスした埌は

ゆっくりお買い物やお茶なんかもしやすくなりたすね🎶

 

きっず

身䜓がスッキリした埌だから

よけいに

寄り道しお垰りたくなっちゃいたすよ🙂

 

たた

秋は矎味しいものが沢山ありたすね🐿🌰🍁🍂

食事制限ずたではいかなくおも

食生掻は

できる範囲でコントロヌルしおいただいお☝

 

たずは

しっかり身䜓を動かすルヌティンを

぀くっおいきたしょう‎💪

 

運動したこずがない🙄

運動未経隓🔰初心者さんのアラフォヌ女性のための

 æ±ç˜åŒºãƒ»æ‘‚接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

 ðŸ‘‡ðŸ»ã™ãŸãïœžã„ã‚‹(#´á—œ`#)

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2023幎9月6日(æ°Ž)☀

 

今日も1日がんばった(๑•Ì€ã…‚•Ì)و✧

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です🙂

 

Cherishの姉効店

神戞駅前にあるアクティブレストゞムFledgeのスタッフさんずランチしおきたした𓌉𓇋 ‎🀍 ̖́-

 

しばらく

お䌑みするんだヌ………………(´ïœ¥ε̥ˋ๑)

 

送別䌚。

じゃなくお

お疲れ様䌚🀪みたいなヌ❓

 

たたたた

同じタむミングで出逢っお

たたたた

2人きりでスタゞオを盛り䞊げるこずになっお

コロナもあったけど

なかなか思い通りに進たないこずもあったけど

しんどいずきもあったけど

 

がんばった

 

頑匵っおきたんだよヌ

 

 

䞀先ず

お疲れ様䌚🍜

 

䞀緒にいるず

時間を忘れお

ずヌっずずヌっずずヌっず

喋っおるの🀣🀪

 

たた䞀緒に働きたい。お

そんな颚にゆっおくれる奇跡✚

有難い😭

 

がヌんばろっ。

 

👇🏻完食できおよかったね😋

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い぀ものお店にたた行けたすように🙏🍀 

 

2023幎9月5日(火)☀

 

こんにちは

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です( ´ â–œ ` )

 

ピラティスおどんなむメヌゞがありたすか❓🀔💭

 

難しい。

キツい。

地味。

 

ずいったずころでしょうか……❓❓

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】の䌚員さたは

もちろんですが

䜓隓にいらしお䞋さった方からも

 

有難いこずに😭

 

みなさた

「楜しかった🙂」

ず仰っおくださいたす✚

 

どんなトレヌニングでも

そもそもキツいですよね💊

 

ですので

出来るだけ楜しく🎶

でも

䌚員のみなさたにずっお

しっかり💪充実感に満ちた50分であるように

努めおいたす🍀*゜

 

たた

ピラティスの゚クササむズだけでなく

その人にずっお必芁だな👀ず思うトレヌニングやストレッチなども

取り入れおいたす‌

 

 

 

少しず぀

ご自身のペヌスで倧䞈倫👍

運動を習慣にしおいきたしょう‎

 

筋力アップを目指すアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

 ðŸ‘‡ðŸ»åˆãƒ¬ã‚ªãƒ‘ヌド。アニマル柄は人を遞ぶね……( ˊᵕˋ ;)

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2023幎9月3日(日)☀

 

こんにちは

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(✿´àŒ¥`✿)

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】䌚員さたから頂いた感想を

【お客様の声】のペヌゞにupされたした✚

 

Cherishにご入䌚いただいお

賌入されるチケットで

コンスタントに【パヌ゜ナル ピラティス】で

トレヌニングされおいる20代の䌚員さたです😊

 

い぀もニコニコ😊玠敵スマむルで

トレヌニング䞭も笑顔がたえたせん🍀

 

女性らしく控えめで謙虚な姿勢、雰囲気ずは違い

実は芯の匷さを

䌚話の䞭でも感じさせる方です‌

 

ぜひぜひCherish【パヌ゜ナル ピラティス】で

身䜓を敎えお💪

さらに

凛ずした女性らしさに磚きをかけおいただきたいです🥺✧

 

 

䜓幹軞は、自分軞になる👊

自分らしさを倧切にするアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

 ðŸ‘‡ðŸ»ã‚¯ãƒªãƒŒãƒ ã‚œãƒŒãƒ€ïœžâœš

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2023幎9月2日(土)☀

 

こんにちは


パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です‎|•'-'•)و

 

お䌑みの日は䜕したすか⁉

 

 

お掋服芋お👗💞

぀い぀い買いすぎちゃう🀪

 

お茶しお☕

たったり✚

 

晩埡飯食べお🍎

ちょっず莅沢しおみたり🀪

 

映画🎥みお

映画通おやっぱり迫力があっおいいね👍

 

垰りにスむヌツ🍰買っお垰っちゃったり♡

 

そんな日もいいヌ👍✧

 

そんな日にたたに【パヌ゜ナル ピラティス】も

取り入れおみおね💮

 

身䜓を動かしお

スッキリ✚したら

思考もスッキリ✚

さらにルンルン🎶になれたすよ🍀*゜

 

 

モダモダを吹っ飛ばせ‌🏇✚💚

ストレス解消したいアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

 

👇🏻モンブラン🌰🍰💗

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絵文字がたくさんありすぎお〰

䜿いたくっちゃうよね〰笑ꉂ(ˊᗜˋ*)♡

 

 

2023幎9月1日(金)☀

 

倧谷遞手の掻躍を

芋たり📺📰

聎いたり👂するず

粟神的にポゞティブになんだっお🙂

 

 

掚し掻が

メンタルにもよいらしい✚

 

今日もHappyね✚

 

2023幎8月31日(朚)☀

 

今日は

ダサむの日

 

🍅🌜🥒🍆🍅🌜🥒🍆🍅🌜🥒🍆🌜🥒🍆

 

 

 

2023幎8月30日(æ°Ž)☀

 

こんにちは✚

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(((o(*▜*)o)))

 

今たでAndroidだったんですが

この床

iPhoneに倉えたした……

 

ずりあえず

文字入力が慣れたせん……‵ 

 

毎日

暑いですが……

いかがお過ごしでしょうか❓

 

氎分補絊🥀は

こためにされおいたすか

 

1日

だいたい1.5ℓぐらいがよいそうでそよ

 

出来れば

お氎で。💧💊

 

お茶なども悪くはないそうですが……

 

カフェむンが入っおいるず

䜓内に吞収されず

倖に排出されおしたうそうなので

たくさん飲たないずいけなくなりたす。

 

それから

䞀気に飲たないでね⚠

 

少しず぀飲むのが理想らしいです⭐

こぶし👊1こぶんぐらいず぀。

 

【パヌ゜ナル ピラティス】では

たくさん汗をかくので

こために氎分補絊をお願いしおいたす。

 

ちょっずマメ過ぎかな💊お思ったりもしたすが……😝

 

普段

なかなか氎分補絊を積極的にしない方が倚いので

【パヌ゜ナル ピラティス】で

少しず぀でも

習慣になっおもらえたらず思いたしお……🙂

 

 

ただただ暑いですが

涌しくなっおも

身䜓の70は氎💧💊で出来おいるず思っお✚

積極的に氎分補絊をしおきたしょう💪

 

身䜓を動かしおポゞティブマむンドをGET( *˙ω˙*)و !

茝く✚アラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

 

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2023幎8月29日(火)🌞

 

こんばんは🌆

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です。

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】の䜓隓をお考えの方ぞ☺

 

ホヌムペヌゞから

ホットペッパヌから

芋おいただいおいるず思いたす❇

 

ありがずうございたす☺❗

 

もし

ご垌望のお日にちやお時間に空きが無い堎合には

 

お手数ですが

お電話☎もしくはメヌル📲やLINEで

お問い合わせくださいたせ♪

 

Cherish神戞岡本店には

姉効店が神戞駅前にあり

そちらのスタゞオにも

二宮、圚籍させおいただいおおりたす⭐

 

どうしおも店舗の行き来や神戞駅前店のご予玄などがありたしお…

 ç©ºãæ™‚間を消しおいたりしおいたす😢

 

 

盎接

お問い合わせいただければ

ご案内出来る堎合もありたす👍

 

ぜひぜひ

䞀床Cherish神戞岡本店をご怜蚎くださいたせ✌

 

 

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2023幎8月28日(月)🌞

 

 ã“んにちは😃

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(*☻-☻*)

 

Cherish神戞岡本店では

加圧トレヌニングやピラティスだけでなく

自重トレヌニングやオヌナヌよるマッスルコンディショニングもありたす❇

 

Cherishの䌚員さたで

加圧トレヌニングの埌にピラティス。

ピラティスの埌にトレヌニング。

など

 

連続しおトレヌニングを受ける方もいらっしゃいたす❗😵

 

しっかりトレヌニングの前埌にピラティスを行うこずは

アりタヌ&むンナヌがさらにしっかり敎っおいきたす⭐

 

むンナヌマッスルから働きかけるピラティス

ず

加圧トレヌニングでアりタヌマッスルを鍛え䞊げたら

 

より理想のボディに近づくこずでしょう❗

 

自分に合ったトレヌニングがわからない🀯

そんなアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

 ðŸ‘‡èŠ±ç«ðŸŽ‡

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2023幎8月27日(日)🌞


こんばんは🌇

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(°â–œ°)

 

 

長い時間

同じ姿勢を続けおいるず

筋肉は玠盎なので

その状態を維持しおしたいたす。👀

 

䟋えば

デスクワヌクの時間が長い方や

ピアノ🎹などを匟くお仕事の方などは

猫背や巻き肩になりやすいですね

 

胞元の筋肉、倧胞筋が働きすぎたり

腕から背䞭にかけおある広背筋などが

キュッず短くなっおいる可胜性がありたす。

 

筋肉は

骚🊎に぀いおいたすし

身䜓党䜓的にも圱響しあっおいるので

 

やはり

日垞生掻での過ごし方は

姿勢に珟れたす。

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】では

リフォヌマヌだけでなく

タワヌや自重トレヌニングなどを組み合わせお

50分のセッションを行いたす⭐

 

1人1人に合わせお

トレヌニングができるのはCherish【パヌ゜ナル ピラティス】の匷みだず思っおいたす❗❗

 

ぜひぜひ

䞀床Cherish神戞岡本店でピラティスを䜓隓しおみお䞋さい😁

 

なにから始めたらいいかわからない😢

そんなアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】   

 

👇猫背&巻き肩にアプロヌチ A45AF6C7-3BF5-4E95-A45C-2FCE59D8C700.png

 

2023幎8月26日(土)🌀⚡

 

今日も䞀日頑匵った✊

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮です(・ω・´)

 

朝

歩いおいたら

 

セミの声が聞こえなくなっおたしたね…

 

もうすぐ秋🍁かな〜❓

 

今日は

朝から

岡本店でオヌナヌのセッションを芋孊させおもらいたした👀

 

加圧トレヌニングは

ピラティスずは違うけど

負荷があるから小さな動きでも

けっこうき぀そうでした💊

ブリッゞしおたよ⁉

すごいねヌ🫢

 

効率よく運動が出来る点は

ピラティスず䌌おるかもね⭐

 

それから

心斎橋店ぞ移動しお〜🚆

 

再び岡本店ぞ🀣🀣🀣

埌半

雷⚡が鳎り響くなか

【パヌ゜ナル ピラティス】🐟

 

バタバタした1日だったけど

䌚員様ずお䌚いできるのは

嬉しい😁

 

ピラティスを少しでも奜きになっおもらえたら

嬉しいです😊

 

 ã“のたたじゃダバい⁉ず感じおいるアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】 

 

 

👇心斎橋店のロゎ😁

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 ã‚¹ãƒžãƒ›å€‰ãˆãŸã‚‰ã‚ã£ã¡ã‚ƒæ“äœœã—にくい😭

 

2023幎8月25日(金)🌞

 

マスタヌトレヌナヌにガンガン動きたいです。

 

ず蚀ったら

 

ラストずんでもないこずになった🀣🀣🀣

 

ちなみに

このたたの䜓勢で

前足を股関節から曲げるから

キャリッゞ 台が動きたす🀣🀣🀣

 

 

 

👇バランス厩したら危険なダヌツ

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2023幎8月21日(月)🌞

 

今日も日がんばった

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今幎の秋は

ナニする❓🙄

 

ピラティスする❓🐟

 

読曞する❓📖

 

勉匷するのもいいかもね😁

 

明日もHAPPYね😃🎶

 

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2023幎8月19日(土)🌞

 

今日も日がんばった◎

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

なんずなぁく

倜の颚が気持ちいい☺

 

なんずなぁく

秋の気配☺

 

気持ちいい颚お

けっこう

奜きです☺

 

 

腹斜筋を䜿おう

骚盀底筋にも働いおもらお

 

内臓を支えおいるのも筋肉💪

 

姿勢は

身䜓の内偎にも圱響したす❗

 

健康な身䜓䜜りは

食事ず運動。

そしお

ゆっくり爆睡💀出来るこず✚

 

 

たくさん動いお

いっぱい食べお

ぐっすり寝たしょう❀

 

【パヌ゜ナル ピラティス】💮

運動未経隓🔰初心者のアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

 

 

 ðŸ‘‡ïžåœ°å‘³ã ã‘どお腹を凹たせおたす🀣

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2023幎8月18日(金)🌞

 

今日も日がんばった🍥

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ  

 

 

YOGAずPilates

よく比范察象にされおいたすね👀

 

YOGAずPilatesの違いっおなんでしょう❓🙄

 

 

二宮個人的には

目指すずころは同じじゃないかなっお思っおいたす❇

 

違うずころは

 

YOGAは

ポヌズがありたす。

呌吞法もバリ゚ヌションが倚いです☝

ポヌズをずっおキヌプする時間が長めです。

さらに

柔軟性を求められたすね。

 

Pilatesは

ポヌズはないですが

゚クササむズになりたすね。

特にPhi Pilatesは

䜓幹を安定させお行う゚クササむズが倚いです🍀

そしおPilatesはどちらかず蚀うず

むンナヌマッスル→アりタヌぞの働きかけをメむンにしおいたす。

 

なので

Pilatesはベヌス䜜りが埗意。

YOGAは身䜓掻動を発展させた圢。

 ãšèš€ã£ãŸãšã“ろでしょうか⁉😄

 

 

でも

共通点もありたす👍

 

どちらも【呌吞】を倧切にしおいたす❗

 

アプロヌチの仕方は違っおいおも

【呌吞】を倧切にしお身䜓を動かしおいる❇

さらに

YOGAには、哲孊や粟神論があり

Pilatesもピラティスさん自身が

【ボディ・マむンド・スピリットの統合】ず提唱しおいたす。

 

なんだか

目指すずころは同じ❓🙄

お思いたせんか⁉😁

 

いずれにせよ

Pilatesは

身䜓の基瀎を䜜るこず

筋肉を正しく動かすこずが埗意なので

運動未経隓🔰初心者の方には

ずっおもオススメです🎀

 

 

凝り固たった心ず身䜓には【パヌ゜ナル ピラティス】💮

よい姿勢がわからない‌アラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

 

 

👇ポップコヌン🍿食べる掟🙄 SNOW_20230817_165108_007.jpg

 

 

2023幎8月14日(月)🍃🌀

 

今日は

颚がすごいのよ😱

 

飛ばされないでね……🙄

 

 

 

👇食べたら止たらなくなるのよ🙄

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2023幎8月13日(日)🌞

 

今日も日がんばった☺

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】䌚員のみなさたは

ピラティス初心者🔰の方が

ほずんどです🍀

 

回を重ねおいくず

みなさた

「普段の生掻でも

姿勢を意識するようになりたした」

ずお話ししおくださいたす◎

 

少しず぀でも

意識が倉わるっお

スゎいこずです‎

 

ピラティスをする前は

きっず

意識しなかったこずだから☺ 

 

それっおほんずにスゎいこず‌

 

自分の身䜓に意識を向けおあげられるっお

本圓に倧切なこずだず思いたす。

 

 

心ず身䜓は繋がっおいるので

身䜓に意識を向けるこずは

きっず

心にも意識が向くず思いたす。

 

スッキリ✚したり

心地よい疲劎感を感じられるこずは

 

身䜓の少しの違和感を感じられるようになるこず。

きっず

心の違和感も感じたりできるようになるず思うのです。

 

そしお

䜓幹が安定しお

身䜓の軞を感じられるようになったら

 

䜕にも倉えがたい

【自分の軞】を

明確に感じられるようになるず思いたす。

 

たさに

【stability スタビリティ】そのもの。

぀たりは【安定性】

 

意識しおいおも

無意識でも

䜓幹が安定しお

手足がしなやかに動かせる。

 

身䜓は動かすためにあるので

ぜひずも

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】で

ご自身を倧切にケアしおあげおくださいね✚

 

 

 

初心者🔰倧歓迎👏

心ず身䜓にPilatesでケアしおこ👍

矎姿勢になりたいアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

 

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 æ˜Žæ—¥ã‚‚HAPPYね☺

 

 

2023幎8月12日(土)🌞

 

今日も日お疲れさたです😌

 

新しいこずにトラむするっお

なかなか勇気がいりたすよね💊

 

二宮も

ラむセンスをずりにセミナヌ受講するのも

ブラッシュアップセミナヌに参加するのも

 

毎回

ちょっず憂鬱だったりしたす……😖

 

特に

新しいラむセンスを取埗するための新芏受講は

すごヌく緊匵したす😵💊  

 

知らないこずを

初察面の人たちずトラむするっお

ドキドキ……😖

 

マスタヌトレヌナヌから

゚クササむズの目的やチェックポむントを聞き

実際にペアの人ず亀代で゚クササむズ指導をしあっお

お互いに身䜓の評䟡をする。

 

頭はパニック🌀😱

身䜓はくたくた🀪

 

も。

早よ垰ろ。🏠

おなりたす。(´ãƒ»ω・`)

 

なので

Cherishに

䜓隓申蟌しおくださったずき

そしお

実際にお䌚いできたずきは

 

ずっおも

勇気がいっただろうなヌお思い぀぀

 

ずっおも

嬉しく思っおいたす❗❇

 

ありがずうございたす❗ボ(・∀・)ノ✚

 

倚くのピラティス団䜓がありたすが

少しでもピラティスっお楜しい🎶

そう思っおもらえたらいいなぁ🀣

ず日々、粟進しおおりたす。🀣

 

 

初心者🔰倧歓迎👏

矎姿勢を目指すアラフォヌ女性のための本栌ピラティス❇

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

 

👇マヌメむドレッグススタヌトポゞション

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2023幎8月11日(金)🗻

 

今日も日がんばった🌀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

Barrelの逊成講座に行っおきたよ🀪

 

自分が想像しおいたのずは

党然違った‌😱☀

 

バレルは

マットピラティスのカテゎリヌに入りたす👀

 

なので

バネが぀いおサポヌトしおくれるマシンピラティスずは違い

 

『自分の䜓重を負荷に䜓幹でコントロヌル』しなければなりたせん☝

 

フツヌにキツかったです……😖↘

 

え。

フツヌにキツかったんだけど……(゜.゜)

 

ちなみに

バレルは【Spine Corrector スパむンコレクタヌ】ずも蚀いたす。

぀たり

【背骚の調敎・矯正】の小道具ずいう意味です。

あず

Barrelの語源は【暜】🍷

 

様々な倧きさのバレルがありたすヌ

 

バレルのメリットは、

その䞞っこい圢状ず身䜓に接觊する面が倧きいこず。

そしお

その名のずおり

背骚の動きを感じやすくサポヌトしおくれたす💮

 

 

みなさたに 

よりよい圢で提䟛できるように

準備したすね🀣🀣🀣

 

こうご期埅😛

 

 

初心者🔰倧歓迎❇

アラフォヌ女性の綺麗をサポヌト‌

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

 

👇Barrelがぜこぜこ🐳

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2023幎8月10日(朚)🌞

 

こんにちは🍉

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

 

ヒップラむン

気にしおたすか❓🙄

 

おしりの筋肉が

発達・進化したこずで

 

ヒトは

二足歩行を可胜にしたした🚶‍♀

 

おサルさんのお尻は

赀いかもしれたせんが……

 

ヒトず違っお

筋肉は発達しおおりたせん☝

 

ゎリラ🊍さんを

よく芋おもらったら

顕著です👍

 

芳察する機䌚があれば

芋おみおください😁

 

あんなに胎䜓や腕呚りは

筋肉が発達しおいるけれど……

 

お尻は

薄いですよ👀

 

なので

お尻は倧事‌おこずです。

 

倏もただただこれから🌎

 

ワンピヌスやスカヌトは

着やすくお可愛いですが

 

䜓型をカバヌするためではなく👗

 

ぜひずも

矎しいボディラむンで

よりきれいにお掋服を着こなしおいきたしょう‎

 

矎姿勢で着こなし䞊手に👍🎶

 

おしゃれ奜き🎀アラフォヌ女性のための莅沢トレヌニング💪

䞁寧&しっかりサポヌト😆👍

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

 

 

👇お尻に䞀撃✊

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2023幎8月9日(æ°Ž)🌀

 

こんにちは🍉

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

Cherishのトレヌニングは

50分のセッションずなっおおりたす⏰

 

決たったプログラムはございたせん。

 

その日の䜓調を

「今日は、どんな感じですか❓」

ずお䌺いしお

 

䜓調や気分。

お仕事やお䌑みの日の過ごし方などを

お話しながら

 

二宮が

゚クササむズをチョむスしお

その時、その方に向けお

プログラムを考えおおりたす🙄

 

先日も

『明日からたたハヌドワヌクで気分が……↘』

ずしょんがり😔しながら

Pilates Roomにいらっしゃっおくださった䌚員さた……

 

 

「ピラティスで

身䜓をガッツリ動かしお

憂鬱な気分を吹き飛ばしたしょう❗(□´)」

 

気分が萜ち蟌むずきは

背骚を動かそう❗

 

コレに尜きたす‌(□´)

 

なんずなく気分が萜ち蟌むず

猫背に巻き肩……

お顔も䞋向きに……↘

 

そんなずきこそ

しっかり身䜓を動かしお

頭が空っぜになったら

気分もスッキリ✚爜快感GETです👍❇

 

おかげさたで

しょんがり😔しおいた䌚員さたは

『スッキリ✚したした❗🀣

肩呚りも楜になりたした🍀

今日は、爆睡です😪💀』

 

ず玠敵スマむル😄で

Pilates Room🚪をあずにされたした➰👋😃

 

 

笑顔が芋れおよかった😇

 

 

 

 *:✧*:✧I always Cherish You*:✧*:✧ 20230809_163631_0000.png

 

 

2023幎8月8日(火)🌞

 

こんにちは🌎

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

【お客様の声】を曎新したした🖥

 

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】に

通っおくださっおいるお客様の感想です✚

 

少しず぀アップしおいきたすので

 

Cherishにご興味のある方🌠

 

参考にしおみおください👍✚

 

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

運動したこずない🔰

運動苊手💔

そんなアラフォヌ女性のために

䞁寧か぀しっかりサポヌト臎したす😆👍

 

 ðŸ‘‡ïžCherishのLINE📱png_20230320_170824_0000.png

 

2023幎8月7日(月)🌞

 

今日も日がんばった🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

突然ですが。

 

筋肉量お

40代から枛少傟向にあるそうです🙄

ちなみに

20代から30代がピヌク。💪

 

筋肉量が枛っおしたう原因ずしたしおは……

 

✔加霢

 

筋肉は、

筋繊維が集たっおできおいたす。

 

加霢に䌎っお筋繊維が枛少したり

萎瞮したりするこずで

筋肉量が枛っおしたうんだそうです……🀔

 

さらに

それにずもなっお

筋肉を぀くるためのホルモンの分泌も䜎䞋するので

筋肉量の䜎䞋にも繋がっおいくのだそう‌😚

 

 

✔掻動量䞍足

 

掻動量が枛っおしたうず

さらに

筋繊維の萎瞮が進み筋肉量の䜎䞋に❗

 

デゞタル化が進み

デスクワヌクが増え

远い蚎ちをかけるように

コロナでリモヌト🖥

 

え⁉

掻動しおる⁉😱☀

 

筋肉量は

枛る䞀方ですね……😞💊

 

たずは

しっかりず掻動量を増やしおいきたしょう💪

 

トレヌニングを継続的にしおいただくこずで❇

 

💮基瀎代謝アップ

💮生掻習慣病・心臓病の予防

💮骚粗鬆症の予防

【☝40代から骚量も枛り始めるそう。

特に女性は、女性ホルモンの枛少もあり

䞀気に骚量が䜎䞋🊎】

💮ストレスフリヌ‎

💮ロコモ予防

 

に繋がりたすよ👍🎵

 

ただただ暑いけど‌🌞

おかげさたで

Cherishの䌚員さたは

 



みんなパワフル💪

 

 

玠晎らしい👏👏👏

さすがでございたす❗😭😭

 

運動䞍足を解消しお

掻動量をあげおいきたしょう⏫⏫

 

そしお

筋肉量もあげおこう✚

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

運動䞍足をプラスにChange✊

がんばるアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす😆👍

 

 

👇いっぱいたべたよ‎カレヌ🍛だよ👍

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2023幎8月6日(日)🌞

 

こんにちは🌞

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

『ロコモチェック』おご存じですか❓

 

  • 片脚立ちで靎䞋が履けない
  • 家のなかで぀たずいたり滑ったりする
  • 階段を䞊るのに手すりが必芁である
  • 暪断歩道を青信号で枡りきれない
  • 15分くらい続けお歩けない
  • 2kg皋床(1リットルの牛乳パック2個皋床)の買い物で持ち垰りが困難
  • 家のやや重い仕事(掃陀機の䜿甚や垃団の䞊げ䞋ろしなど)が困難

 

だそうです☝

 

心圓たりがある項目、あったりしたすか❓

このテストは

身䜓状態・生掻状況を把握するためのものだそうです👀

 

ちなみに

『ロコモチェック』でドキッずした方……

 

怅子に座っお立ち䞊がるずき

机に手を぀いおいたせんか

 

それは

もしかしたら

足腰が匱っおいるサむンかも⁉😱☀

 

幎霢を重ねおも足腰がしっかりしおいたら

お散歩🐟もお買い物👠✚👜も

旅行✈だっお

楜しいですよ👍

 

い぀たでも

健やかに過ごすためにも‌

 

『ロコモ』予防のためにも🎶

 

たずは

今から運動習慣を぀けおいきたしょう❗

 

運動をしたこずない方には

ぜひ

【パヌ゜ナル ピラティス】を取り入れおほしい✚

 

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

い぀たでも健康矎を❇

茝くアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす😆👍

 

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 â˜ïžè¶³è…°é›ãˆã‚‹ãªã‚‰ã‚¹ã‚¯ãƒ¯ãƒƒãƒˆã‚ˆãƒŒâ—🀣

 

 

2023幎8月5日(土)🌞

 

今日も日がんばった🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今床は

バレル【Barrel】にトラむ。

 

䌚堎着くかな……🙄

 

前ず堎所違うんだよね……↘

 

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2023幎8月4日(金)🌞

 

こんにちは🍍

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

髪型や服装を

い぀もず少し倉えおみるのお

実は

けっこう

勇気がいったりしたせんか❓🙄

 

気恥ずかしさや

慣れない感じにモゟモゟしちゃう😳

でも

やっおみたら

意倖にいいね👍お

気分も䞊がったりしたすよね‎

 

 

髪型や服装を倉えおみるように

 

気軜に

ラむトに🐟

ピラティスにもトラむしおもらえたら

嬉しいです😁

 

きっず

ご自身の新たな䞀面に出逢えたすよ✚

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

運動したこずない☺

ピラティスしたこずない😇

アラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす😆👍

 

 

 ðŸ‘‡ïžå‰é«ªã‚げおみたの😛
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2023幎8月3日(朚)🌞

 

今日も日お疲れさたです🍀

 

ピラティスは

リフォヌマヌだけだず思っおいたせんか⁉

 

ピラティスは

マットで行う゚クササむズ

リフォヌマヌは

もちろん

 

タワヌや

チェアヌ・バレルやコアラむンなど

いろんな皮類がありたす。

 

Cherishでは

プロップス・リフォヌマヌ・タワヌず

倚圩なアプロヌチが出来たす❗

 

それぞれに良さがあるので

組み合わせお

よりよい姿勢を目指したしょう

 

様々な゚クササむズにトラむしおいきたしょう🌠

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

アラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす😆👍❀

 

👇レッグサヌクルズ🐟

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2023幎8月2日(æ°Ž)🌞

 

 ã€ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ»ãƒžã‚€ãƒ³ãƒ‰ãƒ»ã‚¹ãƒ”リットの統合】

 

『マむンドにより身䜓の完党なコントロヌルを埗お

それを適切に繰り返しながら、

バランスよく発達した身䜓を䜜り䞊げるこずを目的ずする。

最終的には無意識の掻動のすべおず結び぀き、

人間は本来持っおいる身䜓のリズムや敎合性を習埗するようにプログラムされおいる。』

 

ピラティスでは、心ず身䜓のバランスを最重芁芖しおおり

たず自分に意識を向けるこずが倧事だずいわれおいたす。

私たち珟代人は忙しすぎお自分自身に意識を向けたり

自分の身䜓に぀いお考えたりするこずがなく

い぀も時間に远われおいたす。

 

【ピラティスバむブル 櫻井淳子】より抜粋

 

 

頭の䞭がたっさらになるくらい

身䜓を動かしお

身䜓の感芚に意識を向ける時間ありたすか❓

 

心ず䜓は繋がっおいるから

身䜓を敎えたら

心も敎う。

 

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】で

身䜓の芯から敎えよう🎵

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】

アラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす。  

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2023幎8月1日(火)🌞

 

日差しはカンカン🌞

 

だけど

 

颚が吹くず

 

きもちヌ‎

 

今日から8月🐝

 

倏はただただこれから💪

 

運動未経隓の人にこそ‌

【パヌ゜ナル ピラティス】しおほしい🌠

 

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

スポヌツが苊手なアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

👇黄色いスむカ🍉

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2023幎7月31日(月)🌀

 

こんにちは🍍

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

昚日に続いお『汗』のお話🀔

 

ヒトにはないけど

動物にあるものなぁんだ❓

 

『もふもふの毛‌』

 

動物は

党身を䜓毛でおおうこずで

保枩効果や现菌・玫倖線など倖郚刺激から

肌を守っおいるのだそう👀

 

それに察しお

ヒトは『発汗」ずいう機胜を装備するこずで

熱を倖に逃がすこずができるようになり

䜓枩調節ができるようになりたした❗👏

 

この機胜を装備するこずで

ヒトは

トレヌニングを積めばフルマラ゜ンを走れたり

暑い䞭でも運動を継続的にできるようになったそうです☝

 

ワンちゃんのフルマラ゜ンお

なかなか珍しいですよね……🙄

 

もちろん

Cherishでぱアコンを぀けた䞭でのトレヌニングですので

ご安心ください🀣

 

でも

トレヌニング䞭は

じんわり汗かきたすけどね😁💊

 

トレヌニングを継続しお

䜓力&筋力を぀けおいきたしょう

 

倏はただただこれからです🌎

冷たいアむス🍚もいいけど

キンキンに冷えたお郚屋🎐もいいけど

 

身䜓の芯から

スッキリ爜快感を感じおみたせんか⁉✚

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

健康矎は矎しい姿勢から💮

玠敵アラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

 ðŸ‘‡ïžãƒ‘むナップル🍍アむス

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2023幎7月30日(日)🌞

 

こんにちは✌

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

 

セミがあたりの倧合唱で

䌚話が聞き取りにくい二宮です( ε)

 

もうすぐ8月ですね⁉

 

倏はただただ暑さが続きたすが

䜓力キヌプは、倧䞈倫ですか❓🙄

 

゚アコンを日぀けおおかないず

お家の䞭でも熱䞭症になりそうですよね💊

お出掛けするだけでも

汗はかきたすが……

 

むしろ

しっかりトレヌニングで汗をかきたせんか❓🙄

 

汗をかくこずは

『デトックス」にもなりたす✚

老廃物や䜙分な氎分を排出するこずで

新陳代謝アップ‎

さらに

免疫力&䜓力アップ‎

 

嬉しい矎肌効果も期埅できたす✚

気分もスッキリ

ストレスも解消されお

良いこず尜くめです❗

 

゚むゞング予防に👍❗

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

䜕歳になっおも矎しい姿勢を目指したしょう

玠敵アラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

 ðŸ‘‡ïžã˜ã‚“わり汗かく🌀SNOW_20230730_133133_794_000020.jpg

 

 

 

2023幎7月29日(土)🌞

 

こんにちは✌

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

カンカンお日様🌞

お暑い䞭

きちんずCherishに足を運んでくださっお

しっかりトレヌニングしおくださっお

 

ありがずうございたす❗🥺✚

 

みなさん

凄すぎです🌞

 

さお

加霢に䌎う

身䜓の倉化を感じるこずおありたすか❓🙄

 

お腹呚りががっこりしおきたり

お尻も

ゆるんできお

足ずの境界線が

どこぞやら……❓🙄

 

薄いお腹

綺麗なお尻

諊めおたせんか⁉

 

【パヌ゜ナル ピラティス】では

䞋腹郚にきちんずアプロヌチ出来たす🍀

きれいなり゚ストを目指しお

骚盀底筋や腹斜筋を䜿いたしょう❗

お尻呚りは

䞭臀筋に効かせおいきたしょう‎

 

ピラティスは

むンナヌマッスルを

ピンポむントに䜿っお

効率的にトレヌニング出来たす🍀

血流も促進されお

むくみやダルさもスッキリ

汗をかいお

気分もスッキリ爜快❇

 

たさに

゚むゞング予防にオススメ👍です❗

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

いく぀になっおも矎しい姿勢を目指したしょう

頑匵るアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

 ðŸ‘‡ïžç”Ÿãƒ“ヌル🍺におこのみやき🀣SNOW_20230729_182728_787.jpg

 

2023幎7月28日(金)🌞

 

こんにちは🌎

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日も暑いすね🀣

 

『歳をずる』

お

むダですか

 

私の呚りの先茩方は

幎霢を重ねる床に

 

自由床が増しお芋えたす😁

 

70代の䌚員さたは

「旅行に行くのが奜き

そのためにも身䜓はしっかり動かしおおかないず」

 

ず

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】以倖にも

ゞムでランニングマシンで汗をかいたりしおいらっしゃいたす❗

 

二宮のピラティスの先生も

還暊を過ぎおも

ただただ珟圹❗🀪

 

身䜓を動かしお

姿勢が綺麗な先茩方は

䌚話もハキハキ❗

 

二宮のほうが

その゚ネルギッシュさに

圧倒されおいたす……😋💊

 

『歳をずるこず』に少し抵抗があったけれど……

みんな

なんだかずっおも楜しそう‌🙄

 

実は

けっこう矚たしく感じおいる二宮です😁

いいなぁ👀っお。

 

お仕事しながら

自分のためにトラむし続けるこずは

すごく莅沢なこずなんだなっお。

 

 

莅沢な時間をCherish【パヌ゜ナル ピラティス】で

過ごしおみたせんか❓🙄

 

たずは

基本的な矎姿勢から目指したしょう❗

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

リフォヌマヌ・タワヌ・リングでピラティス☆圡

解剖孊をベヌスにトレヌニング💪

矎しい姿勢を目指したしょう

頑匵るアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

 ðŸ‘‡ïžã‚¹ãƒˆãƒªãƒŒãƒˆã‚¹ãƒŠãƒƒãƒ—だっお✚27ULDW46SBMA5NI7P4UVM3GKHA.jpg

 

 

2023幎7月27日(朚)🌞

 

こんにちは🌎

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

ちょっずたたには真面目な話し。

 

姿勢が厩れるだけで

どんなこずがおこるか想像できたすか❓🙄

 

 

✔姿勢が悪くなる。

猫背・反り腰……

筋肉はメむンで動く筋肉やそれをサポヌトする筋肉など

いろんな圹割がありたす。

なので、

どこかの筋肉が頑匵りすぎるず

それを補うように他の筋肉が働いたり……

 

姿勢が厩れるだけで

身䜓党䜓に無理な負担がかかるんです👀

それは埌々

慢性的なストレスや病気に繋がっおいくこずもあるかもしれたせん。

 

✔内臓機胜の䜎䞋

内臓のベストポゞションが厩れおいきたす☝

ベストポゞションにない内臓は

やはり

機胜の䜎䞋が予想されたす。

 

それにずもなっお

消化䞍良や生理䞍順……むくみやダルさを匕き起こすかもしれたせん🀔

 

もちろん

逆もしかりで

内臓の機胜䜎䞋による姿勢ぞの圱響もあるず思いたす❗

 

✔自埋神経の乱れ

自埋神経は、背骚の䞭の骚髄を通り、守られおいたす。

ですので

姿勢が悪い状態で背骚の柔軟性がないストレスフルな状態だず

自埋神経によっお機胜しおいる臓噚に

圱響がでる可胜性がありたす。

呌吞が浅くなったり、リンパの流れが滞ったり……

 



たかが姿勢

されど姿勢



 

たずは

基本的な矎姿勢から目指しおみたしょう❗

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

ピラティスはリフォヌマヌだけじゃない❗

解剖孊ベヌスにしたピラティスで

矎しい姿勢を目指したしょう

頑匵るアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

👇骚骚💀さん

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2023幎7月26日(æ°Ž)🌞

 

こんにちは🌎

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

 Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】では

リフォヌマヌだけでなく

タワヌやリングも䜿っおトレヌニングしたす🌠

 

ちなみに

マットで行う゚クササむズは

リフォヌマヌやタワヌ、チェアヌなどのベヌスになっおいたす☝

 

なので

実は……

マットで行う゚クササむズず

同じ名前のものが

リフォヌマヌやタワヌなどにも出おきたす🍀

 

動きは

倧きくは倉わらないですが

リフォヌマヌやタワヌなどは

キャリッゞやスプリングのサポヌトがあるので

マットでのサポヌトなしで行うよりも

身䜓に入る感芚が

分かりやすいです。

 

カッコいい゚クササむズもいいですが

现かな筋肉の動きを感じながら

トレヌニングするこずは

日垞生掻を快適に過ごすためにも

必芁な努力だず思いたす✚

 

䟋えば……

背筋を䌞ばしお

綺麗な姿勢になるための

背䞭の䌞びた感芚を知る……ずか🙄

 

さらに❗

リフォヌマヌで行う゚クササむズ

を

タワヌでもトラむしおみたしょう❗

 

違いに新鮮さを感じお

さらにピラティスが奜きになりたすよ👍

 

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

ピラティスはリフォヌマヌだけじゃない❗

本栌ピラティスにトラむ💪

挑戊し続けるアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

 ðŸ‘‡ïžãƒªãƒ³ã‚°ã‚‚䜿っおトレヌニングもするよ‌

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2023幎7月25日(火)🌞

 

今日も日がんばった🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

倏ず蚀えば

お祭りだね🎇

 

たくさん歩ける身䜓があるから

楜しめるね🎵

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

本栌ピラティスにトラむ💪

アラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

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2023幎7月24日(月)☀

 

ずっず

阪急🚃乗っおたけど

 

今日

初めお気付いた。

 

座垭のテスリ

 

少しカヌブがかかっおお

背もたれから

少しはなれたずこから

スタヌトしおた。

 

些现なこずだけど

デザむン性ず䜿いやすさを考慮しおるんだろなヌ

 

私も

他人に察しお配慮できる人間でいたい。し、

そういう人でありたい。

 

 

 

👇ゆるやかな曲線が意倖に矎しい。SNOW_20230724_121210_411.jpg

 

 

 

2023幎7月23日(日)🌞

 

今日も日がんばった🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

ピラティスのずきは

靎䞋はいおたす🐟

 

滑り止めも぀いおいるのがオススメ👍です‎

 

二宮

愛甚しおいるのはknitido+(ニッティドプラス)です🧊

指先があいおいるのは倏甚❇

 

お気に入りのりェアや小物を芋付けお

ピラティスにトラむしおみおくださいね😁

 

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

本栌ピラティスにトラむしおみたいアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

 

 

 SNOW_20230512_184923_295.jpg

 

 

2023幎7月22日(土)🌞

 

 ã“んにちは🌎

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

タワヌの゚クササむズは

スプリングが

短い【アヌム】スプリング

ず

長い【レッグ】スプリング

の2皮類がありたす🙄

 

さらに

スプリング自䜓にも重さがあっお

重いのず軜いのがありたす☝

 

ちょっず付け替えがめんどう……😋💊

 

タワヌ⇔リフォヌマヌにチェンゞするのを

最小限に。

出来るだけ

トレヌニングが受けやすいように。

流れを考えながら

毎回、セッションに挑んでおりたす😃二宮ですボ(・∀・)ノ

 

 

そのおかげか❓🙄

Rolling back series→Swan→Thigh stretch

ず

いい流れができたした◎

ちなみに

Thighは倪もも🊵お意味です🍀

 

なので

『倪もものストレッチ』

 

タワヌのスプリングが

サポヌトしおくれるから

より倧腿盎筋にダむレクトに䌝わりたす😃

 

倧腿盎筋は

股関節を曲げお、膝を䌞ばすのがお仕事。

Thigh stretchで

股関節を䌞ばしお、膝を深く曲げおいくから

 

かなヌり

前モモにきたす👍✚

 

 

たくさんの゚クササむズがあるので

人ひずりのニヌズにあったプログラムが

組み立おられるのは

Cherish【パヌ゜ナル ピラティス】の匷みです✊

自分の身䜓にあったトレヌニングをお探しなら◎

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】❇

ストレス解消&爜快感を求めるアラフォヌ女性を党力サポヌト臎したす🥺✚ 

 

👇🌎🍉🐚🎋な぀‌颚がきもちぃ☺SNOW_20230722_145525_755.jpg

 

 

 

2023幎7月21日(金)🌞

 

こんにちは✌

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日も

朝からセミの倧合唱🎶

朝の倧合唱

けっこう

奜きだったりする🀣🀣

 

Cherishの䌚員さたで

加圧ずピラティスず

ダブルでトレヌニングされおいる方もいらっしゃいたす😃

 

スゎいポテンシャル🙄

 

そんなダブルトレヌニングを受けおいる䌚員さたで

 

「ただただなんです」なんお……

 

これたたレベルの高い台詞をおっしゃる方も……❗

その方が

先日……

 

「たたバレ゚🩰をしたい」

 

ずお話ししおくださいたした🥺

めちゃくちゃ嬉しかったです‌

 

やりたいこずに限らず

行きたい堎所や興味あるこず

 

なんでもいいんです❗

 

『トラむしおみたい』

ずいう気持ちは

本圓に倧切にしおほしい。

 

そういう気持ちは

『生きる゚ネルギヌ』に繋がっおいるず思うのです。

ただなんずなく過ぎおいく毎日のなかで

「い぀か◎◎に行きたい」

ずか

「い぀か◎◎したい」

ずか

小さな事柄でも

そういう気持ち

倧切にしおほしいです。

 

そのためには

たずは

身䜓を぀くるこず。

 

健康で動ける身䜓は

きちんずメンテナンスしおおかなければいけたせん☝

 

身䜓は動かすためにありたすからね🎵

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】は

い぀たでも動ける身䜓づくりを目指すアラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚ 

 

 

 ðŸ‘‡ïžã‚¹ã‚€ã‚«ðŸ‰ã‚¹ã‚€ã‚«ã®ãŠçˆªðŸ’…SNOW_20230721_145611_654.jpg

 

 

2023幎7月20日(朚)🌞

 

今日も日がんばった🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

リフォヌマヌは

ダむナミックで

トラむしおみたくなるマシンですよね😁

 

芋た目もカッコいいですし👍

 

でも

タワヌもなかなかやるダヌツ✚

 

身䜓の感芚が

入りやすいから

普段の姿勢にも取り入れやすいかなっお

思っおいたす❇

 

筋肉は

動かすためにありたすからね🎵

 

身䜓のダルさをマッサヌゞで

ほぐすのもいいけど

しっかり動かしお敎えおいくのも

オススメです❀

 

パフォヌマンスの向䞊は

生掻の質もあげるこず間違いなし❗

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】は

毎日HAPPY😃🎶に過ごしたいアラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚ 

 

👇パナップおいしよね☺

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2023幎7月19日(æ°Ž)🌞

 

『今幎、あなたはひず぀幎を取る。

その床に、歳盞応にずか、

いい歳しおずか、぀たらない蚀葉が

あなたを瞛ろうずする。

あなたは、耳を貞す必芁なんおない。

 

䞖間の芋る目なんお

い぀だっお埌から倉わる。

 

着たこずのない服に袖を通しお

芋たこずのない自分に心螊らせる。

 

他の誰でもない【私】を楜しむ。

 

幎霢を脱ぐ。

冒険を着る。

 

わたしは、私。

 

自分らしく装うこず。

自分らしく暮らすこず。

自分らしく遞ぶこず。

自分らしく笑うこず。

自分らしく食べるこず。

自分らしく生きるこず。

自分の興味を深めるこず。

自分の感性に玠盎であるこず。

自分の倉化を楜しむこず。

自分の蚀葉を持぀こず。

自分の人生を楜しむこず。』

 

 è¥¿æ­Šãƒ»ãã”うの暹朚垌林さんの広告より。

 

 

2023幎7月18日(火)🌞

 

こんにちは🍀

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日もいい日‎✌

 

今日の

【パヌ゜ナル ピラティス】では

タワヌでRolling Back Seriesを最初にトラむ❇

次に

胞怎の䌞展系のSwan‎

 

からの‌

 

リフォヌマヌ🐟❗

 

Flog🐞で

腞腰筋いただきたした🀣🀣🀣

腞腰筋の存圚を実感しおいただけたみたいで

よかったです☺

 

さらに

セッションの終わりに

「いい姿勢おどんなんですか❓🙄」

ずお客様からご質問いただけたした❗😭

 

ご自身の身䜓に意識を向けおいただけお……❗

むちゃ嬉しす‌

 

楜しく過ごす時間も

仕事にいけお働けるのも

身䜓がしっかり動いおくれるから出来るこず👍

 

しっかり身䜓を䜿っおメンテナンス✚

人生100幎時代お蚀いたすしね😁

 

ピラティスブヌムに乗りたいけど

ピラティスブヌムに流されたくはない

ピラティス䜿いになりたい二宮でした😁

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】は

毎日HAPPY😃🎶に過ごしたいアラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚ 

 

 

 

 ðŸ‘‡ïžãƒ†ã‚­ã‚¹ãƒˆãšã¯ã„ちヌず🀣🀣🀣

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2023幎7月17日(月)☀

 

こんにちは🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日も暑いね☺

 

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】のメニュヌは

 

 

たずは

リフォヌマヌでフットワヌク🐟

足元をしっかり動かしお‎

 

次は

お尻をあげる゚クササむズ。

お尻呚りをしっかり䜿うよ‌

プラスしお背䞭の柔軟性をあげお‎

 

それから

屈曲系の身䜓を䞞めるような゚クササむズ

䌞展系の背筋を匕き延ばす゚クササむズ

を取り入れるようにしおいたす🍀

 

もちろん

お客様のニヌズにもお応えしおいきたす😃

 

デコルテラむンが気になる🙄

ヒップをあげたい……

 

タワヌの゚クササむズもずりいれお

さらに

盛り沢山な50分になりたすよ❣

 

 

 

 æ±ç˜åŒºãƒ»æ‘‚接本山駅岡本駅近のCherish🌈

【パヌ゜ナル ピラティス】は

がんばっおいるアラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚ 

 

 

 ðŸ‘‡ïžãƒ­ãƒŒãƒ«ãƒ€ã‚Šãƒ³&ロヌルアップ

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 2023幎7月16日(日)🌞

 

今日も日がんばった🍀

 

タワヌ逊成

無事にオワタヌボ(・∀・)ノ

 

「幎霢を重ねれば

その分、キャリアになる」

 

明日もガンバロヌ💪

 

がんばっおよかったね☺

 

10幎先

20幎先たでも

ずっず働けたすように。

 

 

 ðŸ‘‡ïžä»£è¡šã®æ¡‘原さん🍬あやさん🍬杉山先生🍬空さん

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2023幎7月15日(土)🌞

 

今日も日がんばった❗

 

姿勢がよくなるず

内臓の䜍眮もベストになっお

より健康䜓に‎

 

ピラティスをずっず続けおいる70代の女性のお話◎

 

埌ろ姿が

あたりにも綺麗で

 

梅田でナンパされたらシヌよ‌❇

 

い぀たでも玠敵でありたいね🥰

 

明日も

ガンバロヌ💪

 

 æ±ç˜åŒºãƒ»æ‘‚接本山駅岡本駅近のCherish🌈

【パヌ゜ナル ピラティス】は

がんばっおいるアラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚

 

👇ちゃんず着いたの‌奇跡✚

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2023幎7月14日(金)🌞

 

こんにちは❗

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日も日お暑うございたしたね🌞

 

 

【パヌ゜ナル ピラティス】の䌚員さた◎

継続しおピラティスに通っおくださっおいるおかげで‌

呚りから

「姿勢がよくなった」ず

蚀われるようになったそうです❗👏👏

 

さすがでございたす‌

玠晎らしいです‌😭✚

 

本日のピラティスで

嫌いな゚クササむズが

増えちゃったご様子でしたが……😱☀💊

 

「ただやるの⁉」

「もういいんじゃない⁉」

ず蚀いながらも

 

トラむしおくださっお‌

 

さすがでございたす‌

ポテンシャルが高いです❗

 

い぀もありがずうございたす❗😭

そしお

ピラティスの埌に

お仕事に向かわれるずいうルヌティン。

 

カッコよすぎですね。

 

 

凛ずした矎しい姿勢は

䞀朝䞀倕では、出せたせんね。

さらに

ピラティスは、むンナヌから働きかけるので

しなやかに女性らしい䜓型に👍

 

やはり

マむペヌスでも

スロヌペヌスでも

続けるこずが倧切ですよね。

 

䌚員さたを芋習っお‌

二宮も粟進‌

 

 æ±ç˜åŒºãƒ»æ‘‚接本山駅岡本駅近のCherish🌈

【パヌ゜ナル ピラティス】は

カッコかわいい🎀アラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚

 

👇ハヌフタワヌ🌠

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 2023幎7月13日(朚)🌞🌧

 

こんにちは🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

ゎルフ⛳がお奜きな方に朗報です🎶

 

ピラティスを

ルヌティンにしおくださっおいるCherishの䌚員さたで

ゎルフ⛳の動きが

進化したそうです‌スゎヌむ👏👏

 

䜓幹軞が、安定しおきお

スむングもパフォヌマンスが䞊がったそう❇

 

䌚員さたの努力の賜物ですね☺

 

ピラティスをラむフスタむルに取り入れるこずで

さらに

違うスポヌツのパフォヌマンスが䞊がる‌

 

これぞたさに

ピラティスの真髄です❗(ロ´;)

 

【ピラティスは、家の土台】

ずいう話を聞いたこずがありたす🙄

 

䜏み心地よく、安心しお過ごすためには

家の土台は、䞀番倧切ですよね。

 

 

身䜓を敎えお、土台を安定させるピラティス☺

 

他のスポヌツはもちろん。

日々の生掻を快適にすごすためにも

是非ずも取り入れおほしいです😃✌

 

身䜓が固くおも倧䞈倫です👍

筋力&䜓力がなくおも

党然倧䞈倫です👍

 

【パヌ゜ナル ピラティス】で身䜓を動かしお

質の良い睡眠💀&しっかり食べお🍎

 



ヘルシヌに◎マむペヌスに◎



 

❇玠敵な倧人女子を目指したしょう‎❇

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈

【パヌ゜ナル ピラティス】は

がんばるアラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚

 

👇お腹ずお尻でサンドむッチ‌(ロ´;)

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 2023幎7月12日(æ°Ž)🌞🌧

 

こんにちは🍀

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

 ä»Šæ—¥ã¯

晎れたり、雚が降ったりデスネ🙄

そんな日ですが

今日もHAPPY🥰にお過ごしのこずず存じたす😃

 

 

ピラティスのリフォヌマヌは

いろいろ䜿い方がありたす✚

 

ブランクも出来ちゃうよ👍

 

脇の䞋からプッシュ👊

少し骚盀を匕き蟌むようにしお

䞋腹郚にもアプロヌチ✌

 

呌吞は止めないように👐

 

ちょっずず぀いろんなこずを

取り入れおトラむしおいきたしょう🎶

 

この倏🍉

新しいこず始めおみよ🎵

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈【パヌ゜ナル ピラティス】は

アラフォヌ女性を応揎しおいたす🥺✚

 

 

 

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2023幎7月11日(火)🌞

 

倢を叶えるゟり🐘

 

でも

 

䞍安しかない🀣🀣

 

だっお

方向音痎だから

そもそも䌚堎に぀くかがたぢで心配なの‌(ロ´;)

 

 

 

 ðŸ‘‡ïžã‚¿ãƒ¯ãƒŒã®ãƒ†ã‚­ã‚¹ãƒˆðŸ“•ãšå€ã®ãƒã‚€ãƒ«ðŸ’…金魚かわゆいすな🥰

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2023幎7月10日(月)⛈

 

今日も日お疲れさたです❗

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日も

降りたしたね❗🀪

 

急に雷雚⛈

からの

晎れ。☀

 

日傘がいいのか雚傘がいいのか

よくわからなくなる毎日ですが❗🀩

いかがお過ごしでしょうか⁉

 

今日は【骚】に぀いお🊎

 

骚🊎の成長は、20歳頃でピヌクを迎えるそうです

骚密床も成長期から20歳頃が、ピヌクなんだそうです

 

けれども

40代からその骚量は

少しず぀枛少しおいくのだずか……

特に女性は、閉経に䌎っおホルモンの圱響もあり

男性に比べるず䞋がりやすいんだそうです❗

 

でも

骚自䜓は、

新陳代謝を日々、行っおいるんだそう✚

それならば❗

出来るだけ新陳代謝をスムヌズに

か぀

骚量を少しでもよい状態にしおいきたいず思いたせんか❓😃 

 

バランスのよい食事はもちろんですが

 



適床な運動も倧切になっおきたす☝



 

骚に刺激を䞎える動きがベストです🎶

 

特にかかずに刺激が入りやすい

歩く・走る・ゞャンプするなどが 良いそうですよ🍀

 

【骚】自䜓は動けないので……😭

呚りにある筋肉が、動くこずで

【骚】を動かしおいきたすよ❗💪

 

 

だからず蚀っお……

急に

ハヌドトレヌニングなんおムリ😭✚

ずいうアラフォヌ女性のために⭐

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈

で

【パヌ゜ナル ピラティス】にトラむしおみたせんか❓🥺

 

【パヌ゜ナル ピラティス】のオススメポむントずしたしおは

 

👍お話を䌺いながら👄ご自分のペヌスで

トレヌニング内容を進めおいきたす

【動かしたい身䜓の箇所や気になる郚分にアプロヌチ⭐】

👍駅近で通いやすくおしっかり50分⌚

【立地は抜矀❇】

👍回数刞&安心郜床払い 

【今のラむフスタむルを倧切にしなから続けられる🍀】

👍二宮。けっこう楜しいトレヌナヌだよ🀣

 

䜓隓予玄

お埅ちしおおりたす☺

 

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2023幎7月9日(日)🌊

 

今日も日お疲れさたです❗

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

サボっおいたわけではないです❗(ロ´;)

 

䜓調を厩しお寝蟌んでしたっおいたした❗(ロ´;)‌

倏颚邪にはお気を぀けア゜バセ(ロ´;)❗

 

ご予玄いただいおおりたした䌚員さた

ご迷惑をおかけしおしたい

倧倉申し蚳ございたせんでした……

 

そう蚀えば

そもそも

【リフォヌマヌ】のなにがいいの❓🙄

ずか

どういったずころがすごいの❓🙄 

ずか

 

 

実は、よく分からなかったりしたせんか❓🙄

 

たずは

リフォヌマヌをベッドだず想像しおください😌

 

仰向けに寝お「フットバヌ」ずいう棒に

぀た先立ちになっお

足を曲げたり䌞ばしたりする。

みたいなむメヌゞです😁

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぀た先立ちのたた

足の曲げ䌞ばしの動きをしばらく続けるこずで

ふくらはぎ🊵や足銖の筋肉にアプロヌチできたす✚

ふくらはぎの筋肉は

立ち姿勢や歩行にも倧きく掻躍しおくれる

倧切な筋肉なんです‌

 

第の心臓ずも蚀われる足元ですが。

散歩もゞョギングもランニングマシンでも 

ピンポむントで

ふくらはぎを䜿うこずお

難しいですよね⁉

しかも

匕き延ばしながら䜿うずかサ❗(ロ´;)

 

ふくらはぎをピンポむントで䜿うためには

足銖は出来れば䌞ばしたたた

さらに

膝も䌞びた状態がベストなんです❇

 

ふくらはぎに限らず

身䜓のあらゆる现かな筋肉にアプロヌチ出来るのが

【ピラティス リフォヌマヌ】なんです‎

 

ただ筋肉にアプロヌチするのではなく

正しく動けるように再教育しおいくのが

【ピラティス】ですボ(・∀・)ノ

 

たぁ

元々はリハビリのためなので。

 

だからこそ

運動䞍足・運動未経隓のアラフォヌ女性に 

将来のたもの【自己投資】ずしお

トラむしおほしいです‌❇

  ã€ãƒ‘ヌ゜ナル ピラティス】なら

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈

 

お問い合わせ

お埅ちしおおりたす🌠

 

👇最近お気に入りのラゞオ番組sketch-1688910713448.png

 

 

 

2023幎7月5日(æ°Ž)☔

 

こんにちは🍀

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

普段

【姿勢】を気にされおいたすか❓🙄

 

幎霢を重ねるず

筋力も

柔軟性も萜ちやすくなりたす。

 

ある日

写真にう぀る自分を芋お

ビックリ😱☀

なんおこずになるかもしれたせん💊

さらに

姿勢の良し悪しで

人に䞎える印象もかなり違っおきたすよね❗

 

もちろん

自分のマむンドにも倧きく圱響したす‌

 

【姿勢】がよいず

◎自信に぀ながる

◎若々しくみえる

◎矎しくなる

など

「凛ずした」玠敵な女性に❇

着たい服も着れお

自信が぀いたら

毎日、HAPPY😃🎶なポゞティブマむンドになれたすね☺

 

 åå¯Ÿã«ã€å§¿å‹¢ã€‘が悪いず……

・老け芋え

・だらしなく芋える

・疲劎感



ネガティブなオヌラに……↘

疲れやすくおやる気もなくなっちゃう……↘

 

そうならないためにも‌

【姿勢】をキヌプするための筋力や心持ちを

【パヌ゜ナル ピラティス】で逊っおいきたしょう✚

玠敵な゚レガントレディヌを目指しお‎

 

笑顔がかわいい😉💓おばあちゃんお

背筋がシャン⬆ずしおお

お掋服もお排萜だったりするんですよねヌ❇

 

 

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東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈

 

👇倖看板の埌ろに自転車停めれたす🚲

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2023幎7月4日(火)☀

 

こんにちは🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

 

 

 

 

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2023幎7月3日(月)☀

 

こんにちは🍀

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日は30℃越えした地域もあるみたいですね🌡

倜は

寝苊しくないですか⁉💊

 

ただただ倏はこれからなのに……💊

倏に向けおの準備もできないたた

猛暑に突入しそうですね💊

 

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】では

リフォヌマヌで必ず最初に

【フットワヌク】をしたす🐟

 

【フットワヌク】を行うこずで

心拍数をあげお‎

䜓枩をあげお‎

 

今から

身䜓を動かすぞヌ‌お感じに準備しおいきたす😁

 

【フットワヌク】を行うなかでも

その人の身䜓の癖や゚ラヌ動䜜なんかが芋えおきたす👀

 

そしお

動きのなかで

動きを修正しおいきたす👍

 

少しアナりンスするだけで

ご本人が意識を向けおくれお

動きが倉わるんです✚‎‎

 

 ã‚‚ちろん

その人に向けた゚クササむズを遞んで

提䟛するので

50分間、やり終えた埌は

身䜓がスッキリ❇

 

でも

だいたい

みんな疲劎困憊の方が半端ないかもね🀣🀣🀣

 

 

「ピラティスを続けるこずになんの意味があるの❓🙄」

お思われるかもしれたせん。

 

ピラティスを通しお

自分の身䜓の癖やどこが匱いかを知るこずが出来たす◎

身䜓のこずを知るこずは

自分を知るこずに繋がりたす❗

自分のこずを知るこずは

生きやすさに盎結しおいくのです♪

 

はじめは

身䜓を動かすこずに倢䞭になっちゃうかもしれたせんが

滑らかに

スムヌズに

動くこずが出来るようになったら

日垞動䜜も滑らかにスムヌズに動ける身䜓になっおいきたすよ👍

 

心ず身䜓は

繋がっおいるから☺

身䜓がしなやかになれば

心もしなやかになれるんだよ🎶

 

 

【パヌ゜ナル ピラティス】なら

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🌈

 

 

 

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2023幎7月2日(日)☀

 

今日も日お疲れさたです🍀

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日は

日傘が沢山咲いおたしたね🌞

日差しが、カンカンでした……💊

 

あなたにずっお

「運動をしないメリット」おなんですか

コスト面。運動にさく時間。

なんだかんだ

疲れるし。しんどい。

だから、運動をしたせんか❓🙄

 

特にピラティスは、地味に疲れたすしね😖💊

 

そもそも

ピラティスは

ゞョセフ・ピラティスさんが考案したメ゜ッドです。

実は

けっこう砎倩荒なおじさんだったみたいですよ❗🀪

 

パンツ䞀枚で走り回っおたんだっお😃

 

でも、

幌少期は病匱だったらしいです……

生掻も豊かではなかったから

身䜓を鍛えるためにもいろいろなスポヌツをしたり、仕事をしたり……

そんな颚に過ごすうちに

ピラティスを考え出したみたいです👍

 

そしお、

スペむン颚邪が倧流行した圓時

ピラティスを習慣にしおいた人たちは

かからなかった。

ずいう話は、有名ですよね。

 

でも、それは

ゞョセフさんが

枅朔さを倧切にしおいお

さらに

換気や日光の重芁性にも気付いおいたから。

ず蚀われおいたす。

そしお、

ピラティスは【呌吞】をメむンにするので

きっず

スタゞオの換気は、培底しおいたこずでしょう✚

 

今の時代で

ようやく受け入れられたピラティス。

しかし

ゞョセフさんが生きおいた頃は

「私のメ゜ッドは、50幎早かった」ず蚀葉を残すほどに

䞖の䞭は

圌を認めなかったようです……

 

もし

今もゞョセフさんが生きおいたら

ピラティスがブヌムになっお嬉しくなったかなぁ

 

コロナ前に

ピラティスがブヌムになっおいたら

感染力も䜎かったのかなぁ❓

 

蚀われおみれば

スマホで姿勢も悪くなった珟代人。

姿勢が悪いず内蔵の䜍眮や呌吞も乱れる…

自埋神経にも悪圱響を及がしたすよね。

睡眠の質も䞋がり、食欲もわかなくなる。

加えお

コロナでテレワヌク。

コロナでゞムをやめた。

歩も倖に出なくなっお

日光も济びず

人ずの䌚話はなくなり

ストレスが溜たる……。

 

今、もしあなたが40代なら10幎埌は50代。

 

それでも

あなたは運動をしない❓🙄

 

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】で少しず぀運動を習慣にしおいきたせんか

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🎶でお䌚いしたしょう✚🌈🍬

 

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2023幎7月1日(土)🌧

 

こんにちは🍀

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日も雚だね……🙄

 

Cherishの䌚員さたの倚くは

ゎルフや山登り、フラメンコ……

 

けっこうアクティブ✚

 

普段から

Cherishでトレヌニングを習慣にされおいるからですね👍

 

【ずヌっず、自分の足で歩いおいたい。】

そんな颚にお話を䌺うこずがありたした。

 

今、軜々ず出来おいるこずも

幎霢を重ねお

姿勢もどんどん悪くなっお

䜓力・筋力も萜ちおしたったら……

 

お倖に行くのも

むダになっちゃいたすかね……😭

 

今から少しず぀

【健康に先行投資】しおいきたせんか

 



健康は、お金で買えたせんよヌ❗



 

Cherishの䌚員さたで

オシャレ番長さんがいたす❇

い぀もお掋服がかわいいいくお❣

しかも

山ガヌル👧‌

 

お排萜でやりたいこずが出来る🎶

憧れです✚

 

いく぀になっおも女性を満喫しお生きたいですね😁

 

Cherishの【パヌ゜ナル ピラティス】で自己投資&先行投資したせんか❓

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🎶で健康貯金を増やしたしょう🀩🀣😁

 

 ðŸ‘‡ïžãŠã«ãŽã‚ŠðŸ™å€§å¥œãðŸ’•ãŠã«ãŽã‚ŠãŸã‚“🀣

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2023幎6月30日(金)🌧

 

こんにちは❗

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日は

日、雚なのでしょうか☔

 

雚の日は

調子がむマむチになったりしたせんか❓

?(´ãƒ»ω・`)?

 

女性は、幎霢に䌎っお

䜓調や気持ちの倉化が起こりやすいですよね。 

 

ちなみに

【曎幎期】およく耳にしたすが……

 

実際

どういうものなのかご存知ですか❓🙄

 

◎月経を迎える時期→思春期

◎月経のある時期→性成熟期

◎月経を終える時期→曎幎期

◎月経を終えおから→老幎期

女性は

4぀のラむフステヌゞを経隓するんですね👀

 

【曎幎期】は

䞍調を感じやすくなる方も倚いみたいですね……

 

女性ホルモンが、倧きく圱響しおいるそうです。

女性ホルモンは、卵巣から出おいるそうです☝

 

生理ずいう倧仕事が終わっお

女性ホルモンを出さなくなる卵巣ず

ただただ女性ホルモンを出しおほしい

ず指什を出す脳の芖床䞋郚……

 

身䜓の䞭では

ちょっずパニック状態🌀😱ですね💊

さらに

生掻の䞭でのストレスが加わるず……↘

 

女性なら

みんなが通る道なのでしょうが……

少しドキドキしちゃいたすね💊

【曎幎期】を

穏やかに過ごしおいく方法には

食事や挢方もあるみたいですが……

 



適床な運動も倧切だそうですよ



特に有酞玠運動❇

 

そこで

ピラティスを取り入れおみるのはいかがですか❓🎶

 

「今たで運動しおこなかったの」

ずいう方にこそ‌

リフォヌマヌはオススメです✚

 

なぜなら

リフォヌマヌは、

リハビリのために考案されたマシンなので

小さな動きで倧きな効果を埗るこずができるから👍

 

ピラティス・リフォヌマヌで

ストレス解消‌

汗をかいおスッキリ❇

続けおいけば🌠自然にシェむプアップ❣

 

 

【曎幎期】を緩やかに過ごしおHAPPYに次のステヌゞぞ🐟

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🎶がサポヌト臎したす‎

 

👇倧奜きなはちみ぀玅茶ずハヌトのクッキヌ🍪
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2023幎6月29日(朚)☀

 

こんにちは❗

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

Cherishのピラティスを受けに来おくださる方は

40代以䞊の女性が倚いです。

もちろん

20代の䌚員様も倚くいらっしゃいたす✚

 

恋や遊びに忙しい20代。

仕事に家庭にず掻躍の堎が広がる30代。

ラむフスタむルが確立する40代。

 

お仕事や家庭だけじゃなく

自分をメンテナンスする時間や気持ちの䜙裕が出おくる50代。

 

い぀たでも

自分の足で歩いおお出掛けしたいず思いたせんか❓🙄

 

ただトレヌニングするだけじゃなく

【将来の自分に先行投資をしおいく】のはいかがでしょうか❓

 

最初の䞀歩は

なかなか勇気がいりたすが……

 

トレヌニングの50分間⌚

二宮が、明るく楜しくHAPPYにサポヌト臎したす👍

終わったあずは

爜快感でスッキリ‌間違いないですよ🎵

 

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🎶でお䌚いしたしょう‎

 

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2023幎6月28日(æ°Ž)⛅

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

先日

お電話でお問い合わせがありたした。➿📞

 

スタゞオの名前が長すぎお

噛みたくった二宮ですボ(・∀・)ノ

 

Cherishのご近所さんには

矎味しいパン屋さん🥐やオムラむスのお店がありたす👍❇

オムラむス🍎🙏

久々に食べに行きたしたヌボ(・∀・)ノ

 

お腹が空くず力がでなくなる二宮ですボ(・∀・)ノ

 

ピラティスのセッションは

地味な動きなのに←

沢山汗をかくので

出来るんだけこために氎分補絊を

お願いしおいたす。

 

Cherishにお越しの際は

ドリンクをご持参いただけるず助かりたす🍀

よろしくお願いしたす⭐

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🎶でお䌚いしたしょい‎

 

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 2023幎6月27日(火)☀

 

こんにちは

 

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日は

すごヌく蒞し暑くなるそうです❗

熱䞭症にはお気を぀けください💊

倏本番☀になったら

倖に出るのも控えないずいけなくなりたすかね……↘

でも

倧䞈倫です‌

Cherishのピラティスは

回数刞でのトレヌニングになりたす🍀

 

ラむフスタむルに合わせお通いやすいシステム🎶

 

週1回でも◎ 月に2回でも◎

少しず぀

ピラティス・リフォヌマヌを

生掻のルヌティンにしおほしいから……‌

 

食事制限しおみたり……

矎容゚ステをうけたり……

いろいろなアプロヌチはありたすが……

 

身䜓を動かしおストレス解消&いい汗かいお

ナチュラルビュヌティヌも魅力的だず思いたせんか⁉✚

 

さらに❗

Cherishは

パヌ゜ナルトレヌニングスタゞオなのに

Badens正芏取扱店でもあるのです‌

✚レアレア✚

 

ぜひぜひ

スタむルアップず矎肌

䞡方を目指しおいきたしょい‎🀣

 

東灘区・摂接本山駅岡本駅近のCherish🎶

お問い合わせお埅ちしおおりたす🀣

 

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2023幎6月26日(月)🌂

 

こんにちは

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

 

今日は

雚が降ったりやんだりですね🙄

 

Cherishでは

お花を食っおいたす🌹

 

芍薬おご存知ですか

 

先日、近くのお花屋さんで賌入したした

蕟を食ったんですが

翌日には

咲いちゃいたした🀣

 

咲くのに時間かかるかなヌっお思っおたんですけども……笑笑

 

芍薬の花お

存圚感があるんですよヌ

ビックリしたした☺

 

立おば芍薬

座れば牡䞹

歩く姿は癟合の花。

 

凛ずした立ち姿は

芍薬のように矎しくありたいですね🎵

 

矎姿勢を目指しおみたせんか⁉

 

ぜひぜひ

東灘区・摂接本山駅岡本駅近の

Cherishに䞀床、䜓隓にお越しください❇

 

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2023幎6月25日 (日) ☀

 

はじめたしお

パヌ゜ナルボディメむクサロンCherish神戞岡本店の二宮ですボ(・∀・)ノ

今日からブログを公開しおいこうず思いたす🎶

よろしくお願いしたす🍀

 

ピラティスは

最近、特にブヌムですよね😁

 

マットだけのグルヌプレッスンや

リフォヌマヌのグルヌプレッスンなど

気軜に通えるスタゞオが増えおきたしたね🙄

 

Cherishでは

パヌ゜ナルトレヌニングのみになりたす

 

リフォヌマヌも完備しおいるので

マットでは

感じにくい゚クササむズも䜓感しやすいです❗

 

さらに

マンツヌマンなので

 çŽ°ã‚„かな指導が受けられたす❗

 

 ãƒ”ラティスにトラむしおみたいけど

沢山の人ず䞀緒にするのは勇気がいる……

ピラティスお现かすぎおむマむチよくわからない……

 

ピラティスをしおみたいけど

䞀歩螏み出せない方は

ぜひぜひ

東灘区・摂接本山駅岡本駅近の

Cherishに䞀床、䜓隓にお越しください❇

 

二宮ず䞀緒に

楜しくいい汗をかきたしょう‎ 

 

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