【摂津本山・岡本】パーソナルジムCherish|ピラティス・加圧・美容・整体の完全個室サロン

【摂津本山・神戸岡本で唯一】
「整える」「鍛える」「美しくする」
トータルボディメイクサロン

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店
・ピラティスリフォーマー
・加圧、パーソナルトレーニング
・筋膜リリース、整体
・スキンケア、ヘアケア
一つの場所で受けられる「総合ボディメイクサロン」

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トレーナー歴18年の確かな実績でサポート
安心安全、本物志向、心と身体の変化を長期的に伴走します

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身体の知恵袋

2025-01-11 10:45:00

【謹賀新年】年末年始太りを解消!!

こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるジムCherish神戸岡本店の大小田です。

今年もよろしくお願いします。今年もぼちぼちブログ発信していきたいと思います。

 

さて、年末年始が過ぎて、もうすぐ成人式(20歳を祝う会というらしい)がきて、だんだん本来の生活ペースが戻ってくるのではないでしょうか!?

今年は体調を崩していた方も多く、食べ過ぎて太った!!という声も少ない感じはしますが、、、

それでも年末年始は食べ飲みの機会も多くどうしても太りやすい時期ですね。

 

そんな年末年始太りを解消する方法をお伝えします。

まず1つ目!!

「腹八分目」を徹底する!年末年始は何かと食べ過ぎです。食べすぎる習慣が身についていますから、まず少し物足りないくらいの食事量に抑えること!!

 

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2つ目!!

「間食」をやめる!ご飯の時間以外にダラダラとおやつを食べたりしていませんでしたか!?身体のエネルギーに使う栄養以外は余分なものですから即体脂肪と思いましょう。

 

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3つ目!!

とにかく「運動」をする!寒さで動いていない身体は代謝も節約モード。寒さは燃焼しやすいとも言えます!運動すればより消費しやすいボーナスタイム!!

 

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まずはこの3つを基本に生活スタイルを整えてみませんか!?

運動を始めるならぜひ最初はパーソナルトレーニングやパーソナルピラティスで自分の身体を知るところから始めましょう!!

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