産後の体に、ピラティスが寄り添える理由☆


こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

出産を終えたとき
あるいは育児がひと段落して
「そろそろ自分の体のことを考えたい」と思ったとき

そこには必ず
「でも今の体に何が合うんだろう…」
という迷いがありますよね。

先日
産後にご来店された会員様とお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

産後の体が求めているもの

正直に言えば
私自身これまでは
「産後すぐにトレーニングって、激しすぎないかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
"産後だからこそ、丁寧に体を整えることの大切さ" の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

妊娠・出産で
骨盤まわりや体幹の筋肉は大きく変化しています。

その状態のまま
いきなり激しい運動をしても
体への負担が増えるだけ。

ピラティスは
呼吸と連動しながら
インナーマッスルを深いところからゆっくり目覚めさせていく運動です。

だから
産後の回復途中の体にも
無理なく寄り添えるんです。

体型を戻したい気持ちも
もちろん大切にしたい。

でもそれより先に
「体の土台を整えること」。
その順番を大切にしています。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「あなたの体の今に合わせたアプローチ」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして
それを受け取った皆様が
「産後の自分の体を好きになれた」
と感じていただけるようになれたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「産後から通い始めて、腰のだるさがなくなりました」
「体型だけでなく、気持ちまで軽くなった気がします」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

産後6〜8週以降を目安に
まずは体の状態を確認しながら
無理のない範囲でスタートできます。

「今の自分に合うか不安…」
そう感じている方こそ
まずは体験セッションで体の声を聞いてみませんか⭐️

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

週に何回通えばいい？その答えが、変わってきた☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

ピラティスを始めたばかりのとき
あるいは少し続けてきたとき

「週に何回通えばいいんだろう…」
「これで効果が出るのかな…」

そう思う瞬間、きっとありますよね。

先日
体験レッスンにいらしたお客様と
頻度についてのお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

「回数」よりも大切なこと

正直に言えば
私自身これまでは
「毎週たくさん来てもらった方が変化は早いかな…」
という少しシンプルすぎる考えでした。

けれど
今は
「その方のペースで、長く続けること」の方が
ずっと大きく膨らんでいます。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「その人だけの最適な頻度を一緒に見つける」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

週1回でも
丁寧に体と向き合えば
確かな変化は生まれます⭐️

大切なのは
休んだことを責めるのではなく
また戻ってこられる場所があること。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「週1回なのに、姿勢が変わってきた気がします」
「続けているうちに、体の使い方がわかってきました」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

「まず週1回から」
それで十分です。
続けることが、一番の近道…

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

体の中心から、毎日が変わっていく☆


こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

「もう少し姿勢をよくしたい」
と思いながらも、なかなか変わらないとき

あるいは
「体がだるい、なんか重い…」
と感じることが続いているとき

そこには必ず
体の奥深くにある筋肉が
うまく使えていない、ということがありますよね。

先日
会員様と体幹のことについてお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

体幹って、いったいどこのこと？

正直に言えば
私自身これまでは
「お腹を鍛えれば体幹が強くなるのかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

体幹というと
腹筋のトレーニングをイメージする方も
多いのではないでしょうか。

けれど
今は
それだけではない、という確信の方が
ずっと大きく膨らんでいます。

体幹とは
お腹まわりだけでなく
背中・骨盤底筋・横隔膜も含めた
体の「芯」全体のこと。

そしてピラティスは
その芯に宿る
インナーマッスルに働きかけることを
とても大切にしています。

呼吸を整えながら
体の内側に静かに意識を向けていく。

その感覚が
少しずつ
でも確実に
姿勢と体の使い方を変えていくんです。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「私なりの丁寧な観察眼」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

一人ひとりの体の癖や
日常の動かし方の習慣を
一緒に丁寧に見ていくこと。

「なぜここが張っているのか」
「なぜ姿勢がこの形になるのか」

その理由を知るだけで
体への向き合い方が
大きく変わることがあります。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「自然と背筋が伸びるようになってきた気がします」
「疲れ方が変わりました」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

体幹が整うと
見た目の姿勢だけでなく
歩き方・立ち方・座り方など
日常の何気ない動作が
グッと楽に、そして自然になっていく。

それがピラティスの
とても素敵なところだと思っています。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

どちらが自分に合っている？迷ったときに読んでほしい話☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

「マシンピラティスとマットピラティス
どちらを選べばいいんだろう…」

そんなとき
あるいは
「ピラティスを始めたいけれど
種類がありすぎてよくわからない」というとき

そこには必ず
「自分の体に、本当に合う方法を知りたい…」
という気持ちがありますよね。

先日
体験にいらした会員様と「マシンとマット、どう違うの？」というお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

マシンとマットの「本質的な違い」

正直に言えば
私自身これまでは
「どちらもピラティスだから、大きく変わらないかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど今は
「それぞれに届けられる体験がまったく違う」という確信の方が
ずっと大きく膨らんでいます。

マットピラティスは
自分の体重を使いながら
呼吸と動きを丁寧に重ねていくスタイルです。

場所を選ばず取り組めることが魅力ですが
その分「自分の体への意識の向け方」がとても大切になります。

一方でマシンピラティスは
リフォーマーと呼ばれる専用マシンのスプリング（バネ）を使って
体を適切にサポートしながら動かすスタイルです。

マシンがあることで
「正しい動き」を体で感じながら学べるため
初めての方や、体の使い方を根本から見直したい方にも
とても取り組みやすいのが特徴です。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでマシンピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「あなたの体の状態や目的に合わせた提案」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

「姿勢を整えたい」
「産後の体を回復させたい」
「運動習慣をつけたい」

目的によって、最適な方法は変わります。

Cherishでは丁寧なカウンセリングをもとに
あなたに合ったアプローチをご提案しています。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「マシンピラティスを始めてから、自分の体のクセに気づけた」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

「どちらが自分に向いているか」
一緒に考えてみませんか。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

一歩踏み出せたら、きっと変わる☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

「ピラティス、気になっているんです…」
そう言いながらも
「でも、なかなか踏み出せなくて」

そんなお声をふとした会話の中でいただくことがあります。

気になっているのに始められない理由っていくつかありますよね。

「体が硬いから向いていないかも…」
「初心者でもついていけるか不安…」
「他の人の目が気になって…」

先日体験にいらした会員様とそんなお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

「始める」という一歩のこと

正直に言えば私自身これまでは
「できるかどうか、まず試してみてから…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど今は
「始めてみること」の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

体が硬くても、運動が苦手でも
ピラティスは「今の自分の体」と向き合うところからスタートします。
うまくできなくて当然なんです。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、伝えてきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「その方だけに合った寄り添い方」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

Cherishは完全個室のスタジオです。
だから、他の誰かの目を気にせず
自分のペースで、自分の体と向き合える時間をつくれます。

岡本・摂津本山にお住まいの方に
こんな場所があることをもっと知っていただけたら…と思っています。

そして、その一歩を踏み出した皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「ここなら安心して通えます」というお声をいただくことがあります。

改めてお客様とのコミュニケーションは本当に有難いものです。

Cherishは、ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。