初めてのマシンピラティス、どんな時間になるのでしょう☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

「マシンピラティスって、なんだか難しそう…」と感じるとき

あるいは
「体が硬いけれど、私にもできるのかな」と迷うとき

そこには必ず
初めての場所への、ちいさな不安というものが
ありますよね。

先日
体験にいらした会員様と
セッション前のお気持ちをお話していたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

「わからない」から生まれる不安のこと

正直に言えば
私自身これまでは
体験の流れを丁寧にお伝えできていたかな…
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
「何をするのか先にお伝えするだけで、こんなに安心していただけるんだ」という想いの方が、ずっと大きく膨らんでいます。

初めてのマシンピラティスは
まず簡単なカウンセリングから始まります。

体のお悩みや
普段の姿勢のクセ
気になっている部分を
ゆっくりお伺いしていきます。

それから
「リフォーマー」と呼ばれるマシンに
実際に横になっていただきます。

スプリングの力を借りながら動くので
無理に頑張らなくても
体が自然と正しい動きへ導かれていく…

そんな感覚を
最初の数分で感じていただけることが多いです。

呼吸を整えながら
ゆっくりと体を動かしていくうちに

「あ、ここに効いている」
「思っていたより心地いい」

そんな声が
自然とこぼれてくることもあります。

激しい運動ではないからこそ
体の硬い方や
運動が久しぶりの方にも
安心して受けていただけるのだと
私はそう感じています…

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「初めての方が安心できる、丁寧な一歩目」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

うまくできるかどうかを
心配する必要はまったくありません。
お一人おひとりの体に合わせて
ゆっくり進めていくことを
何より大切にしています。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「思い切って来てよかった」
「マシンに身を任せるのが気持ちよかった」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

初めてで不安なこと、聞いてみたいこと…
何か気になることがあれば
ぜひ気軽にお声がけください☆

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

骨盤が整うと、体の中心から変わっていく☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

鏡を見たとき
「なんとなく下腹が出ている気がする…」と感じるとき

あるいは
長時間座っていると腰がだるくなるとき

そこには必ず
「骨盤が関係しているかもしれない」ということが
ありますよね。

先日
会員様と姿勢や下半身のお悩みをお話していたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

骨盤は、体全体の「土台」であること

正直に言えば
私自身これまでは
「骨盤矯正」という言葉に
なんとなく難しそうなイメージを持っていたかな…
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
「骨盤を整えることが、姿勢も体型も心地よさも、全部につながっている」という確信の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

骨盤は
背骨・股関節・下半身すべての起点となっています。

骨盤が前に傾くと
腰が反りすぎて
下腹がぽっこり出やすくなります。

反対に後ろへ傾くと
背中が丸まり
お尻が垂れやすくなる…

どちらの状態でも
体は少しずつ
「本来あるべき場所」からずれていってしまいます。

ピラティスでは
骨盤底筋群や深層の腹筋など
いわゆる「インナーマッスル」に丁寧に働きかけながら
骨盤を自然なポジションへと導いていきます。

表面の筋肉だけを鍛えるのではなく
体の内側から支える力を育てていくことで

立ち姿勢が変わり
歩き方が変わり
やがて体のラインも
少しずつ変わっていきます。

「骨盤を整えるだけで、こんなに変わるんですか？」
と驚かれる方も少なくありません。

変化は派手ではないけれど
着実に
体の奥から起きていくのだと
私はそう感じています…

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「体の土台を整えることへの丁寧なアプローチ」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

骨盤のことを
「産後だから」「年齢だから」と
仕方なく受け入れるのではなく
今からでも整えていける
という希望をお伝えしたいのです。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「ウエストのくびれが出てきた気がする」
「腰の重だるさが楽になってきた」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

骨盤のこと、姿勢のこと、体型のこと…
何か気になることがあれば
ぜひ気軽にお声がけください☆

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

肩の重さが、すっとほどけていく感覚☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

デスクワークの多い一日の終わりや
スマホをしばらく見続けたあと

そこには必ず
「あ…また肩が重い」という感覚が
ついてくることがありますよね。

先日
会員様と肩こりのことをお話していたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

肩こりは「肩だけの問題」ではないこと

正直に言えば
私自身これまでは
「肩こりは揉んだり温めたりして、一時的に楽にするしかないかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
「姿勢と呼吸から体を整えることで、根本から変えられる」という確信の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

肩こりの多くは
肩そのものに原因があるのではなく
猫背になることで胸椎が丸まり
胸郭が縮こまり
呼吸が浅くなる…

そのサイクルの中で
肩周りの筋肉が絶え間なく緊張し続けることで起こっています。

ピラティスでは
骨盤から背骨・胸郭・肩・首へと
体を「一本のつながり」として整えていきます。

深い呼吸を使いながら
固まった胸を開き
背骨の動きを少しずつ取り戻すことで
肩にかかっていた余分な負担が
じわりと軽くなっていきます。

「呼吸を変えるだけで肩が楽になるの？」
と思われるかもしれません。

実際に体験された方は
「こんなに変わるんだ」と驚かれることがほとんどです。

体はやっぱり
つながっているのですね…

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「体全体をひとつとして見る視点」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

肩こりを
「仕方ないもの」と諦めるのではなく
「なぜ起きているのか」を一緒にていねいに読み解いていく。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「帰り道に肩が軽くなっていてびっくりした」
「首のつまり感がじわじわ和らいできた」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

肩こりが続いているな…と感じている方
ぜひ一度、体の「根っこ」から整えてみませんか☆

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

50代こそ、体に向き合うはじめ時かもしれません☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

50代に差し掛かったとき
「以前より体が硬くなったな…」と感じるとき
あるいは
「なんだかいつも疲れが抜けない気がする…」と思うとき

そこには必ず
体が丁寧なケアを求めているというサインがありますよね。

先日
50代の会員様と「これからの体との付き合い方」についてお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

年齢を重ねた体にこそ、ピラティスが届く

正直に言えば
私自身これまでは
「ある程度動ける方の方がピラティスには向いているのかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
「50代だからこそピラティスが本当に活きる」という確信の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

50代の体は
20代・30代とは違う変化を迎えています。
ホルモンバランスの揺らぎ
少しずつ落ちていく筋力
気づけば固まっている関節…

でも
だからこそ
「体の奥から、インナーマッスルを丁寧に呼び起こすピラティス」との相性が
とても良いのです。

ピラティスは激しく追い込む運動ではありません。
呼吸を整えながら
自分の体と会話するようにして
少しずつ、深いところにアプローチしていく。

そんな動き方が
今の体に何より必要なことだと
私は思っています。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまで学んできたこと、感じてきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「その方の体に寄り添う、私なりの視点」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「体が軽くなってきた気がします」
「以前より姿勢が楽になりました」
「ずっと気になっていた肩こりが和らいできた気がします」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

50代から始めるピラティスは
遅すぎることなんて、一つもありません。

むしろ
「今日から始める」が
一番早い一歩だと思っています⭐️

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

違いを知ることが、あなたの体に合う答えへの近道☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

「ヨガとピラティスって
何が違うんですか？」

というご質問
サロンでもとてもよくいただきます。

どちらもマットの上で体を動かして
呼吸と組み合わせる…

そう聞くと
「なんとなく似ているのかな」
と感じる方も多いかもしれません。

先日
体験レッスンにいらした会員様からも
「ヨガとどちらにしようか迷って来ました」
というお話をいただきました。

その方と一緒に考えながら
私の中でも改めて整理できたことがあります。

ヨガとピラティスの根本的な違い

ヨガは
もともとインドの思想・哲学から生まれたもの。

心と体と精神のつながりを整え
「内側からの安定」を大切にします。

瞑想や呼吸法を通じて
心を落ち着かせることに重きが置かれています。

一方でピラティスは
リハビリテーションを目的として生まれた
体の機能改善のためのメソッドです。

インナーマッスルを目覚めさせ
骨格や姿勢を根本から整えていく…

そういった「体の仕組みへのアプローチ」が
ピラティスの核にあります。

目的別に考えるとわかりやすい

もし
「心を整えたい」
「瞑想やマインドフルネスに興味がある」
という気持ちが大きいなら
ヨガが合っているかもしれません。

一方で
「姿勢をよくしたい」
「腰や肩のコリをなんとかしたい」
「体の軸をしっかりさせたい」
という目的があるなら
ピラティスがより効果的かと思います。

もちろん
どちらが「正解」というわけではなく
目的によって最適な選択が変わるだけです。

Cherishで感じていること

私自身
ピラティスを深めていく中で
「体が変わると、心も変わる」
という体験を何度もしてきました。

姿勢が整うだけで
なんとなく前向きな気持ちになれたり
体が軽くなると日常がもっと楽しくなったり…

それはとても不思議で
そして嬉しいことです⭐️

サロンでお客様が

「なんか最近すっきりしてきた気がします」

とおっしゃるとき
その変化のお手伝いができたことが
本当に嬉しくて。

まずは体験にいらしてください

ヨガかピラティスか迷っているなら
まずはお気軽にご相談ください。

お一人おひとりの目的やお体の状態を聞きながら
一緒に考えていきたいと思っています。

Cherishは
完全個室のプライベートな空間で
じっくりと向き合える場所です。

あなたに合ったメソッドを
一緒に見つけていきましょう⭐️

これからもどうぞよろしくお願いいたします。