肩の重さが、すっとほどけていく感覚☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

デスクワークの多い一日の終わりや
スマホをしばらく見続けたあと

そこには必ず
「あ…また肩が重い」という感覚が
ついてくることがありますよね。

先日
会員様と肩こりのことをお話していたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

肩こりは「肩だけの問題」ではないこと

正直に言えば
私自身これまでは
「肩こりは揉んだり温めたりして、一時的に楽にするしかないかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
「姿勢と呼吸から体を整えることで、根本から変えられる」という確信の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

肩こりの多くは
肩そのものに原因があるのではなく
猫背になることで胸椎が丸まり
胸郭が縮こまり
呼吸が浅くなる…

そのサイクルの中で
肩周りの筋肉が絶え間なく緊張し続けることで起こっています。

ピラティスでは
骨盤から背骨・胸郭・肩・首へと
体を「一本のつながり」として整えていきます。

深い呼吸を使いながら
固まった胸を開き
背骨の動きを少しずつ取り戻すことで
肩にかかっていた余分な負担が
じわりと軽くなっていきます。

「呼吸を変えるだけで肩が楽になるの？」
と思われるかもしれません。

実際に体験された方は
「こんなに変わるんだ」と驚かれることがほとんどです。

体はやっぱり
つながっているのですね…

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「体全体をひとつとして見る視点」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

肩こりを
「仕方ないもの」と諦めるのではなく
「なぜ起きているのか」を一緒にていねいに読み解いていく。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「帰り道に肩が軽くなっていてびっくりした」
「首のつまり感がじわじわ和らいできた」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

肩こりが続いているな…と感じている方
ぜひ一度、体の「根っこ」から整えてみませんか☆

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

50代こそ、体に向き合うはじめ時かもしれません☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

50代に差し掛かったとき
「以前より体が硬くなったな…」と感じるとき
あるいは
「なんだかいつも疲れが抜けない気がする…」と思うとき

そこには必ず
体が丁寧なケアを求めているというサインがありますよね。

先日
50代の会員様と「これからの体との付き合い方」についてお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

年齢を重ねた体にこそ、ピラティスが届く

正直に言えば
私自身これまでは
「ある程度動ける方の方がピラティスには向いているのかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
「50代だからこそピラティスが本当に活きる」という確信の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

50代の体は
20代・30代とは違う変化を迎えています。
ホルモンバランスの揺らぎ
少しずつ落ちていく筋力
気づけば固まっている関節…

でも
だからこそ
「体の奥から、インナーマッスルを丁寧に呼び起こすピラティス」との相性が
とても良いのです。

ピラティスは激しく追い込む運動ではありません。
呼吸を整えながら
自分の体と会話するようにして
少しずつ、深いところにアプローチしていく。

そんな動き方が
今の体に何より必要なことだと
私は思っています。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまで学んできたこと、感じてきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「その方の体に寄り添う、私なりの視点」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「体が軽くなってきた気がします」
「以前より姿勢が楽になりました」
「ずっと気になっていた肩こりが和らいできた気がします」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

50代から始めるピラティスは
遅すぎることなんて、一つもありません。

むしろ
「今日から始める」が
一番早い一歩だと思っています⭐️

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

違いを知ることが、あなたの体に合う答えへの近道☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

「ヨガとピラティスって
何が違うんですか？」

というご質問
サロンでもとてもよくいただきます。

どちらもマットの上で体を動かして
呼吸と組み合わせる…

そう聞くと
「なんとなく似ているのかな」
と感じる方も多いかもしれません。

先日
体験レッスンにいらした会員様からも
「ヨガとどちらにしようか迷って来ました」
というお話をいただきました。

その方と一緒に考えながら
私の中でも改めて整理できたことがあります。

ヨガとピラティスの根本的な違い

ヨガは
もともとインドの思想・哲学から生まれたもの。

心と体と精神のつながりを整え
「内側からの安定」を大切にします。

瞑想や呼吸法を通じて
心を落ち着かせることに重きが置かれています。

一方でピラティスは
リハビリテーションを目的として生まれた
体の機能改善のためのメソッドです。

インナーマッスルを目覚めさせ
骨格や姿勢を根本から整えていく…

そういった「体の仕組みへのアプローチ」が
ピラティスの核にあります。

目的別に考えるとわかりやすい

もし
「心を整えたい」
「瞑想やマインドフルネスに興味がある」
という気持ちが大きいなら
ヨガが合っているかもしれません。

一方で
「姿勢をよくしたい」
「腰や肩のコリをなんとかしたい」
「体の軸をしっかりさせたい」
という目的があるなら
ピラティスがより効果的かと思います。

もちろん
どちらが「正解」というわけではなく
目的によって最適な選択が変わるだけです。

Cherishで感じていること

私自身
ピラティスを深めていく中で
「体が変わると、心も変わる」
という体験を何度もしてきました。

姿勢が整うだけで
なんとなく前向きな気持ちになれたり
体が軽くなると日常がもっと楽しくなったり…

それはとても不思議で
そして嬉しいことです⭐️

サロンでお客様が

「なんか最近すっきりしてきた気がします」

とおっしゃるとき
その変化のお手伝いができたことが
本当に嬉しくて。

まずは体験にいらしてください

ヨガかピラティスか迷っているなら
まずはお気軽にご相談ください。

お一人おひとりの目的やお体の状態を聞きながら
一緒に考えていきたいと思っています。

Cherishは
完全個室のプライベートな空間で
じっくりと向き合える場所です。

あなたに合ったメソッドを
一緒に見つけていきましょう⭐️

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

産後の体に、ピラティスが寄り添える理由☆


こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

出産を終えたとき
あるいは育児がひと段落して
「そろそろ自分の体のことを考えたい」と思ったとき

そこには必ず
「でも今の体に何が合うんだろう…」
という迷いがありますよね。

先日
産後にご来店された会員様とお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

産後の体が求めているもの

正直に言えば
私自身これまでは
「産後すぐにトレーニングって、激しすぎないかな…」
という少しモヤモヤした気持ちでした。

けれど
今は
"産後だからこそ、丁寧に体を整えることの大切さ" の方が、ずっと大きく膨らんでいます。

妊娠・出産で
骨盤まわりや体幹の筋肉は大きく変化しています。

その状態のまま
いきなり激しい運動をしても
体への負担が増えるだけ。

ピラティスは
呼吸と連動しながら
インナーマッスルを深いところからゆっくり目覚めさせていく運動です。

だから
産後の回復途中の体にも
無理なく寄り添えるんです。

体型を戻したい気持ちも
もちろん大切にしたい。

でもそれより先に
「体の土台を整えること」。
その順番を大切にしています。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「あなたの体の今に合わせたアプローチ」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

そして
それを受け取った皆様が
「産後の自分の体を好きになれた」
と感じていただけるようになれたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「産後から通い始めて、腰のだるさがなくなりました」
「体型だけでなく、気持ちまで軽くなった気がします」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

産後6〜8週以降を目安に
まずは体の状態を確認しながら
無理のない範囲でスタートできます。

「今の自分に合うか不安…」
そう感じている方こそ
まずは体験セッションで体の声を聞いてみませんか⭐️

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。

週に何回通えばいい？その答えが、変わってきた☆

こんにちは
パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

ピラティスを始めたばかりのとき
あるいは少し続けてきたとき

「週に何回通えばいいんだろう…」
「これで効果が出るのかな…」

そう思う瞬間、きっとありますよね。

先日
体験レッスンにいらしたお客様と
頻度についてのお話をしていたとき
ふと自分の中で気づきがありました。

「回数」よりも大切なこと

正直に言えば
私自身これまでは
「毎週たくさん来てもらった方が変化は早いかな…」
という少しシンプルすぎる考えでした。

けれど
今は
「その方のペースで、長く続けること」の方が
ずっと大きく膨らんでいます。

ピラティスを通して届けたいもの

私がこれまでピラティスを学び、実践してきたこと。
それをそのままお渡しするだけでなく
そこに「その人だけの最適な頻度を一緒に見つける」というプラスアルファを乗せてお届けしたい。

週1回でも
丁寧に体と向き合えば
確かな変化は生まれます⭐️

大切なのは
休んだことを責めるのではなく
また戻ってこられる場所があること。

そして
それを受け取った皆様が
今よりもっと毎日をハッピーに過ごせるようになっていただけたら⭐️

Cherishでのセッションを通して

実際に
「週1回なのに、姿勢が変わってきた気がします」
「続けているうちに、体の使い方がわかってきました」
というお声をいただくことがあります。

改めて
お客様とのコミュニケーションは
本当に有難いものです。

Cherishは
ただ体を動かすだけの場所ではなく
こうした心の通い合いを大切にできる場所でありたいと思っています。

「まず週1回から」
それで十分です。
続けることが、一番の近道…

心も体も、より健やかに、よりハッピーに⭐️

これからも精一杯サポートさせていただきます。