スタッフブログ
ラジオ体操から始まった私たちの“運動習慣”
子供の頃の夏の思い出
夏休みといえば近所の公園に早起きして出かけ
体を大きく動かしてスタンプをもらって帰る――
あの習慣が
涼しい朝の空気とちょっとした達成感。
大人になった今、
実はすごい！ラジオ体操の効果
ラジオ体操って実は
✔︎ 約3分で、全身の筋肉をバランスよく刺激
✔︎ 血流を促し、朝から代謝がアップ
✔︎ 肩・背中・股関節まわりの可動域を広げてくれる
✔︎ 自律神経が整いやすく、1日のスタートにぴったり
続けることで
アラフォーの今こそ、運動習慣を
アラフォー世代になると「疲れが抜けにくい」
「肩こり・腰痛が当たり前になっている」
そんな声をよく耳にします。
だけど
Cherishのパーソナルピラティスが選ばれる理由
✔︎ マンツーマンであなたに合わせたレッスン内容✔︎ 周りを気にせず集中できるプライベート空間
✔︎ 姿勢改善や不調のケアもサポート
子供の頃のラジオ体操のように
ほんの少しの時間でも体を動かす習慣が、
未来の自分をつくります。
この夏、あなたの“運動再スタート”を応援します
「やってみたいけど不安」＼体験レッスン受付中／
摂津本山 パーソナルボディメイクサロンCherish ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
「このままじゃ不安…」から始めたピラティス。気づけば3年目に！
こんにちは
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
骨折する同年代を見て
未来の自分が不安に⁉️
今回は
Cherishに通われてもうすぐ3年目になる会員さまのお話をシェアします。
ピラティスを始めたきっかけは
「同年代の知人がちょっとした転倒で骨折することが増えてきたから」とのことでした。
「自分もこのままだと将来が心配…」
そんな思いから
トレーニングジムを探して
Cherishに来てくださいました。
コツコツ続けて
まさかの3年目突入！
初めてお会いしたときのことを
今でもよく覚えています。
体の使い方や姿勢
筋力に不安があったご様子でしたが
真面目にコツコツと続けてこられて
今では動きもスムーズで表情もとても明るい！
ご本人も
「まさか自分が3年も続けられるなんて！」とびっくりされていました。
“続けられる理由”がある場所
続けられた理由は
「体が変わるのを感じることができたから」
「ここに来ると気持ちもリフレッシュできるから」だそうです。
トレーニングは
結果も大事だけれど
こうして“習慣になること”こそが
一番の財産だなあと感じさせていただきました。
これからの目標は
お洋服のサイズキープに加え
さらに下腹部をスッキリさせていきたい❣️
とのこと¨̮⃝
また
年齢にとらわれず
やりたいことができる身体づくりも
サポートしていきたいと思います✧
神戸岡本 パーソナルボディメイクサロンCherish ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
できなかった動きができる喜びを。 アラフォー女性のためのピラティス体験記
こんにちは！
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
先日
ピラティスを継続されている会員様からいただいた嬉しいお声をご紹介します。
「ピラティスのエクササイズって…
最初は本当に難しくて
どこに意識を向けたらいいかもわからなくて…。
そもそも普段しないような動きが多くて
動きを真似るだけで精一杯でした。」
「でも
何度も繰り返していくうちに
だんだん体の感覚がわかるようになってきて。
“ここが伸びてる”“今ここを使ってる”っていう感覚が出てきて
少しずつ考えなくても動けるようになってきました。」
「今は、このエクササイズができるようになったら
もっと身体が変わるかも！
って思えるようになって
レッスンを受けるのが楽しみです。
最初は大変だったけど
今はワクワクしながら通っています。」
嬉しいお言葉
ありがとうございます😊
ピラティスは
最初こそ難しく感じるかもしれませんが
回数を重ねることで必ず「感覚」がついてきます。
そして
その感覚が
自分の身体の変化を引き出してくれます。
「できるようになりたい」という気持ちは
「もっと変わりたい」という前向きなエネルギーに°・*:.。.☆
Cherishでは
そんな一歩一歩の積み重ねを
丁寧にサポートしています。
Cherish神戸岡本店 ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
ピラティスって やっぱりおもしろい
こんにちは
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
先日
ピラティスリフォーマーのセミナーに参加してきました。
私は再受講だったので
新規受講の方と一緒に学ばせていただきました。
動きや目的を一つひとつ丁寧に復習していく中で
「あ、こういう意図があったんだ」と、
忘れかけていた大切な視点を思い出す場面もありました。
セミナーに参加するたび
ピラティスって本当に奥深いと感じます。
改めて、自分が大切にしている「動きの質」について
考えるチャンスになりました。
ピラティスは
つい細かいところまで指導したくなってしまうけれど
あえて情報を与えすぎないことも大切。
その人自身の動きのクセや伸びしろが見えてくることがあるから✨️
だからこそ
一つひとつ丁寧に見ることも大切。
でも同時に
あえて俯瞰する視点を持つことの大切さにも気づかされました。
また
現場にもどって
お客様の動きと向き合う時間がたのしみです🧘♀️
体験ご予約は 👉コチラ👈
Cherish神戸岡本店 ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
トレーニングって実は楽しい！？！？
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
不思議なことに
体験に来られた方も
長く通ってくださっている会員さまも
トレーニングが終わると
ほとんどの方が「楽しかった〜」と笑顔で言ってくださいます。
正直なところ
“トレーニング＝しんどい”ってイメージを持って来られる方がほとんどです。
でも
終わったときには
なんだかスッキリした顔で笑って帰っていかれるんです。
きつすぎない。
そして
ちゃんと効く。
自分の体に意識を向けながら動くピラティスリフォーマーのトレーニングは
「できた！」という小さな達成感が味わえるからこそ
楽しいのかもしれません。
最近は
長く通ってくださっている会員さまから
「肩こりがなくなって、頭痛薬を飲む回数も減ったんです」
と嬉しいお声をいただきました。
体の変化が
日常のしんどさを軽くしてくれる
——そんな実感があると
続けるモチベーションにもなりますよね。
私は
ただ体を変えるだけじゃなく
“その人の気持ちごと軽くなる”ような
トレーニングを目指しています。
もし今
「運動苦手だし…」とか
「パーソナルって敷居が高そう」って思っているなら
——大丈夫。
まずは“楽しいかも”を体験してみませんか？
あなたのペースで
一緒に進めていけますように𓂃◌𓈒𓐍
▶︎ 体験予約はこちらから
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
完全プライベートサロン🎶
加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー
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ピラティスで整う。
筋トレでボディメイク。
コーチングで人生も潤う。
美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム
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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
