スタッフブログ
できなかった動きができる喜びを。 アラフォー女性のためのピラティス体験記
こんにちは！
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
先日
ピラティスを継続されている会員様からいただいた嬉しいお声をご紹介します。
「ピラティスのエクササイズって…
最初は本当に難しくて
どこに意識を向けたらいいかもわからなくて…。
そもそも普段しないような動きが多くて
動きを真似るだけで精一杯でした。」
「でも
何度も繰り返していくうちに
だんだん体の感覚がわかるようになってきて。
“ここが伸びてる”“今ここを使ってる”っていう感覚が出てきて
少しずつ考えなくても動けるようになってきました。」
「今は、このエクササイズができるようになったら
もっと身体が変わるかも！
って思えるようになって
レッスンを受けるのが楽しみです。
最初は大変だったけど
今はワクワクしながら通っています。」
嬉しいお言葉
ありがとうございます😊
ピラティスは
最初こそ難しく感じるかもしれませんが
回数を重ねることで必ず「感覚」がついてきます。
そして
その感覚が
自分の身体の変化を引き出してくれます。
「できるようになりたい」という気持ちは
「もっと変わりたい」という前向きなエネルギーに°・*:.。.☆
Cherishでは
そんな一歩一歩の積み重ねを
丁寧にサポートしています。
Cherish神戸岡本店 ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
ピラティスって やっぱりおもしろい
こんにちは
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
先日
ピラティスリフォーマーのセミナーに参加してきました。
私は再受講だったので
新規受講の方と一緒に学ばせていただきました。
動きや目的を一つひとつ丁寧に復習していく中で
「あ、こういう意図があったんだ」と、
忘れかけていた大切な視点を思い出す場面もありました。
セミナーに参加するたび
ピラティスって本当に奥深いと感じます。
改めて、自分が大切にしている「動きの質」について
考えるチャンスになりました。
ピラティスは
つい細かいところまで指導したくなってしまうけれど
あえて情報を与えすぎないことも大切。
その人自身の動きのクセや伸びしろが見えてくることがあるから✨️
だからこそ
一つひとつ丁寧に見ることも大切。
でも同時に
あえて俯瞰する視点を持つことの大切さにも気づかされました。
また
現場にもどって
お客様の動きと向き合う時間がたのしみです🧘♀️
体験ご予約は 👉コチラ👈
Cherish神戸岡本店 ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
トレーニングって実は楽しい！？！？
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
不思議なことに
体験に来られた方も
長く通ってくださっている会員さまも
トレーニングが終わると
ほとんどの方が「楽しかった〜」と笑顔で言ってくださいます。
正直なところ
“トレーニング＝しんどい”ってイメージを持って来られる方がほとんどです。
でも
終わったときには
なんだかスッキリした顔で笑って帰っていかれるんです。
きつすぎない。
そして
ちゃんと効く。
自分の体に意識を向けながら動くピラティスリフォーマーのトレーニングは
「できた！」という小さな達成感が味わえるからこそ
楽しいのかもしれません。
最近は
長く通ってくださっている会員さまから
「肩こりがなくなって、頭痛薬を飲む回数も減ったんです」
と嬉しいお声をいただきました。
体の変化が
日常のしんどさを軽くしてくれる
——そんな実感があると
続けるモチベーションにもなりますよね。
私は
ただ体を変えるだけじゃなく
“その人の気持ちごと軽くなる”ような
トレーニングを目指しています。
もし今
「運動苦手だし…」とか
「パーソナルって敷居が高そう」って思っているなら
——大丈夫。
まずは“楽しいかも”を体験してみませんか？
あなたのペースで
一緒に進めていけますように𓂃◌𓈒𓐍
▶︎ 体験予約はこちらから
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完全プライベートサロン🎶
加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー
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ピラティスで整う。
筋トレでボディメイク。
コーチングで人生も潤う。
美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム
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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
ピラティスマンツーマンとグループレッスンの違い
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
今日は
お客様からよくいただく質問
「グループレッスンとパーソナルトレーニング、どう違うの？」
についてお話しします𓂃𓈒𓏸
最近は
リフォーマーを使ったグループレッスンも増えてきて
手軽にピラティスを始められる環境が増えましたよね🎶
グループレッスンの魅力は
複数人で一緒に動く楽しさや
通いやすい価格帯で運動習慣をつけられるところ◎
ただ
実際に体験された方からは
「ついていくのが大変だった…」という声もあります。
というのも
グループではインストラクターが
一人ひとりに細かくつくことができないので
映像を見ながら自分で動く形式だったり
リフォーマーのスプリング（バネ）を自分で調整したり
という場面も出てきます。
動き方をある程度理解していたり
慣れている方には向いていますが……
「この動き、合ってるのかな？」
「どこの筋肉を使うの？」
と迷いがちな初心者さんには
少しハードルを感じることも…𓂃𓈒𓏸
一方
Cherishのパーソナルピラティスは
完全マンツーマンでサポートします。
「そもそも身体がどんな状態なのか」から一緒に見ていくので
動きのクセや姿勢の偏りもその場で細かく修正◎
リフォーマーの調整もお任せください⟡.·
どんな力加減がちょうど良いか
安全で効率的に進められるようにこちらで見極めます。
たとえば──
反り腰で腰がしんどい
太もも前ばかり使ってしまう
ヒップやお腹を引き締めたい
産後の骨盤や体力の回復をしたい
そんな「わたしだけの目的」に合わせて
あなただけのエクササイズを
一緒につくっていきます。
「グループでついていくのが不安だったけど、ここなら安心」
「初めてピラティスの意味が分かった気がする」
といった声をいただくことも多く
私にとっても嬉しい瞬間です𖤐˒˒
どちらが良い・悪いではなく
その時の目的や身体の状態に合わせて選ぶのが一番◎
体験で「自分の身体の声」を聞いてみるのもおすすめです𓂃𓈒𓏸
体験レッスンのご予約は☞ こちら ☜からお気軽にどうぞ𖧷
Cherishで心と身体が整うピラティス時間をお届けします。
ピラティスと呼吸
こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
突然ですが
「ちゃんと呼吸、できていますか？」
ピラティスをしていてよく聞かれるこの問い。
呼吸って毎日自然にしているはずなのに、
意外と“浅く”なっている方がとっても多いんです。
特にアラフォー女性は
日々の忙しさやプレッシャーで
知らず知らずのうちに
息が浅くなりがち。
緊張が続くと
肩で呼吸していたり
お腹がカチカチになっていたり…
でも
ほんの少し意識を変えるだけで
呼吸は
あなたの心と身体を驚くほどゆるめてくれます。
✿ 呼吸のポイントは「吐く」を丁寧に ✿
私たちは「吸うこと」に意識が向きがちですが
大切なのは「吐くこと」。
ふぅ〜っと長く息を吐くと
自律神経が整って
リラックスモードに切り替わります。
ピラティスでは
鼻から吸って、口からしっかりと吐ききる。
このシンプルな繰り返しが、
身体の内側のこわばりや、心のもやもやまでやさしくほどいてくれるんです。
✿ 呼吸を変えるだけでこんな効果も ✿
・肩こりや首の緊張がやわらぐ
・お腹まわりがゆるんで深層筋が働きやすくなる
・心のざわつきが落ち着きやすくなる
・「今、ここ」に意識が戻る
日常の中で「なんかしんどいな…」と感じたら
ほんの1分でも呼吸を見つめ直してみてくださいね。
それだけで
あなた自身と繋がり直すきっかけになるはずです。
Cherishでは
ピラティスやリフォーマーを通して
呼吸を深めながら身体と心を整えるサポートをしています。
身体が変わると呼吸も変わる。
そして
呼吸が変わると心も変わっていく。
そんな変化を
ぜひ一緒に体感してみませんか？
今日も読んでくださって
ありがとうございました。
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完全プライベートサロン🎶
加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁
ピラティスで整う。
筋トレでボディメイク。
コーチングで人生も潤う。
美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム
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神戸市東灘区 摂津本山 岡本
