こんにちは😊

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(*´艸`)

女性のみなさんは

生理痛てありますか❓🤔

かくいう私、二宮も

生理痛が酷いタイプでした……⤵︎ ︎

学生時代は

顔が真っ青に

血の気が引いて……

よく寝込んでいました……

周期はあまり変わらなかったのですが

予告無しに来る生理ちゃん……( ˊᵕˋ ;)

お仕事先で生理になったら大変😰

周りの人から「もう帰りなよ……」と言われるくらい

役に立たない始末……( ˊᵕˋ ;)

生理て来なかったらいいのに……

なぁんて思っちゃいましたねー

今となっては

ある程度お付き合いも長くなり

それなりに過ごせるように。。。

生理痛がおきる原因は

・ストレス

・運動不足

・食生活

などなど

原因が特定できないのは

さらに生理に対して抵抗感が増しますよね……

生理はわるくないのに😭

また

生理痛を引き起こす「プロスタグランジン」というホルモンの存在も影響しているようです。

今は

ピラティスを続けて

運動不足は解消され

自然と筋力や代謝も上がったおかげか

生理をそこまで嫌になることはなくなりました✋(⌒-⌒; )

Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまからも

「生理痛がマシになりました」とお話を伺うことがあります。

普段の長時間の同じ姿勢やストレスを溜めすぎるのは

やはり

よくないんだろうなー……と。

会員さまの体調や心の変化を感じます。

このお仕事を通してつくづく思います。

身体を動かすって

多くの意味で大切だな……

さらに

更年期にはいると

生理痛は軽くなるそうなので👀

（女性ホルモンの減少し、子宮内膜があまり厚くならず、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」も減るため）

気長に付き合っていこうかな！ꉂ 🤭

と思いました🤪

生理前もホルモンに振り回され

生理中もホルモンに振り回され

女性て大変‼️(笑)

運動したことがない🙄女子トーク大好き(*^ω^*)

運動未経験🔰初心者さんのアラフォー女性のための

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】  

 👇🏻せーりちゃん

こんにちは😊

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(*´艸`)

日差しはまだ夏の名残を感じさせますが

吹く風は

秋ですね🍁

みなさま

いかがお過ごしでしょうか❓🙄

8月は

猛暑も猛暑🥵でしたが

そんな気候の中

Cherish【パーソナル ピラティス】に多くの方々が

トレーニングにお越しくださいました✨

ありがとうございます‼️😢

「暑いですねー……💦」が合言葉みたいになってましたねꉂ 🤭

これからは

少しずつ涼しく、過ごしやすい季節になっていくので

Cherishでピラティスした後は

ゆっくりお買い物やお茶なんかもしやすくなりますね🎶

きっと

身体がスッキリした後だから

よけいに

寄り道して帰りたくなっちゃいますよ🙂

また

秋は美味しいものが沢山ありますね🐿🌰🍁🍂

食事制限とまではいかなくても

食生活は

できる範囲でコントロールしていただいて☝️

まずは

しっかり身体を動かすルーティンを

つくっていきましょう⤴︎︎💪

運動したことがない🙄

運動未経験🔰初心者さんのアラフォー女性のための

 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】   

 👇🏻すまぁ～いる(#´ᗜ`#)ﾆｺﾆｺ

今日も1日がんばった(๑•̀ㅂ•́)و✧

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

Cherishの姉妹店

神戸駅前にあるアクティブレストジムFledgeのスタッフさんとランチしてきました𓌉𓇋 ‎🤍 ̖́-

しばらく

お休みするんだー………………(´･ε･̥ˋ๑)ｻﾐｼｲ

送別会。

じゃなくて

お疲れ様会🤪みたいなー❓

たまたま

同じタイミングで出逢って

たまたま

2人きりでスタジオを盛り上げることになって

コロナもあったけど

なかなか思い通りに進まないこともあったけど

しんどいときもあったけど

がんばった

頑張ってきたんだよー

一先ず

お疲れ様会🍽

一緒にいると

時間を忘れて

ずーっとずーっとずーっと

喋ってるの🤣🤪

また一緒に働きたい。て

そんな風にゆってくれる奇跡✨

有難い😭

がーんばろっ。

👇🏻完食できてよかったね😋

いつものお店にまた行けますように🙏🍀 

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です( ´ ▽ ` )ﾉ

ピラティスてどんなイメージがありますか❓🤔💭

難しい。

キツい。

地味。

といったところでしょうか……❓❓

Cherish【パーソナル ピラティス】の会員さまは

もちろんですが

体験にいらして下さった方からも

有難いことに😭

みなさま

「楽しかった🙂」

と仰ってくださいます✨

どんなトレーニングでも

そもそもキツいですよね💦

ですので

出来るだけ楽しく🎶

でも

会員のみなさまにとって

しっかり💪充実感に満ちた50分であるように

努めています🍀*゜

また

ピラティスのエクササイズだけでなく

その人にとって必要だな👀と思うトレーニングやストレッチなども

取り入れています‼️

少しずつ

ご自身のペースで大丈夫👍

運動を習慣にしていきましょう⤴︎︎

筋力アップを目指すアラフォー女性のための本格ピラティス❇️

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】   

 👇🏻初レオパード。アニマル柄は人を選ぶね……( ˊᵕˋ ;)

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(✿´༥`✿)

Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまから頂いた感想を

【お客様の声】のページにupされました✨

Cherishにご入会いただいて

購入されるチケットで

コンスタントに【パーソナル ピラティス】で

トレーニングされている20代の会員さまです😊

いつもニコニコ😊素敵スマイルで

トレーニング中も笑顔がたえません🍀

女性らしく控えめで謙虚な姿勢、雰囲気とは違い

実は芯の強さを

会話の中でも感じさせる方です‼️

ぜひぜひCherish【パーソナル ピラティス】で

身体を整えて💪

さらに

凛とした女性らしさに磨きをかけていただきたいです🥺✧︎

体幹軸は、自分軸になる👊

自分らしさを大切にするアラフォー女性のための本格ピラティス❇️

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】   

 👇🏻クリームソーダ～✨