こんにちは。
神戸市東灘区摂津本山にあるパーソナルボディメイクサロンCherishの二宮です。

「肩こりはもう仕方ない」と思っていませんか？

実は

肩こりが和らいでラクになる体は

トレーニングでつくっていけるんです。

肩こりを感じるのはなぜ❓

肩こりは単なる筋肉の張りではなく

✔︎︎︎︎ 長時間の同じ姿勢

✔︎︎︎︎ 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ

✔︎︎︎︎ 呼吸が浅く、酸素が十分に届いていない

といった「体のバランスの乱れ」が原因で起こります。

肩こりが和らいでラクになるとは？

一時的にほぐすのではなく

💠 インナーマッスルが働き、正しい姿勢を保てる

💠 呼吸が深くなり、血流やリンパの巡りが良くなる

💠 体の緊張が自然と解けていく

こうした状態が積み重なることで

肩こりが和らぎ

日常をラクに過ごせる体へと変わっていきます。

パーソナルトレーニングで出来ること

Cherishでは、お一人おひとりの体をチェックしながら

• 姿勢を整えるトレーニング
• インナーマッスルを目覚めさせるエクササイズ
• 呼吸法を取り入れたコンディショニング

実際に

「肩が軽くなった」

「呼吸がしやすい」

「スッキリしました」

と体感される方も多いんです🙂

まとめ

マッサージや湿布でその場しのぎを繰り返すよりも
肩こりが和らいでラクになる体をつくることが一番の近道です☝️

ぜひ一度

体験セッションでその違いを感じてみてください。

 ✨️体験レッスン受付中✨️

朝の小さな掃除から始まる1日

最近

朝起きてまずトイレや洗面所、玄関を整えることから1日が始まるようになりました。

フロアを軽く掃除したり

お風呂上がりに浴槽をきれいにしたり。

正直

毎日続けられるか…

最初は3日で辞めるかなと思っていました。

でも

今のところ1週間以上続けられています。

続けてみて振り返ると

「できるだけ無駄をなくしたい」

「雑多な扱いはしたくない」と自然に思うようになりました。

ものの置き場や必要なものについて

一つ一つ深く考えるようになり

細かいところが目に入るようになってきました。

まだ大きく変わったことは分からないけれど

暮らしに少しずつ丁寧さが生まれてきています。

朝5分の体習慣で体も心もスッキリ

体の習慣も同じです。

朝や夜に5分だけ、自分の体をほぐしたり、ストレッチしたりする。

特に

朝、寝起きに大きく伸びをするだけでも

体が目覚めて呼吸もスッと入る感覚があります。

継続することの大切さ

たった5分でも「毎日続けること」が大切です。

なぜなら

💠 体は積み重ねで変わる：1回や2回では変化は小さいけれど、毎日続けることで柔軟性や血流が整ってくる。

💠 脳が習慣化する：続けることで無意識に体を整える習慣が身につき、やらない日が減る。

💠 小さな変化が自信になる：「肩が軽い」「体が動かしやすい」と感じることで、続けるモチベーションになる。

💠 不調の予防になる：肩こり・腰痛・疲労の蓄積を防ぎ、日々のパフォーマンスや気分を安定させる。

小さな積み重ねが

暮らしも体も心も変えてくれます。

忙しい毎日でも

まずは5分だけ

自分の体を大切にする時間をつくってみませんか？

🌻体験レッスン受付中🌻

週1ピラティスが、夏の体力と心の余裕をサポート

ふとこぼれた、嬉しい一言

「ここに来れてラッキーって思ってるんです」

そんな言葉をある会員さまがふとしたタイミングで伝えてくださいました。

丁寧に見てもらえる安心感

「すごく丁寧に見てくれるから安心する」
「レッスンが終わると、体だけじゃなくて心まで元気になる」
「幸せホルモンが出てる感じがする」

そんな風に話してくださる姿に

私の方が元気をいただいています✨️

一週間続く、心地よさ

「ここでトレーニングしたあと、1週間は身体の心地よさが続くんです」

姿勢が整い、呼吸がしやすくなると、動きも気分も軽やかになります。

Cherishのピラティスが目指すもの

ピラティスの本質は
理想の姿勢を“強制的に”つくることではなく
“自然な流れ”でその人らしい理想の姿勢へと近づいていくこと。

また来たいと思える場所であるために

Cherishでは

ただのトレーニングではなく
心と体の両方に寄り添える時間を大切にしています。
今日もまた

誰かの「ラッキーな場所」であり続けられますように。

🌻体験レッスン受付中🌻

ピラティスリフォーマー体験はこちら（60分 9,900円）

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

モヤモヤしているとき居場所を探している

「なんだかもやもやする」

「わたし、ここにいていいのかな」

そんな風に感じることありませんか？

仕事なんに家事に頑張っても

ふと心が置いてけぼりになる瞬間。

理由は、はっきりしなくても

自分の居場所を求める気持ちは誰の中にもあります。

Cherishは“自分らしく居られる場所“を目指している

家や職場とは違う

がんばらがらなくていい場所。

素の自分を出せるホッとできる空間。

そんな“自分の居場所“をCherishは目指しています。

体を動かしながら心もゆるめる時間

ピラティスやストレッチで

体をほぐすだけでなく誰かと笑いあったり話したりできる時間が心を癒します。

トレーニングが苦手でもコーチングもあります！

「運動はちょっと苦手かも…」

という方も大丈夫。

Cherishでは、

心の声に寄り添うコーチングメニューもご用意。
身体と心の両方からあなたのペースに合わせてサポートします。

まずは一歩自分の居場所を探しにきませんですか❓

忙しい毎日の中で

ちょっと立ち止まる時間をつくること。

それが

あなたの明日をもっと軽やかにします。

Cherishであなたらしい“居場所”を見つけてみませんか？

🌻体験レッスン受付中🌻

ピラティスリフォーマー体験はこちら（60分 9,900円）