パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

梅雨が明けて

いよいよ夏本番。

陽ざしも一気に強くなってきましたが

体の調子はいかがですか？

「なんだか最近、疲れやすい。」

「立ちっぱなしや歩くと腰がしんどい。」

そんなお悩みを抱えているアラフォー女性の方、多いです。

実はその不調

股関節の動きが関係しているかも👀

股関節は

上半身と下半身をつなぐ大切な関節。

歩く。

しゃがむ。

足を上げる。

日常のあらゆる動きに関わっています。

ここが固まると——

✔︎︎︎︎ 姿勢が崩れやすくなる。

✔︎︎︎︎ 代謝が落ちて むくみやすくなる。

✔︎︎︎︎ お尻や太ももが張りやすくなる。

✔︎︎︎︎ 腰痛や膝の不調につながる。

など

気になる変化が増えてしまいます。

Cherishでは

股関節にやさしくアプローチする

３つのメソッドを取り入れています。

① パーソナルトレーニング

姿勢や動きのクセをチェックしながら

股関節を無理なく整えるメニューをご提案 「使ってなかった筋肉ってここかも…。」

そんな体の気づきが生まれます。

② ピラティス

呼吸とともにインナーマッスルを目覚めさせ

股関節の安定感としなやかさを高めます。

しっかり動いたあとは

体がスーッと軽くなる感覚に。

③ リフォーマー（専用マシン）

体をサポートしながら

普段動かしにくい方向にも安全に可動。

「こんなに動かせるんだ。」

と驚かれる方も多いです。

夏の疲れが出る前に

“整える時間”を Cherishで過ごしてみませんか❓

股関節から整うと

体も気分もふわっと軽くなります𓂃𓈒𓏸。

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

今回は、40代女性からよくいただくお悩みをもとに

私たちCherishでどんなサポートができるのかをお話しします✧*｡

☑︎ 体型の変化に戸惑う

「なんか最近、太りやすくなった気がする」

「二の腕やお腹、前はこんなんじゃなかったのに…」

そんな声をたくさんお聞きします。

40代以降、ホルモンバランスの変化や代謝の低下で

今までと同じ生活をしていても体に変化が出やすくなります。

☑︎ 疲れやすく、回復しにくい

「朝から重だるい」

「寝ても疲れが取れない」

そんな方こそ、やみくもに運動するのではなく

呼吸・姿勢・ゆるやかな筋力トレーニングで

“整えながら動く”ことがとても大切です。

☑︎ 続かない自分に落ち込む

「やる気はあるのに続かない」

「すぐに自己嫌悪になってしまう」

Cherishでは「がんばる」は置いておいて

あなたの“今の気分”に合わせたメニューを大切にしています。

やさしくてもしっかり効く、そんな時間を一緒につくっていきましょう。

☑︎ 心がふっと軽くなるような場所でありたい

体が整ってくると、自然と気持ちも前向きになります。

でも

無理しすぎると

その前に心が疲れてしまうこともありますよね。

ここは、がんばり屋さんがふっと肩の力を抜ける場所。

そんな場所でありたいと、いつも思っています。

もし「私のことかも」と思ったら

お気軽に体験からお越しくださいね。

今日よりも明日の自分がちょっと好きになれる

その一歩を一緒に☺️

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

今日は、

私たちが目指しているサロンのかたちについて

少しお話させてください。

私たちがつくりたいのは

ただ「鍛える場所」ではありません。

ここは

🕊 安らげる場所

🕊 リセットできる場所

🕊 第2の家のような場所

日常に追われる毎日の中で

ふっと力を抜ける。

そんな時間が

どれだけ心と体を整えてくれるか

それをたくさんの方の変化を見ながら

私たちは日々感じています。

「今日はしんどかったけど、ここに来たら元気になった」

「なんか落ち着くんですよね」

「ここだけは自分に素直でいられる」

そんなふうに言っていただけることが

何よりの喜びです。

トレーニングやピラティスはもちろん大事。

でも

それ以上に大切にしているのは

"その人のペースで過ごせる空間"

がんばるだけじゃない

休むこと、ゆるめること

それも体づくりに欠かせないと考えています。

ここに来るたびに

心も体も軽くなって

「また明日もやってみよう」って思えるような

そんな第2の居場所として

あなたをお迎えできたらうれしいですꕤ︎︎·͜·

いつでも、お待ちしています🫧

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店のの二宮ですꕤ︎︎·͜·

今日は、わたしが大好きな「ピラティス」のお話をします -

-- ピラティスって、なにがそんなにいいの？

ピラティスって聞くと

「なんとなく身体に良さそうだけど、難しそう…」と思う人も多いかもしれません

でも実は

やればやるほど “じぶんの身体がわかってくる”

そんな感覚があるんです。

ふだん意識していない呼吸

動かせていない筋肉

かたまってしまった関節

ひとつひとつに、

そっと目を向けるような時間

それがピラティスです。

--- 整える、という贅沢 ピラティスの特徴は

「鍛える」よりも「整える」ことにフォーカスしているところ。

とくに女性は、

日々の疲れやホルモンバランスで、

知らないうちに身体がゆがんでしまったり、

呼吸が浅くなったりしがちです。

そんなとき

ピラティスをすると 終わったあとに

ふわっと呼吸が入りやすくなったり

立ったときにスッと背筋がのびたり

「わたし、こんなにがんばってたんだな」

気づけることがあります。

--- ピラティスは、やさしい時間です。

はじめての方でも大丈夫です。

むしろ

ピラティスを通して「今のわたし」を知ることが

いちばんのスタートです。

がんばるためじゃなく

がんばってきた自分をねぎらうために

ピラティス、始めてみませんか？

--- ご予約・体験はこちらから↓

👉 https://pitarico-cherish.com/contact

自分だけの時間

自分だけの身体へ。

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

最近、ジムやスタジオに通っているのに

「なかなか効果を感じられない…」

そんなお悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか？

そんな方にこそ

パーソナルトレーニングをおすすめします。

パーソナルトレーニングの最大の魅力は

「あなたのためだけのメニュー」でトレーニングができること。

トレーナーがあなたの体の状態、姿勢、クセ、目標に合わせてプログラムを作成し

毎回のセッションで丁寧にサポートします。

こんなメリットがあります

⭐️ 効率的なボディメイク

無駄な動きや怪我のリスクを減らし

必要な部分にしっかりアプローチ。

最短ルートで理想の体を目指せます。

⭐️ 継続しやすい

一人だと挫折しがちな運動も

トレーナーの存在が心の支えに。

頑張りすぎず

でもしっかり継続できる習慣作りが叶います。

⭐️ 体だけでなく心も整う

セッション後はスッキリした気持ちに。

忙しい日々の中で自分を見つめ直す時間にもなります。

⭐️ 正しいフォームが身につく

自己流のトレーニングで起こりがちな姿勢の崩れやケガを防ぎより安全に

確実に成果を感じられるのも大きなポイントです。

あなたに合った方法で

あなたに合ったペースで。

運動が苦手な方も

続けられるか不安な方も大丈夫。

まずは一度

体験してみませんか？

あなたの身体も

あなたの毎日も

きっと変わっていきます。

気になる方は

ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

一緒に

自分の身体と仲良くなる時間を始めましょう✨