スタッフブログ
運動を始めるならCherish神戸岡本店で
こんにちは
JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝
今日から2025年の半分がスタートしますね❗️
すっかり
ご無沙汰しておりました‼️
二宮です(*`･ω･´)
ピラティスという言葉が
少しずつ広まり
少しずつ知られるようになりましたが
その分
色々なスタイルでのピラティスも
出てきましたね😊
いずれにせよ
体を動かす機会を
みなさまが
自ら捻出していくことは
とても素晴らしい👏ことです👍
実際に
今までは
カバンや靴、お洋服を買うことをメインにしていた会員様。
Cherishのピラティスをスタートされて
「やっぱり、動ける身体が、いちばん大切よね」
と…
なにかに目覚めたご様子。･:*+.(( °ω° ))/.:+
今では
オーナーのパーソナルトレーニングも
取り入れて
メンテナンスもコンディションも
バッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧
そのお陰で
今では
肩こりも
頭痛も
頭痛薬とも疎遠。
継続してトレーニングされているからこそですね❕
続けられるかどうか不安に思われることと思います😥
でも
まずは
はじめてみないと❣️
今年の目標に
新年
【痩せるぞ！】とか【運動するゾ！】などございましたら
まだ出来てない方も
ちょっとご無沙汰になっちゃった方も
ぜひぜひ
パーソナルボディメイクサロンCherishで
目標達成させていきましょう🎵
.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
完全プライベートサロン🎶
«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»
ピラティスで整う。
筋トレでボディメイク。
美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
パーソナルトレーニングジムで
唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️
筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ
アラフォー女性歓迎✨🤗✨
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
ピラティスと食事
こんにちは
JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝
最近
【食べること】て大事だなぁ
とつくづく感じています。
3食
作るのも面倒だったり…
食材の買い出しも
なかなか
しんどい時もありますよね…
食べるものも偏ってしまったり…
二宮自身も
自分の不調を感じることが多く
また
周りの人の食生活の状況を聞くことがあり
「食生活」について考えることタイミングに。
やはり
大抵の方は
「1人だと適当になってしまって
食べない時もある」
ということがよく話題に上がりました。
食生活のみだれは…
◾︎ 自律神経の乱れ
◾︎ ストレスがたまりやすくなる
◾︎ 疲労感が抜けにくい
◾︎ 生理トラブル……
などなど
精神的なトラブルに繋がることに。
さらに
これらの事が重なって続くと
生活習慣病に…
一食抜いても
すぐに悪影響が出る訳では無いですが
日々
元気にいるためには
やっぱり
【食べること】て大事なんです。
お腹がすいたら
元気、出ないでしょ❓
イライラしたり
かなしくなったり…
そんな状態では
人に対して思い遣りや気遣いも出来なくなるし
仕事も捗りません。
特に蔑ろにされやすい
朝ごはん🍚
時間がないかもしれませんが
その日を
よい一日にする為にも
ぜひ
3食のスタート‼️と思って
食べるようにしてみて下さい😊
もし
食事に関して
準備が億劫だったり
食欲がでないときは
【食養生】
（「食」を通して「生きるエネルギー」を養うこと。）
という言葉を思い出してみて☝️
運動も大事だけれど
まずは
食事から体の不調を整え、健康を維持する。
そんな風に考えてみたら
【食べること】て大事だなぁ…と自然に食生活が変わりますよ🌱
神戸駅前店の清水トレーナーと
お話ししてたら
私の食生活
肉ばっか🍖だな…
と気付いたので
意識的に魚を🐟食べるようにしている日々です🤤
塩鮭、レモンとホイル焼きしたら
美味しかったぁ(っ*´ω`*ｃ)ﾎｸﾎｸ
食べれるって幸せね～( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ )
.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
ピラティスって楽しいな
JR摂津本山駅からすぐ🐾
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝
先日
岡本駅近くにある桜守公園へ行きました🌸
水の流れる音が
心地よかったです✿·͜·
多くの人が桜を見に訪れていました🌸*･
日本の四季
寒暖の差が激しい昨今ではありますが
やはり
日本人でよかったなー
なぁんて思ってしまいました(*´艸`)
ココ最近は
ピラティスブームも
落ち着きを見せた感じがします。
スタジオやトレーナーが
ピラティスを行っていますね。
どこのスタジオがいいのか
どのインストラクター、トレーナーがいいのか…
正直なところ
行ってみて話してみないと
分からないですよね💦
その時
ピラティスって
トレーニングって
案外
楽しいな👀
そう思ってもらえたらいいなぁ¨̮⃝
不思議なことに
二宮が担当させていただいている方々は
みんな口を揃えて
そんなふうに仰ってくださるので…
キツくてしんどい運動も
楽しく終われたら
また行こう🎶となれますしね‼️
また
肋骨まわりがスマートになったり
肩こりが楽になったり
身体的な変化も感じていただけているのも
継続にも繋がっていると思います👍
身体の不調
メンタルの不調
アラフォー女性は
更年期も迎えるので
少しずつでも
運動を取り入れて
ワークライフバランスを向上していきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
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神戸市東灘区 摂津本山 岡本
ワークショップ報告
こんにちは
JR摂津本山駅からすぐ🐾
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝
4月なのに
なんだか
まだまだ肌寒いですね💦
3月22日・23日に
イベントを開催致しました·͜· ᕷ
お陰様で
無事に終了しました✨
ワークショップをご提案くださった
«NONA ROOM.THE.ROOM»の方々
そして
ご参加くださった皆様に
心より
感謝です😖🙏🏻
インストラクターをはじめて
まさか
自分が
こんな風にワークショップを行う日が来るなんて‼️
想像もしておりませんでした💦
なんせ
誰かからお声を掛けてもらえるような星の下に
産まれてないと思っておりましたもので…
人生、何が起きるかわかりませんね‼️(*´艸`)
さて
今回のワークショップは
椅子を用いて行いました🪑
ティータイム☕️もあったので
1番、気を使ったのは
時間配分でした…
セッションも
緊張はしましたが
普段の◤アクティブレスト◢を取り入れて行ったので
二宮自身も心にゆとりをもって
ご提供できたと思います。
ご参加くださった皆様からは
💠気持ち良かった
💠勉強になった
💠色んな方とお話しする有意義な時間だった
💠ストレッチを自分でもしてみる！
といった嬉しいご感想もいただけました👏
イベント前日までは
ソワソワして
落ち着けませんでしたが
このようなお話を聞けて
ホッと一安心できました。
今回のワークショップのお陰で
少しは
スキルアップ↑できていたら
もっと嬉しい二宮です¨̮⃝
毎日
こつこつ。
出来ることからコツコツ。
そんなふうに
毎日を大切に°・*:.。.☆
また
みんなに会えますように☆。.:＊・゜
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡
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神戸市東灘区 摂津本山 岡本
まもなく開催！！アクティブレストワークショップ
こんにちは
JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝
とうとう
今週末に迫ってまいりました🌀💦
«NONA ROOM.THE.ROOM»
◤アクティブレスト◢ワークショップ⟡.*
場所は
アパレルセレクトショップなので
しっかり動くというより
整えていくことを
メインに考えていこうかなと
思っている二宮です¨̮⃝
ティータイムもあるので
ゆっくり
優雅な1時間に仕上げられたらいいなぉ·͜· ᕷ
また
ご参加頂いた方には
ささやかな特典も(*´艸`)
ご予約お待ちしております°・*:.。.☆
⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱᐧ.˳˳.⋅⋅.˳˳.⋅ॱ
▼ご予約状況▼
22日Sat
14時🈵
16時ご案内🉑
23日Sun
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16時ご案内🉑
⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱᐧ.˳˳.⋅⋅.˳˳.⋅ॱ
«パーソナルボディメイクサロンCherish»
LINE▶︎@ash2905m
📞0788556330
«NONA ROOM.THE.ROOM»
神戸市中央区海岸通1-2-19
📞0783356439
