こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

リフォーマーは

◾︎ 仰向け

◾︎ 座る

◾︎ うつ伏せ

◾︎ 横向き

◾︎ 立ったまま…など

多彩なポジションで

エクササイズトレーニングが出来ます👍

もちろん

タワーやキャデラックがついていると

さらに

種目やバリエーションが増えてきます。

また

前後が決まっていないので

いつものように

頭や足を向けている方向を変えてみても使用できたりします。

見る景色が少し変わるだけで

いつもと同じ空間、マシーンを使っていても

全く気分も違ってきます🍀*゜

飽き性な方にも

ピラティスはいいかもしれません🤗

さて

スマホ、デスクワーク、PC作業が

日常茶飯事の現代人は

背中周りが硬いですよね。

特に

【肩甲骨】

左右に開ききった状態でカチコチ💦

肩こり、首こり、頭痛までする😣🌀

なんてことに慣れてしまっていませんか❓

マッサージや整体もいいけれど

まずは

ベースを整えていきましょう💪

実際に

Cherishでトレーニングを続けていらっしゃる方々は

頭痛薬とは

疎遠になるくらい

頭痛、首こり、肩こりは解消されています☝️

そこで

【肩甲骨】を動かすメリット

︎︎︎︎︎︎☑︎ 肩こり、首こり改善

︎︎︎︎︎︎☑︎ 姿勢改善

︎︎︎︎︎︎☑︎ 呼吸機能の向上

︎︎︎︎︎︎☑︎ 褐色脂肪細胞の活性化（ダイエット効果）

※褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させてくれます。

つまり❣️

マットで行うピラティスとマシーンピラティスは

インナーマッスルへの刺激や身体のコンディショニング、回復だけにとどまらず

シェイプアップ＆筋力トレーニングにも

使うことが出来るということ👍

ピラティス自体

細かいところに

ちょっとしたポイントがいくつかあるので

パーソナルトレーニングが最適ですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

まずは

体験してみよう👀 

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