こんにちは

パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店 の二宮です。

ピラティスに興味はあるけれど

なんとなく一歩が踏み出せない…

そんなふうに感じている方は

思いのほか、たくさんいらっしゃいます。

「難しそう」

「ついていけなかったらどうしよう」

「体が硬いから無理かも」

先日も

体験にいらした会員様が

そんな言葉を口にされていました。

お話を聞きながら

ふと、かつての自分と重なるものを感じました。

__「正しくできなかったら」という不安__

ピラティスを始める前

私自身も似たような気持ちを持っていました。

「みんなみたいに上手くできなかったら…」

「続けられなかったら…」

そういう小さな不安が

踏み出すことを、少しだけ難しくするのですよね。

けれど

実際に始めてみて気づいたことがあります。

ピラティスは

「うまくやること」よりも

「自分の体と向き合うこと」の方が

ずっと大切なのだということ。

できる・できないではなく

今の自分の体の状態を

ひとつひとつ丁寧に感じていく。

それがピラティスの本質なのだと

今は心からそう思っています。

__ピラティスを通して気づけること__

ピラティスを続けていくと

体に変化が出てくるだけでなく

「こんなところに力が入っていたんだ」

「呼吸って、こんなに深くできるんだ」

そんな小さな発見が

日々の中で積み重なっていきます。

その積み重ねが

体の使い方を変えていって

姿勢や動き方までも

少しずつ整えてくれます。

始める前には想像もしなかった変化が

自分の中で起きていく。

そのことが

私にとってピラティスを続ける

一番の理由になっています⭐️

__岡本・摂津本山で、まず体験してみませんか__

Cherish神戸岡本店では

完全個室のプライベートな空間で

マンツーマンのピラティスセッションをご提供しています。

「うまくできるかな」という心配は

どうぞそのままお持ちください。

初めての方でも

その日の体の状態に合わせて

丁寧にご案内しますので

どうぞ安心していらしてください。

体験セッションも受け付けております。

「まず話を聞いてみたい」

「どんな雰囲気か見てみたい」

そんな軽い気持ちで

ご連絡いただけたら嬉しいです⭐️

心も体も、より健やかに、よりハッピーに。

岡本・摂津本山の地から

これからも精一杯サポートさせていただきます。

📍パーソナルボディメイクサロン Cherish神戸岡本店

（阪急岡本駅・JR摂津本山駅 徒歩圏内）

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店

マシンピラティストレーナーの二宮です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

最近

ますます「お野菜」の美味しさが身に染みる年齢になってきました（笑）

今日は

素敵な出会いがあったのでシェアしますね。

見てください、この色鮮やかな人参たち！🥕🌈

普段はレストランにしか卸されないような珍しい種類の有機野菜を、運良くお安くゲットすることができました。

 紫、黄色、白、そして赤…。

こんなに種類があるなんて

初めて知りました！

並べて眺めているだけでも

自然のパワーをもらえるような芸術的な美しさですよね。

そして

今回のもう一つの主役がこのカブ！

あまりに綺麗だったので

まずは生のまま一口かじってみたのですが……

「甘い！！」と思わず声が出てしまいました。

フルーツみたいに瑞々しくて

調理するのを忘れてずっと食べ続けちゃいそうになるのを必死に我慢（笑）

最近の私の「美と健康」のキーワードは

ピラティス×彩り食卓。

ピラティスでインナーマッスルを使い

身体の軸をスッと整えた後は

吸収も良くなっているタイミング。

そんな時こそ

フレッシュな栄養をしっかり届けてあげたいなと思っています。

というわけで、我慢して（笑）残したカブを、先ほどのカラー人参と一緒にお酢で和えてみました✋✨

これがもう本当に病みつきになる美味しさ！

ちなみに

最近の私の大定番、「アボカドとトマトに、お酢と黒胡椒」のコンビとも相性抜群なんです🥑🍅

お酢の酸味とカブの甘みが絶妙にマッチして、お箸が止まりません。

「しっかり動いて、良いものを食べる。」

そんなシンプルな循環が

今の私には一番の贅沢。

特別なことはできなくても、旬の野菜の美しさに感動したり、身体が喜ぶ味を見つけたり。

これからも

ピラティスと一緒に自分を整える時間を大切にしていきたいなと思います。

みなさんも

おすすめの「病みつき野菜レシピ」があったらぜひ教えてくださいね

こんにちは！

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

考えすぎた夜

先日、自分でも驚くくらい、ひとつのセッションのことを考え込んでしまいました。
「何か足りなかったんじゃないか」「もっとできたんじゃないか」
そんなことが頭の中をぐるぐるして、夜には夢にまで出てきてしまって。

生活を整えると、気持ちが戻ってくる

でも翌日、家のことをひとつひとつ整えて、シーツを替えて、気になっていたことを片付けて。
朝、子どもにいつも通り声をかけて。
そんな「生活」をちゃんとやったら、不思議と気持ちが落ち着いてきました。

丁寧に積み重ねるだけで、価値がある

セッションって、「何か特別なことをしなきゃ」「期待に応えなきゃ」と思うほど、空回りすることがあります。
でも実際は、ただ丁寧に、安全に、その人の体を見て、必要な動きを一緒に積み重ねる。
それだけで、もう十分価値はあるんだなと感じました。

余計な力を抜く

お客さまが「いいです」と言ってくれているなら、それをそのまま受け取っていい。
あとから思えば、一番しんどかったのは「ちゃんとしなきゃ」という自分の気持ちだったのかもしれません。
何かを足そうとするより、余計な力を抜くこと。整えることで、また自然に戻っていく。
そんなことを、あらためて感じた出来事でした。

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