こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊


寒いと身体が
カチコチになりますね‼️

首や肩が
きゅっと縮こまっちゃいますね💦


そんなときは
パートナーストレッチ✧︎

全然のびのび～⤴︎︎︎
と
伸ばされる感覚は
病みつきになりますよ◎

コンディションが整ったら
ピラティスで
トレーニング👊

リフレッシュもできて
トレーニングもできる😊

充実した50分をCherishで✩.*˚

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

急に寒くなりましたね😖🍃

11月も半ばに差し掛かってますしね🌀

さすがに
冬☃❄ですね。

つい先日までは
日中は、暑かったので…💦

気温の変化が激しくて…

体調を崩してしまう方も
多いのではないでしょうか👀❓

手洗いうがい
しっかり食べて
ゆっくり休んで
毎日をお過ごしくださいませ😊


さて
Cherishでは
オーナーは男性です✌️

男性トレーナーと女性トレーナーの
2人で
それぞれ
得意分野を生かし
パーソナルトレーニングを行っております！

なので‼️
ご夫婦で◎
パパさんとお嬢さんと◎

誰かと一緒にCherishにお越しいただくことも
できちゃいますv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

トレーニングルームは
別々ですのでご安心ください。

同じ時間帯に
それぞれトレーニング🍀*゜

男性は加圧やダンベルで
しっかりトレーニング🏋🏻

女性は
ピラティスでしなやかボディメイク✧︎



ひとりでパーソナルトレーニングに行くのって
ちょっと憂鬱になるかもしれませんが

誰かと一緒なら

お互いに声を掛け合って

楽しく続けられますね🎶



お気軽にお問い合わせください🙂

体験のご予約
お待ちしております(๑'ᴗ'๑)

年末年始に備えてトレーニング👊

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊


週に1度のピラティスはいかがですか❓

Cherish【パーソナル ピラティス】で
ピラティスをはじめられた会員さま✧︎

長年の在宅ワークと妊娠＆出産、子育てと
毎日
ハードワークをこなされていらっしゃいます👀


股関節まわりの硬さが気になるので
この方のテーマは

【股関節】

内転筋や太もものサイド
ピラティスだけでなく
筋トレも取り入れていきます💪


トレーニング後は
あぐらがしやすくなります🍀*゜


体の変化が
分かりやすいと楽しくなりますよね🎶

会員さまからは
「週に1度は、来たくて」と
嬉しいお言葉✨️

週に1度のピラティスが
ルーティンになって
曜日と時間も固定。

おかげさまで

「保久良山の帰り道、よく膝が痛くなるのに
この間、痛くなかった。」
「靴下を楽にはけるようになった。」
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

ピラティスを習慣にしていただくことで
普段の小さなことから変化を感じていただけているご様子(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

ありがとうございます✨️

特に
出産を経験された方には
ピラティスは最適です❣️

骨盤ベルトも整体も
ケアとしては大切ですが

やはり
大きなダメージを受けた筋肉には
ピラティスによる
再教育が必須になります。

出産から
何年、何十年、経っていたとしても
インナーマッスルは
きちんとしたトレーニングを絶対にしておくべきなのです☝️


リハビリと思って
ピラティスマシンである【リフォーマー】から
スタートしていきましょう✩.*˚


インナーマッスルの本来の働きを取り戻していきましょう💪

重力に負けない身体作りをしていこう‼️

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神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

急に寒くなりましたね🌀🌀💦

ついこの間までは

日中は
暑いくらいでしたのに…👀


といおことで‼️

Cherish【Pilates

ヒーターを設置致しました✧︎

わァ～(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ


これで
寒くないね✌️

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

昨日の夜中は
雷がすごかった⚡️ですね💦

‪⋮ก(ก꒪⃙⃚᷄࿁꒪⃚⃙᷅*)⋮こわかったですねー🌀🌀


マスカット🍇
ポリフェノールが豊富で
アンチエイジング⤴︎︎︎
潤いを与えてくれるんだって✨️

無花果はつぶつぶに
「エストロゲン」という栄養素が含まれているんだって👀

女性ホルモンと同じ働きをするものを
フルーツからとれるなんて🍇🍓🍑🍉✨️

女性に強い味方だね‼️
特に更年期の女性に
積極的に摂取して欲しいね🎶

あ。

でも

食べ過ぎはいかんです。

なにごともほどほどに。( ˙-˙)ｽﾝ

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