朝の小さな掃除から始まる1日

最近

朝起きてまずトイレや洗面所、玄関を整えることから1日が始まるようになりました。

フロアを軽く掃除したり

お風呂上がりに浴槽をきれいにしたり。

正直

毎日続けられるか…

最初は3日で辞めるかなと思っていました。

でも

今のところ1週間以上続けられています。

続けてみて振り返ると

「できるだけ無駄をなくしたい」

「雑多な扱いはしたくない」と自然に思うようになりました。

ものの置き場や必要なものについて

一つ一つ深く考えるようになり

細かいところが目に入るようになってきました。

まだ大きく変わったことは分からないけれど

暮らしに少しずつ丁寧さが生まれてきています。

朝5分の体習慣で体も心もスッキリ

体の習慣も同じです。

朝や夜に5分だけ、自分の体をほぐしたり、ストレッチしたりする。

特に

朝、寝起きに大きく伸びをするだけでも

体が目覚めて呼吸もスッと入る感覚があります。

継続することの大切さ

たった5分でも「毎日続けること」が大切です。

なぜなら

💠 体は積み重ねで変わる：1回や2回では変化は小さいけれど、毎日続けることで柔軟性や血流が整ってくる。

💠 脳が習慣化する：続けることで無意識に体を整える習慣が身につき、やらない日が減る。

💠 小さな変化が自信になる：「肩が軽い」「体が動かしやすい」と感じることで、続けるモチベーションになる。

💠 不調の予防になる：肩こり・腰痛・疲労の蓄積を防ぎ、日々のパフォーマンスや気分を安定させる。

小さな積み重ねが

暮らしも体も心も変えてくれます。

忙しい毎日でも

まずは5分だけ

自分の体を大切にする時間をつくってみませんか？

🌻体験レッスン受付中🌻