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身体の知恵袋

2025-07-18 15:26:00

美脚・脚痩せを目指す人へ|「足の小指」が使えないと腰痛や股関節の不調も招く理由

こんにちは!

神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンcherishの大小田です。

 

 

はじめに|美脚・脚痩せを目指すなら「足の小指」がカギ!

 

 

「太ももやふくらはぎがなかなか痩せない…」

「腰痛や股関節の違和感が慢性化してきた…」

 

そんなお悩みはありませんか?

 

実は、脚痩せや美脚づくり、さらには腰痛や股関節の不調改善には

「足の小指」がしっかり使えているかどうかが重要なんです。

 

小指が使えないままでは、

いくらトレーニングしても脚が細くならなかったり、

姿勢が崩れて腰や膝に負担がかかる原因になります。

 

 

なぜ足の小指が美脚や脚痩せに関係あるのか

 

 

普段の生活で足の小指を意識する機会はほとんどないと思います。

でも実は、小指は姿勢の安定・重心のバランス・股関節の動きに大きく関わっているんです。

 

小指がうまく使えないと

 

  • 足の重心が内側に偏る
  • 股関節や骨盤の動きが悪くなる
  • 太ももやふくらはぎが過剰に使われてしまう

 

 

その結果、脚が太くなったり、筋肉がガチガチに張ったり、

 

さらには腰痛や膝痛、姿勢の悪化にもつながります。

 

 

簡単セルフチェック「小指レシートテスト」

 

 

自分の小指が使えているか、まずは簡単にチェックしてみましょう。

 

やり方はこちら👇

 

  1. 床にレシートや薄い紙を敷く
  2. 足の小指の下に紙を置いて踏む
  3. 誰かに紙を引っ張ってもらう

 

 

✅ 小指に力が入っていれば紙は抜けません。

 

❌ すぐ抜けてしまう場合、小指がうまく働いていない証拠です!

 

IMG_6809.png

 

 小指が使えない=股関節が正しく働かない状態。

脚が太くなりやすいのも当然の結果なんです。

 

 

小指・股関節が使えるようになるメリット

 

 

足の小指をしっかり使えるようになると、

股関節や骨盤の動きもスムーズになり、体の軸が整います。

 

✅ 太もも・ふくらはぎの張りが改善

✅ 脚のラインがすっきり美脚に

✅ 姿勢が安定して腰痛や膝痛の予防に

✅ 歩行や運動のパフォーマンスアップ

 

 

トレーニングの効果もぐっと高まり、脚痩せへの近道になります!

 

 

 

Cherishの「マッスルコンディショニング」で根本ケア

 

 

当サロンCherishでは、

「マッスルコンディショニング」というメニューで

神経・筋肉・関節の連動を調整し、

小指や股関節の機能改善をサポートしています。

 

「何をやっても脚が変わらない」「腰痛が繰り返す」

そんな方こそ、足元からの見直しが必要です。

 

ぜひ一度、お身体の状態をチェックしにいらしてください!

 

お問い合わせはこちら

 

まとめ

 

 

脚痩せや美脚を目指すなら「足の小指」の働きがとても重要。

小指がしっかり使えると、股関節や骨盤が整い、

見た目も動きもスッキリした身体に変わっていきます。

 

ぜひ今日から「レシートテスト」でチェックしてみてくださいね!

 

 

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