こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です( *´︶`*)

Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまが

「足のむくみが酷くて……」と

トレーニング前のヒアリングにてお話してくださいました👀

会員さまに

スッキリ✨帰っていただくために‼️

✅タワーでお腹のトレーニング

✅自重トレーニングで背中の柔軟性up

✅ピラティスリングで前モモのトレーニング

✅リフォーマーでふくらはぎや股関節まわりのエクササイズ

✅リフォーマーで肩甲骨周りのエクササイズ

✅リフォーマーでお尻のストレッチ＆エクササイズ

を行いました‼️

トレーニング終わりには

「キツかったけど💦 スッキリしました✨」

と仰っていただけたので

よかったです🥰

さて

浮腫の1つの原因として考えられるのは……

同じ姿勢を長時間続けることで

足の組織液（水分・血液・リンパ液ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ……）の循環が悪くなり、停滞するからだそう。🤔

立ち仕事の方だけでなく

長時間のデスクワークをする方も

足が浮腫みやすいのではないでしょうか……❓

もしかしたら

普段、運動をされていない方だと

浮腫に気付いていない。

なんて場合もあるかもしれません……。

運動を定期的に取り入れていくと

不思議なことに

ご自身の身体の不調、浮腫やダルさなどに

気付きやすくなります👍

きっと

トレーニングで身体が整い、

良い状態を把握できるから

違和感に気付きやくなるのだと思います😊

浮腫などは

水分補給をしっかり行い、

ふくらはぎを動かすことが大切と言われています☝️

ですので‼️

ぜひぜひ

Cherish【パーソナル ピラティス】で

ふくらはぎをしっかり💪ガッツリ👊

リフォーマーで

動かしていきましょう⤴︎︎︎

Cherish【パーソナル ピラティス】では

リフォーマーだけでなく

自重トレーニングなども組み合わせてトレーニングしていくので

飽きのこないパーソナルトレーニングになると思います🍀*゜

運動未経験🔰運動初心者のアラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】  

 👇🏻栗のタルト🌰♥️