こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です·͜· ᕷ

ピラティスでは

ピラティスさんか設けた

【コントロロジー】という理念があります☝️

簡単に言うと

【コントロールする力】ということです。

身体の動きは

反射でされるものではなく、

自分の意思で動かすのです。

さらに

体幹（肩から股関節）は、安定されて

腕や足は

しなやかに優雅に動かせること。

つまり……

タックルされても

動じない安定性。

さらに

安定した身体の状態で

軽やかに走り続けられること。

バスケットボールとかラグビーとか

思い浮かべてもらったら

イメージしやすいですかね…🤔💭

走りながらボールをゴールに運ぶ。

でも

途中で相手チームからタックルされたり

ボールを取られそうになる……

それらを

意識しながらあるいは無意識に身体を動かして

華麗に避けながら

動き続けられること👀

まぁ

普段、そんな激しい状況は

なかなかないですが。

日常生活では

あまり意識せずに身体を動かしていますよね。

【コントロロジー】にそってピラティスを行っていくと

より意識を体に向けていくので

「ここを動かしている」

「使っているなぁ」

というのも大切なポイントになってきます‼️

それらが積み重なっていくと

ご自身で身体の状態を客観視出来るようになります。

「あ。今姿勢悪いかも……」みたいか。

そして

気持ちや感情に対しても

冷静に内省できるようになります。

ピラティスは

身体のトレーニングで

姿勢や筋力などにアプローチできますが、

続けていくことて

精神的にも鍛えてくれる優れたメソッドなのです✨️

気持ちが沈んだり

イライラする時こそ

身体を動かして

スッキリしていきましよう⤴︎︎︎

心と身体とお肌を整えよう‼️

更年期に備えておきたいアラフォー女性のためのパーソナルスタジオ✨️

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