こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

寒いと
お外に出るのも
億劫になりますよね(´・ω・｀)



そんな時は

チョコっとお家トレーニング🎶

かかとを
ベッドに置いて

おしりをキュッと床から持ち上げてみましょう✩.*˚

ポイントは
膝・お尻・肩のラインが
ナナメ一直線に並ぶこと✧︎

上げたときに
お尻とモモの後ろ側あたりが
キュッきゅっときます👍


立つためにも
歩くためにも
大切なお尻‼️

しっかり使ってキープしていきましょう💪

特に
お尻からモモのサイドのラインが
気になる方は

オススメです🙂


お家時間にチョコっと(* 'ᵕ' )☆

運動不足を解消したいアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

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