こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊


とうとう
本格的な冬☃❄の到来ですね～

外に出てみると
ダウンを着ている人が増えましたね‼️👀


まだまだ
冬はこれから🙂

モコモコのお洋服は
かわいいですが……

ロングコートも
素敵ですが……


お尻の形は
後ろから見えてますよ☝️


お外に出ないお家時間に
トレーニング💪

キュッとしたお尻は
やっぱり
魅力的✨



ベッドに左足のつま先ををちょこんと置いたら

右足の膝を曲げて
さらに
カカトでしっかり踏ん張りましょう‼️


お尻を後ろにひいてー

膝が伸びきらないところまで戻ります。


ポイントは
軸足のカカトで踏ん張ること。👆🏻
お尻を後ろにひくこと。👆🏻


軸足側のお尻に
ギューっとした感覚がきたら

ナイスです✨️

片足で行うので
転倒したり
怪我がないように💦


冬のお家時間も
チョコっとトレーニング💪


ピラティスのリフォーマーなら
もっと動きやすいですよ🙂

運動不足を解消したいアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

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