こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

最近
Cherish会員さまから
食事内容についてお話を伺うことがありました。

どんなにトレーニングしても
なかなか
理想の体型にならない。

そんなときは
食事内容を振り返ってみるのもいいかもしれません。

意外にお菓子食べてたり……
実は食べている量が多かったり……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ



摂取カロリー＞消費カロリー

という場合もあるかもしれません。


また
乳製品が
好きな方は

摂りすぎに注意です⚠️

【乳糖】という炭水化物が含まれているそうです。

この【乳糖】は分解されると

ブドウ糖とガラクトースになります。

ブドウ糖は
身体のエネルギーになります👍

しかし
ガラクトースは
そのまま脂肪に……Σ( ˙꒳​˙  )


好きなものを急にやめるのは
難しいと思うので


いつもの牛乳を
無調整豆乳にしてみるのもいいかもしれません🎶

イソフラボンは
女性の強い味方💪



何事もバランスよく☝️

生きたいですね🙂

筋トレ・自重トレーニング未経験🔰アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】
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