こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎

お肌の再生は約28日と言われています。

肌だけが
ターンオーバーを繰り返していると思いますか❓

実は
肌だけでなく
骨も。

2ヶ月から半年程かけて
1年間で約20％の骨が
破壊と再生を繰り返しています。☝️

骨の形成を促しているのが
【骨芽細胞】

反対の役割を担っているのが
【破骨細胞】


【破骨細胞】がなければ
骨がもろくなることもないだろうから
要らないんじゃない👀❓

なぁんて思いませんか❓

でも
【破骨細胞】は
古い骨を吸収し
新陳代謝を促す重要な役割を担っているのです‼️

絶対
必要な存在ですね。


しかし
女性ほ、更年期とともに
骨の吸収を抑制してくれる作用がある【エストロゲン】が減少……
骨粗鬆症になるリスクが上がります。


ちなみに
この骨粗鬆症
男性は
あまり気を付けるように言われませんよね…( ˊᵕˋ ;)


男性は
【テストステロン】という男性ホルモンが
骨の形成を促進させる働きがあるので
女性に比べると骨粗鬆症のリスクが
低いとされているのだそう…🦴

リスクが低いのであって
ならないわけではないです⚠️

では
骨の形成と吸収を
よりよいバランスにするためには
何が必要だと思いますか🤔❓

カルシウムをたくさん食べて
摂取しますか❓Ψ( 'ω'* )

それも大切✨️

もっと重要なことは
【運動】なのです✧︎

骨芽細胞は
刺激を受けると活性化するので
骨に重力や圧力がかかる【運動】がベスト👍

宇宙飛行士さんが
無重力の中で生活していると
著しく筋力低下・骨量低下による
「廃用症候群」になると言われていますから

重力下での運動は
とても重要であることが分かります。

身体を動かすことは
生活のルーティンになるまで
なかなか
腰が重いかもしれませんが

目先の健康だけでなく
10年、20年後の健康ために
今から少しずつ投資していきましょう💪


身体は動かすためにある✨
転ばぬ足腰を🐾
アラフォー女性のための
【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅 岡本駅 
パーソナルボディメイクサロン Cherish🌈