こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎


塩辛いものは、お好きですか❓
それとも
甘党派❓

塩辛いものや濃い味付けがムショーに食べたくなる時

それは
もしかしたら
【ミネラル】不足かも⁉️


塩分をとりすぎないように
気を付けている方もいらっしゃるかもしれませんが……

その減塩で
逆にミネラル不足にしているかも⁉️

そもそも
ミネラルとは……

👉身体の様々な機能の調整・維持を担う5大栄養素の1つ。
（5大栄養素▶︎炭水化物・タンパク質・ビタミン・脂質・ミネラル）


👉カルシウム・リン・イオウ・カリウム・ナトリウム・マグネシウム
などなどの総称。


ミネラル不足になると……

👉足がつりやすい。
👉寝付きがわるい。
👉疲れやすい
👉貧血
👉肌荒れ
などなどさまざまな不調をおこしやすくなります。

そりゃそうなりますよね。
【ミネラル】と一言で現しても
多くの種類の元素を含んでいるのですから‼️

それに
【ミネラル】て【塩・塩分】というイメージ、ありませんか👀❓

そもそも
塩に【ミネラル】は含まれているのでしょうか🤔❓

残念ながら
スーパーなどで扱われている食塩は
【塩化ナトリウム】が99％なのだそう……
ナトリウムが、ほとんどの割合を占めていますね。

まぁ……
ナトリウムは【ミネラル】なので
【ミネラル】は入ってますけども。(  ･᷄-･᷅ )

【ミネラル】のバランスは、いかがなものか……。


つまり
【ミネラル】は、多くの元素を総称したものなので
亜鉛、リン、マグネシウムなどは
食塩だけでは、カバー出来ないということです。☝️


手軽に使える食塩の普及で本来の【ミネラル】バランスが
崩れている現代人。
これにより
「減塩、塩分を控える」という流れになったのかな⁉️


ちなみに……
💮【塩化ナトリウム】の割合が少ない塩……
天日塩・平釜塩・岩塩
カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています✨️



なんとなくお買い物をするのも大事ですが
たまには
成分表示やメーカーのHPなんかを見てみるのも
いいかもしれませんね🍀


あ。
甘党派の方は
言わずもがな
摂りすぎると吸収されなかった余分な糖は
脂肪として蓄えられちゃいますので。
ほどほどに✧︎



次は【お砂糖】について調べてみよー( *˙0˙*)۶



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