こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

運動に限らず
ナニかをはじめることは
勇気がいりますよね。

さらに
それを
1週間、１ヶ月、半年…

1年以上続けられたら

本当に凄いことですよね👏

半年以上続けられたら

ほぼ
習慣化したかなと思ってもいいのではないでしょうか❓


去年（2023年）夏頃に
Cherishに体験にお越しくださった会員様は
働くアラフォー女性✨️
お子さんもいらっしゃって
毎日、忙しそう🌀

スケジュールの合間をぬって
ピラティスを週1で続けて下さっています🍀*゜

腰の痛みを感じやすいご様子ですが
Cherishでピラティスを行う50分間は
腰に違和感なく👍

さらに
トレーニング終了後は
毎回、スッキリ✨️
スキップして帰れそう‼️

と
有難いコメントをいつもいただきます🙏


先日のトレーニングでは
【呼吸】をしっかり意識していただきました。


【呼吸】は首から下、足の付け根辺りまでの
体幹で行っています☝️

肺は、鎖骨あたりからありますから
【呼吸】を真剣に行うだけでも
かなりのトレーニングになります。

お陰様で
その会員さまは
【呼吸】だけでも汗をじんわり( - -💦 )

普段の【呼吸】が
いかに浅く楽して行っているか‼️
と身体についての発見もあったご様子でした。


小さな発見があると
トレーニングも楽しく続けられますよね*ˊᵕˋ*


実は
Cherishには
幅広い年代の方が
男女問わず
トレーニングを受けられています💪

ぜひぜひ
お気軽にお問い合わせくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)


【パーソナルトレーニング】【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店