こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

今日で
2月も終わりますね🌀

Cherishのピラティスでは
初回体験に限らず

セッションを始める前に

必ず

その日の身体の状態を把握しています。👀

軽く肩周りや肩甲骨の辺りを触れて
背中のハリ、左右のハリを確認します。

その時により
左右でハリが違っているので
会員様と
コミュニケーションを取りながら
一緒に確認します。

お仕事が忙しかったのか
気分が落ち込むことがあったのか……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ


トレーニングが終わってみると
肩や背面のハリが
柔らかくなるので

「運動の大切さ」を実感していただけやすいかなと思います。


腰の部分も硬い方が多いです。

特に反り腰の方は
ハリを感じやすいと思います。
また
背中から腰にかけて緩やかなカーブが
つくれはいことも多く見受けられます。


背面の硬さは
お尻から裏モモのかたさに影響されますし
腹筋がうまく使われてない可能性もあります。☝️


そのため
反り腰に限らず、
背面の硬さは
不良姿勢につながり
肋骨が前に出てしまったり……
下腹部がぽっこりになったり……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ



慢性的な痛みが腰にくる前に
さらに
お洋服も綺麗に着こなすためにも👍

ますは
質の良いトレーニングを習慣にしていきましょう💪


アラフォー女性のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈