こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

今日から3月スタートですね*ˊᵕˋ*

春の陽気は
少し先なのか……

今日も
なんとなく肌寒いですね🌀

体調には
くれぐれもお気をつけくださいませ。

さて
突然ですが、特別な条件をのぞいて
あぐらで座れますか❓



あぐらで座れない方は
股関節周りの筋肉が
かたかったり
上手く使えていないかもしれません🌀

股関節は
関節のことで
その周辺にある筋肉は
腸腰筋や臀筋群（お尻）が有名です。

あぐらで座りにくい場合は
おしりの筋肉である【臀筋】のかたさが
影響しているかもしれません。🤔💭

股関節は
足を外に開いたり、内側にいれたり、
つま先を外や内に向けたり
多くの動きをしくれます。✌️


けれども
長時間のデスクワーク
移動は車……
買い物もネット……

股関節の動きを十分に引き出せているでしょうか❓

日常生活の中での動作だけでは
少し難しいかもしれません。


デスクワークに限らず
日々
同じルーティンで過ごしていると
よく使われる筋肉
使われない筋肉
使いにくくなる筋肉……と偏ってしまい


バランスが崩れていく可能性が出てきます☝️

結果として
姿勢の悪さに繋がってしまいます。
それにより
コリや痛みがでてくることも……


【今】は動けているかもしれませんが
【3年先】【10年先】と
先を見越してみるのはいかがでしょう❓

少し先の年齢になったとき
快適に生活を送れているか不安になったら

【パーソナルトレーニング】という運動習慣を
身につけていきませんか❓

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パーソナルトレーニング未経験者歓迎✨️
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神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
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