こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

寝起きに腰が痛い。


寝ている間に
同じ体勢のまま長時間過ごしているのかも……

寝返りをうつことで体勢がかわるので
寝相が悪い。
て
実は大切だったりします。*ˊᵕˋ*


あるいは
冷えているのかも……

体温が下がると熱を逃さないように血管が収縮。
そのため
血流が悪かくなり、
筋肉を固くなることで痛みに繋がることも。👀

対策としましては
出来るだけ
膝を曲げて寝ることがよいかなと思われます。

爆睡してしまうと
体勢が把握できませんがー。⤵︎ ︎


足を伸ばしたままの状態が続いてしまうと
足元が体幹部より下に下がり

結果的に
反り腰になってしまうかもしれません……👀

腰は反るより
曲げる方が得意なので☝️

負担がかかり
痛みに繋がる。




寝ている時にまで姿勢を気にするのは
大変だと思います💦

まずは
普段の生活での姿勢を整えていきまょう👍


アラフォー女性のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈