こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)


仕事ができる人は
トレーニングをしている。

あくまで
二宮のイメージですが。


仕事ができるというのは
きちんと真面目に取り組む。
定時に帰るように終わらせる。
コツコツ頑張る。

つまり
セルフコントロールができている人。
ということ。☝️

【セルフコントロール】とは

誘惑に晒されて、望ましくない衝動、
抑えなくてはならない感情・思考や行動が起こってしまいそうな場面で
自分自身の反応をより良い方向に変えていくこと。

目標達成のためにコツコツと継続するための心の働きのこと。

つまり
自分の感情・思考・行動を自分で制御し、
抑制したり
調整したりすること。

なかなか
誘惑、欲望、一時的な感情に負けてしまうことが
多いですが……‼️


【セルフコントロール】は
自分が望む幸せな人生を実現させるための重要スキルとも言えるのです✧︎

この【セルフコントロール】を
生かしていくには……

ズバリ(▭-▭)✧


脳機能における【実行機能】の認知能力を鍛えることが
大切なのだそう。🤔

実は
【運動】することで鍛えられるんです‼️



【実行機能】とは
「ハッキリとした目的のある行動を計画・実行・コントロールする総称」


ちなみに
【実行機能】には3つの要素があり……

1 ワーキングメモリー▶︎情報を記憶。目的のために書き換える。

2 抑制▶︎衝動的な行動・思考をコントロール。

3 認知の柔軟性▶︎思考・行動をフレキシブルに書き換える。

これらの機能は
運動を継続することで脳トレのように向上できる効果があるそうです‼️




さらに
セルフコントロールに大切な要素として
【意志力】も必要✨

こちらも継続的な運動により鍛えられる。💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

「やろうと思えば確実にできること」を
習慣的に行うことが【意志力】を向上させるコツなんだとか。

まさに
【運動】を定期的に行うことは
身体にも心にもいいこと‼️だということです(◍ ´꒳` ◍)


素晴らしい✨ですね👏


もちろん
体験にCherishにお越しになられる方の多くは

大手ジムで会員になったことはあるけど
続かなかった……
身体がかたいからヨガは、合わなかった……
そもそも運動も部活以来……

という運動経験の少ない方がほとんどです✨️


御安心ください✌️

パーソナルトレーニングだから
的確な指導と難易度も見極めながら
トレーニングをご提供致します(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”


まずは
体験から👍
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈