こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

1日どれくらい歩いてますか❓

理想は
1日4000歩だそう👀

これは
20分くらい歩くと得られる歩数だそうです。

20分
歩いてますか❓



コロナの影響もあって
在宅ワークが増えたり
お家で過ごす時間が長くなったり

明らかな運動不足を感じる方も
増えたかもしれません。

通勤時間は
なかなかしんどいけれど💦
それなりに歩いていたかもしれませんね🤔

もちろん
コロナ以前から
在宅ワークをされている方もいらっしゃっるかもですが…



そこで
Cherishの会員さまで
在宅ワークの方に
お家にいるときの
歩数をお伺いしてみました‪💡‬

どのくらいだと思われますか❓

1日お家で過ごすと
だいたい
300～500ぐらいのようでした。

実際に万歩計をつけての測定ではなく
スマホでみてもらったので
誤差はあると思いますが…

この数字を見てみて
在宅ワークの方は
どのように解釈されますか❓

思っていたより多かった。
とか
ちょっと少なくて驚いた(((゜Д゜；)))
とか

いろいろ思うところはあるとは思います。


理想は1万歩とか
8000とかいろいろありますが

2500歩、歩くだけでも心疾患などのリスクが減らせるそうです。☝️



ですので
まずは‼️
外に出るきっかけとして
【トレーニング】を取り入れてみてはいかがでしょうか❓

予約したら出なきゃいけなくなりますでしょう⁉️(*´艸`)

トレーニングへの行き来はウォーキング(◍ ´꒳` ◍)

トレーニングもピラティスはしっかり有酸素運動なので
体脂肪を燃やして
姿勢もリセット✨️


急に「明日から毎日歩こう‼️」は
ハードル高いけど

プライベートセッションで
ゆったりペースな内容なら

週1回からなら続けられそうじゃないですか？°・*:.。.☆

プライベートレッスンをしたことがない方でも
大丈夫👍

トレーナーと1体1だから
その時の体調に合わせて
進めていけます🍀*゜


まずは
Cherishにお越しください(*´︶`*)ﾉ

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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