こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も日差しがキツイです🥵

突然に
夏が来た感じです！

電車に乗って
心斎橋のスタジオに向かっていたら
車内にサンダルを履いている方
半袖Tシャツの方……

もう夏☀️🍉🌻🏊の装いが
チラホラ👀


春は
もう
終わってしまったのでしょうか……

季節が
劇的に変化していますが

みなさま
お変わりございませんか❓


こんなにも
急に気温が変化すると
体調も崩しやすかったりしますよね。

頭痛をお持ちの方には
しんどかったりするのでしょうか…

Cherishの会員さまとのお話で
【頭痛ダイアリー】の存在を知りました。
二宮です。

家計簿やレコーディングダイエットなるものは
知ってはいましたが

頭痛にも
そのような記録する媒体があるとは……‼️

お話してくださった会員さまによると……

頭痛がどの程度だったのか。
薬は服用したか。
などなどを記録することで

周期や傾向を把握。

なんとなく
過ぎていく日々の中で
そのように
記録していくことは


小さな変化が確認できたり
今後の対策にも繋がっていくのだそう。

会員さま自身も
頭痛があることがあり
昨年の年末頃から
ダイアリーをつけてみたそうです。👀


すると
記録を始めた時期は
体調がイマイチだったり
多忙な時期で
やはり
頭痛薬を月に何回か服用していたそう。

けれども
年明けからここ数ヶ月は
薬の服用回数が格段に減り、
なんと‼️
1回も薬を飲まなかった月もあったそうです！

もしも
ピラティスで
身体を動かしたり
コンディションを整えることで
会員さまの頭痛を和らげていると仮定したらー

ピラティスをスタートされたのが
去年の夏頃なので
半年の継続の後
頭痛薬の服用回数が減った。

ということになります。

振り返ってみりると
たしかに
ピラティスを始めた頃よりも
続けて通ってくださっているおかげで
会員さまの肩周りが
トレーニング後には
柔らかく動きやすくなっているので

肩・首こりが
軽減されると
それに伴って
頭痛も和らいでいく。

ということではないでょうか。


やはり
身体を動かすこと。
トレーニングに慣れること。
続けていくこと。

本当に大切なんだなと痛感いたします。

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