こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。


突然ですが
「むくみ、気になりませんか？」

そもそも
【むくみ】てなんでしょう…👀❓


◾︎何らかの原因により皮膚・皮膚の下に水分が溜まった状態。
（通常の健康的な状態に比べて2～3L増えている。）

これは
つまり
細胞と細胞の隙間にある水分「間質液」が溜まっている状態のこと。


【むくみ】のイメージは
なんとなく想像もできますでしょうか…( ˙-˙)


主な原因として…
◾︎静脈圧上昇によるもの
◾︎浸透圧の変動によって血管外に水分が漏れ出てしまうもの
◾︎炎症によって血管壁の浸透性が高まったことによるもの

なかなか難しくて
イメージしにくいですね🤔

◾︎静脈圧上昇による浮腫とは
心臓へかえる静脈で滞ってしまうと
全身の静脈の血液も滞り、それによって静脈の「血管内圧」が高まるんだそう。
その結果
細胞の隙間「間質」から血管へ水分を移動させづらくなり
「間質」に水分がたまる。

◾︎浸透圧の変動とは
「浸透圧」とは、水を移動させる力のこと。
体液は、浸透圧の低い方から高い方へ移動するそう。
血液内の栄養が少なくなると
血管内に水分を保つための「浸透圧」が低下するので
血管内に水分を保っておくことが難しくなり
結果的にむくみにつながるのだそう。


◾︎血管壁とは
血管の壁のこと。
これも浸透圧の変化によってむくみが起こります。


「むくみ」のメカニズムも
なんとなくイメージできますかね……❓


たくさん書きましたが

結局のところ
「むくみ」は、
体内の水分が行き場をなくしている‼️
ということでございます。

解消するには
ズバリ！
水分をしっかりとって‼️
血液の循環を促して
外に出してしまいましょう💪

さらに
ふくらはぎをしっかり動かす‼️

これにつきます。(｀・ω・´)ｷﾘｯ

実際に
Cherish会員さまで
トレーニングを定期的に取り入れたことで
「むくみ」から解放されたエピソードもございます✌️

身体を動かすって
大事(๑•̀ㅂ•́)و✧


ココロと身体の巡りをよくしませんか❓✧︎

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