こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝


本日は
【敬老の日】でございます😊

多年にわたり社会に尽力してきた老人を敬愛し
長寿を祝う日。


いつまでも
おじいちゃん、おばあちゃんには
元気でいてほしいですね¨̮⃝

ちなみに
「人間の足の寿命は、50歳」という説をご存じですか？

何もしなくても健康な足でいられる年齢だそうです。


足だけでなく
身体の各部位には耐用年数というものが存在します。
足の耐用年数は50年。

50歳から70歳まで
筋力が15%低下し、筋肉量は10%減少すると言われているので
皮膚や血管も50歳を境に加齢に伴う変化が顕著に現れてくるというわけです。

さて
先の話を踏まえて
足の健康寿命が
50歳までとするなら
それまでに
なにか出来ることを
今からはじめておかなければなりません。

意識的に
フットケアはされていますか？


介護の入口は【歩行が出来なくなること】から始まるとも言われています。


なぜなら
日常生活動作の多くが【移動】だからです。
お手洗いに行く、お風呂に行く、買い物に行く…

何をするにしても
まずは、その場所への移動が基本となって生活が成り立っています。
ですので
【歩行】に支障が出ると移動に時間がかかったり、転倒したりすると

自立した生活が送れなくなってしまいます。

しかし
逆を言えば
歩行能力を維持できれば
介護や施設入所などを遅らせることが出来るということ☝️

まずは

︎︎︎︎︎︎☑︎ 清潔に保つ
︎︎︎︎︎︎☑︎ 保湿する
︎︎︎︎︎︎☑︎ 足のサイズに合った靴を履く
︎︎︎︎︎︎☑︎ 爪を切る


日常的に出来ることから少しずつ
ご自身の足をケアしてあげてくださいꕤ︎︎·͜·

もちろん
身体を動かして
足腰の筋力・筋肉量もキープしていくこともお忘れなく✨

ピラティスリフォーマーなら
簡単な動きからしっかりアプローチできるので
トレーニングをはじめるにはオススメです‼️

パーソナルトレーニングなので
コミュニケーションもとりやすく安心✌️


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