こんにちは

 

JR摂津本山駅から

登坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish

ピラティス担当の二宮です¨̮⃝

 

自律神経について

考えたことはありますか•́ω•̀)?

 

自律神経とは……

◾︎呼吸

◾︎血圧

◾︎心拍

◾︎消化…などの生命維持に必要な機能をコントロールする神経のこと。

 

つまり

自分で意識的にコントロールしなくても

自動（自律）で機能しているのが特徴☝️

 

さらに

自律神経は

交感神経と副交感神経に分かれます🍀*

 

【自律神経を整える】という言葉を耳にすることはあらりませんか❓

 

これは

つまり

【交感神経と副交感神経のバランスを整える】

ということ☝️

 

ちなみに

バランスが乱れていると……

✔︎︎︎︎ 動悸や息切れ

✔︎︎︎︎ めまいや頭痛

✔︎︎︎︎ イライラ

✔︎︎︎︎ 倦怠感

✔︎︎︎︎ 不眠

 

思い当たる症状はありませんか？

 

更年期に訪れる症状にも似ていますが

 

いずれにせよ

ご自身の【生活の見直し】が

ポイントになってきます‼️

 

✔︎︎︎︎ 食事

✔︎︎︎︎ 運動

✔︎︎︎︎ ストレスとの向き合い方

✔︎︎︎︎ 睡眠時間

 

当たり前のことを

当たり前に実行するって

案外

大変なもの。

 

食事は

偏っていないか…

 

朝は、朝食をとっているか…

 

夜更かししていないか……

 

職場、家庭の中で

ストレスを溜めすぎていないか……

 

あげたらキリがないですね。笑

 

 

そをんなささいな事が積み重なって

自分の身体に影響を与えています。

 

今一度

ご自身の【生活】を振り返ってみてください。

 

 

また

自律神経を整えるためにも

Cherishで

まずは

運動をしましょう(ง °Θ°)ว

 

運動・ストレッチをする

▼

💠 ストレス発散

💠 筋力up

💠 姿勢がよくなる

💠 ボディメイクができる

💠 身体が疲れる

▼

疲れてよく眠れる❣️

快眠で肌ツヤが良くなる❣️

朝の目覚めがよくなる❣️

朝ごはんが食べたくなる❣️

一日を頑張れる💪

▼

運動・ストレッチが習慣になる

▼

継続できたことに達成感がうまれる✨️

通うことで新たな課題が見つかる✨️

▼

やっぱり

沢山動いて疲れて爆睡できる😪

 

 

簡単なことだけど

やってみるのは

躊躇しちゃう。

 

そんなシャイでナイーブなアラフォー女性を

Cherishは

応援ꉂꉂ📣しています。

 

 

 

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

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