こんにちは

 

JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

 

最近

【食べること】て大事だなぁ

とつくづく感じています。

 

 

3食

作るのも面倒だったり…

 

食材の買い出しも

なかなか

しんどい時もありますよね…

 

食べるものも偏ってしまったり…

 

 

 

二宮自身も

自分の不調を感じることが多く

また

周りの人の食生活の状況を聞くことがあり

 

 

「食生活」について考えることタイミングに。

 

 

やはり

大抵の方は

 

「1人だと適当になってしまって

食べない時もある」

 

 

ということがよく話題に上がりました。

 

 

食生活のみだれは…

 

◾︎ 自律神経の乱れ

◾︎ ストレスがたまりやすくなる

◾︎ 疲労感が抜けにくい

◾︎ 生理トラブル……

 

などなど

精神的なトラブルに繋がることに。

さらに

これらの事が重なって続くと

 

生活習慣病に…

 

 

一食抜いても

すぐに悪影響が出る訳では無いですが

 

日々

元気にいるためには

やっぱり

【食べること】て大事なんです。

 

 

お腹がすいたら

元気、出ないでしょ❓

 

イライラしたり

かなしくなったり…

 

 

そんな状態では

人に対して思い遣りや気遣いも出来なくなるし

仕事も捗りません。

 

 

 

特に蔑ろにされやすい

朝ごはん🍚

時間がないかもしれませんが

その日を

よい一日にする為にも

ぜひ

3食のスタート‼️と思って

 

食べるようにしてみて下さい😊

 

もし

食事に関して

準備が億劫だったり

食欲がでないときは

 

【食養生】

（「食」を通して「生きるエネルギー」を養うこと。）

 

という言葉を思い出してみて☝️

 

運動も大事だけれど

 

まずは

食事から体の不調を整え、健康を維持する。

 

そんな風に考えてみたら

【食べること】て大事だなぁ…と自然に食生活が変わりますよ🌱

 

 

神戸駅前店の清水トレーナーと

お話ししてたら

私の食生活

肉ばっか🍖だな…

と気付いたので

意識的に魚を🐟食べるようにしている日々です🤤

 

塩鮭、レモンとホイル焼きしたら

美味しかったぁ(っ*´ω`*ｃ)ﾎｸﾎｸ

食べれるって幸せね～( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ )

.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本