こんにちは

アラフォー女性の心と体のお悩み解決サロン︎🌟

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

骨粗鬆症て

予防出来たら

嬉しいですよね🍀*゜

ピラティスでは

【エロンゲーション】という言葉が

よく使われています。

ピラティストレーナーの間では

知らない人はいないくらい。

とても大切な用語です。

【elongation】

伸長、伸び

を意味しています。

簡単に言うと

「背筋を伸ばす」ということ☝️

この【エロンゲーション】を

どのエクササイズでも

意識してもらえると

さらに

体幹の安定性が出てきます。

そして

先にも述べた

骨粗鬆症の予防にも👍

背筋を伸ばすことで

骨の強度を向上させることが出来ます。

骨の強度が上がれば

骨折のリスクも減らせますね🦴

固く強くするのではなく

背骨まわりを柔軟にしていきましょう💪

背筋を伸ばすストレッチと鍛えるトレーニングが出来るのは

ピラティスの強みです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

また

うつ伏せの状態でも

背筋を伸ばすトレーニングができるのも

リフォーマーの凄いところ👏👏

みなさんも

備えあれば憂いなし❣️

転倒リスク

骨折リスクを減らしながら

骨粗鬆症対策を

パーソナルボディメイクサロンCherishで︎行っていきましょう︎🌟

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完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

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パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本