こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

今日は

初‼️大阪万博✨

めちゃ人多かったー🌀

沢山歩いたー💦

おかげで

脚がパンパンです。

脚と言えば…

下半身の筋肉は全身の約60～70%が占められています。

ですので

下半身のトレーニングを行えば

◾︎ 基礎代謝🆙

◾︎ ヒップアップ効果

◾︎ 上半身の筋トレの効率🆙

こんな効果が出てくる👍

スクワットでもいいのでやらないわけにはいきませんね🍀

また

40歳を過ぎると筋肉は

年間1%ずつ減少していくという。

単純に計算してみると

80歳になる頃には40%減少している可能性があります✋

80歳まで

元気に歩けたら嬉しいですよねꕤ︎︎·͜·

自宅で苦手なトレーニング、しんどいスクワットなんて

正直

二宮自身も続けられる気はしません。

ですので

パーソナルトレーニングで

80歳まで動ける体つくりを

早め早めに作っていきましょう

トレーナーがそばに居るからサボらず出来ます👍

また

下半身を鍛えると

疲れにくいからだに✧*｡

トレーニングはしんどいですが

やればきちんと結果はついてくる。

ダントツ

パーソナルトレーニングで

決まりですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

是非とも

ご予約のお待ちしておりますꕤ︎︎·͜·

バーデンスのハンドソープを見つけた瞬間は

嬉しかった(˶' ᵕ ' ˶)