こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です‪ ·͜·

【不良姿勢】について

考察してきました✋

今回は「理想的な良い姿勢」について考えていきたいと想います。

いろいろな表現方法があるので

いくつか挙げてみようと思います👀

◾︎ 個人の健康を表す良い癖・良い習慣のこと。

言い換えると…

悪い姿勢となる癖や習慣は、身体の違和感、痛みさらに機能不全を招くということ☝️

◾︎ 筋肉が最も効率よく働き、内蔵にも負担が少ない状態のこと。

◾︎ 骨盤の上に上半身がのり、その延長線上に頭があること。

◾︎ 左右の傾きや差が少ないこと。

◾︎ 安定性があり長時間の動作にも疲労が少ないこと。

◾︎ 重力に対して頭から足まで一直線上にあること。

つまり

【スウェイバック】でも【フラットバック】でもなく

背骨のS字カーブと無理なく姿勢を維持できる状態のこと👀

このような【理想的な姿勢】について

ピラティスでは

【ニュートラルポジション】と呼びそれを基準にしています。

そうは言っても

人間も生き物なので‼️

完璧な左右対称ではないし

トレーニングの後は

整っていても

それをずっとキープすることは

正直、難しい…

また

日常生活での身体のくせや習慣は

その人の生きてきた証でもあるので

真っ直ぐに正すことが

全てではないと思っています。

そこで

【理想的なよい姿勢】の項目に

さらに付け加えるとするなら

◾︎ その人が心地よく過ごせる姿勢のこと

このことは

とても大切にしていかないといけないこと。

どんなにデスクワークが続いても

家事や育児に追われても

必ず

【ニュートラルポジション】に戻ることが出来る。

そのような習慣をまずは作っていましょう👍

 .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本