こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です‪ ·͜·

今日は

女性に多く見られる不良姿勢についてです☝️

いわゆる

【反り腰】

専門用語で【腰椎前弯姿勢】と言います。

腰の辺りを構成している背骨が

特に

強くカーブしている状態です。

加えて

骨盤の傾きが

過度に前に傾いている状態を示します。

そのため

腰の辺りに張りが感じやすく

腰痛へとつながっていきます。

さらに

骨盤からついている前ももの部分

俗に言う

【大腿四頭筋】がはりやすくなります。

ですので

腹筋や下半身のトレーニングも大切ですが

背骨の柔軟性と動きを

しっかり出していくことも大事になってきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

前ももが張ってるなぁ…💦

最近、デニムがキツイかも💦

そんな風に感じることがあれば

もしかしたら

骨盤の傾きも

要因かもしれません…🤔💭

下半身にお悩みがあるアラフォー女性の皆様✧*｡

Cherishのパーソナルトレーニングで

細かいところをチェックしつつ

きっちり

アプローチしていきましょう💪

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完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本