こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です‪ ·͜·

肩こり、首こり

現代を生きる人々にとって

慢性的な症状となっている【コリ】

そもそも

【コリ】が

なぜ起きるのか…

ご存知ですか•́ω•̀)❓

【コリ】の主な原因とは…

︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋肉の緊張

︎︎︎︎︎︎☑︎ 血行不良

があげられます。☝️

この2点が関連しています。

つまり

長時間の同じ姿勢、運動不足やストレスにより

筋肉が緊張し

血行不良になります。

そこで

疲労物質がたまりやすくなり

【コリ】に繋がるというわけです。

じゃあ

疲労物質てなんなんでしょう❓

◾︎ 活性酸素

◾︎ 炎症性サイトカイン

◾︎ 疲労因子と呼ばれるたんぱく質

などがあります。

もちろん

肉体的疲労、精神的疲労など個人によって

その原因や疲労感の度合いは

様々です。

そんな疲労を回復させるのは

【睡眠】が1番とされています💤

でも

なかなか寝付けなかったり

睡眠の質がイマイチだったりしますよね…

そんな時こそ

◤積極的休養・アクティブレスト◢

あれ…？

【コリ】の話をしていたのに

姉妹店の説明になってしまいました💦

いずれにせよ

運動して

身体を動かして

ちょっぴり汗をかいたら

しっかり寝れるよ！

てことです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

みなさんも

暑い外より

涼しいスタジオでトレーニングしてみて下さいね✋

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完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本