こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です‪ ꕤ︎︎·͜·

骨盤底筋

てご存知ですか❓

名前はよく耳にされることがあるかも…🤔💭

まずは

この【骨盤底筋】について

考えていきたいと思います☝️

骨盤底筋とは…

◾︎ 骨盤の底にある筋肉の総称のこと。

骨盤底筋の役割…

◾︎ ハンモックのように内蔵を支えている。

◾︎ 排便・排尿をコントロールするという

重要な役割を担っている。

これだけでも

とても大切なインナーマッスルだということが

お分かりいただけますでしょうか⁉️

そうです。

特に

妊娠、出産される女性にとって

とても重要なところ。

よく産後ケアとして

骨盤底筋のトレーニングを受けられる方もいるかと思います😊

でも

赤ちゃんとの生活で

しっかりトレーニングができないことの方が多い…

そんな時こそ

ピラティス＆パーソナルトレーニングはいかがでしょうか

❓

自分のために時間を割くのは

気が引けたり

罪悪感がわいたり

するかもしれませんが。

この骨盤底筋のケアを

放置したままでいると…

✔︎︎︎︎ 尿漏れ

✔︎︎︎︎頻尿 

✔︎︎︎︎便秘 

✔︎︎︎︎子宮脱

✔︎︎︎︎内蔵を支える力が弱くなり、姿勢が悪くなる…などなど

想像すると少し怖い💦

次回は

Cherishでもとり入れているトレーニングを

ご紹介していきたいと思います✋

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完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本