こんにちは。神戸・岡本のパーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·

在宅ワークと不眠の関係

今回は、実際に通ってくださっている会員様の変化をご紹介します。

その方は、在宅でお仕事をされているアラフォー女性。

締め切りに追われる日々で、常に緊張感が抜けず、
夜中に何度も目が覚めてしまうのが悩みだったそうです。

身体は疲れていないのに

頭だけがフル回転…
ベッドに入ってもなかなかリラックスできず、
朝起きても「なんとなく体がだるい」が続いていました。

ピラティスで感じた体と心の変化

そんな中、週1回のペースでピラティスを始めてくださってから、

少しずつ変化が出てきました。

初めて2〜3回目で
夜中に1回起きるくらいまで減った
と話してくださいました🙂

自律神経にアプローチするピラティス

ピラティスは

ただ筋肉を動かすだけでなく

呼吸と連動した動きで

自律神経のバランスを整えるトレーニングにもなります。

特に

日々ストレスやプレッシャーの多い働く女性にとって
“ONからOFFに切り替える感覚”を取り戻すサポートになります。

無理のないペースではじめられます

運動といってもハードなものではなく
Cherishでは

その方の心身の状態に合わせて
やさしい動きからスタートしています。

もしあなたも

• 夜ぐっすり眠りたい
• リラックスする感覚を思い出したい

と感じていたら

ぜひ一度体験にお越しくださいね。

眠りが変わると

毎日の集中力や気持ちの余裕も変わってきます°・*:.。.☆