こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

11月は、身体が揺れやすい季節です。

朝晩の冷え、日照時間の変化、気圧の波。

どれも、小さな負担として身体に積み重なります。

• 肩と首が、前より重い
• 呼吸がうまく入らない
• 腰や背中が張りやすい
• 起きても疲れが残る

「なんとなくしんどい」という声、とても多い時期です。

それは、あなたが弱いからじゃない

身体は、がんばって守ろうとしてくれています。

緊張した肩も、固まった背中も、全部 “あなたを支えるため” に起きていること。

だからまずは、責めなくていい。「ちゃんとがんばってるよね」って、認めてあげていい。

ピラティスは、“安心”が戻る時間

Cherishでは、最初に呼吸から始めます。

大きな動きや無理なストレッチはしません。

呼吸が通り、肋骨と骨盤の位置がやさしく整うと——

• 肩がふっとゆるむ
• 腰の張りが軽くなる
• 背中がひらいて、息が入りやすくなる

うまくやらなくていい。できなくていい。

ここは、評価される場所ではありません。

がんばる場所でもありません。

“安心していい場所” です。

今のままのあなたで来てください。

整えるのは、そこからで十分。

まずは、体験から

11月の揺らぎを、少しでもやわらげるために。

呼吸が通るだけで

心に小さな余白が生まれます。

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