こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

ピラティスは特別な人のためのものじゃない

日常の中にある小さな負担

たとえば…

• 上の棚に荷物を置く
• 大掃除で腕を上げる
• お風呂掃除でしゃがむ

こうした、毎日どこかで行っている動作。
普段使えていない筋肉があると

それだけで肩・腰・背中に負担や痛みが出やすくなります。

「歳だから…」と諦めがちな不調の多くは

実は使い方のクセから生まれています。

ピラティスは“本来の動かし方”を思い出す時間

ピラティスでは

• 呼吸
• 姿勢
• 動きの順番

を一つずつ整えていきます。

それは

“身体を鍛える”というより、身体が本来知っている動かし方を思い出す作業に近いもの。

正しく使えるようになると

日常の動きが自然とスムーズに、そしてラクになります。

変わるのはレッスン中だけじゃない

スタジオで動いているときだけが変化ではなく、日常の中で、気づいたらこうなります：

• 肩や首がつらくなりにくい
• 腰の重だるさが減る
• 疲れがたまりにくい
• 姿勢が自然と整う

身体が“無理せず動ける状態”に戻っているということです。

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