ピラティスは“毎日してもいい”という話。

スタッフブログ

2025-11-09 11:22:00

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

ピラティスは、筋肉を追い込むトレーニングではありません。

本質は からだを整えるためのメソッド。

呼吸を使い

関節を正しい方向に動かし

必要な筋肉にやさしくスイッチを入れていくことで

身体のバランスを本来の状態に戻していきます。

だからこそ—— ピラティスは毎日してもいい。

強い負荷で筋肉を傷つけることがないので

回復日（オフの日）は必要ありません。

むしろ

日々の中に「呼吸して整える時間」があるほど

変化は穏やかに根づきます。

ピラティスは、ただ動く時間ではなく

自分の身体の感覚を取り戻す時間 です。
・呼吸が入りやすい
・首や肩に力が入りすぎない
・骨盤や肋骨の位置が自然に保てる
・必要なところだけが働いてくれる
そんな “ちょうどいいバランス” の感覚を知っていきます。

一度その感覚が自分の中に育つと

あとは メンテナンスとして定期的に 続けることで

日常の動きそのものが変わっていきます。

大掃除で腕を伸ばすとき

子どもを抱っこするとき

自転車をこぐとき

通勤で歩くとき

「特別な運動のため」ではなく

生活のために身体を整える のがピラティス。
私たちの毎日は動きの積み重ねでできているから。

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