パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

週1回のルーティンとして通ってくださっている会員さまのお話です。

気持ちが沈む日のトレーニング

事前に予約を入れていても、仕事のプレッシャーや家庭のことで
気持ちが沈む日が続くと
「今日はキャンセルしようかな…」
そんな気持ちになることは

誰にでもあります。

それでも
「やっぱり行こう。」
そう思って足を運んでくださった日がありました。

セッションを終えた直後

思わず出た言葉。
「はぁ〜…来てよかった。体、めちゃくちゃ軽い…！」

ピラティスもパーソナルトレーニングも
体だけでなく心まで整えてくれる時間です。
呼吸が深くなると

思考の濁りが抜けて
「また頑張ろう」と前を向けるようになります。

気持ちが沈むときほど、整える習慣が力になります。

キャンセルして休む日があってもいい。
でも

来られた日は

自分を褒めてあげてほしいと思います。

今日もここに来てくれてありがとう。

ピラティスを取り入れた常連会員さまの変化

Cherishのオーナーのトレーニング歴10年の常連会員さま。
長年、筋力トレーニングを続けてこられた方ですが
最近、2週間に1回のペースでピラティスを取り入れられました。

その結果
身体のスッキリ感と

そこから生まれる気持ちの向上を実感されています。

さらに
「アクティブレスト」

（体を動かすことで疲労回復につながる）
という考え方を本質的に理解され
休むだけでは得られない回復の感覚を掴まれました。

ただ休むのではなく

整えるために少し体を動かす時間が、
心身の回復を大きく助けてくれます。

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