トレーニングがキツくて辞めてしまった人でも、Cherish神戸岡本店なら続く理由

 

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

 

「パーソナルジムに通ったけど続かなかった…」

「トレーニングがきつすぎて嫌になってしまった…」

 

実はこの相談、Cherishでもよく聞きます。

 

ダイエットや体づくりを頑張ろうと決めてせっかくパーソナルジムに通い始めたのに、途中で辞めてしまうと

 

「自分は意志が弱いのかな…」

 

と落ち込んでしまう方も多いです。

 

でも実はそれ、あなたのせいではないかもしれません。

 

今日は、

「パーソナルジムが続かなかった理由」と

「Cherish神戸岡本店なら続けられる理由」をお話します。

 

 

 

 

■ パーソナルジムが続かない1番の理由は「キツすぎるトレーニング」

 

 

多くのジムでは、

 

・とにかく追い込む

・限界まで頑張る

・筋肉痛が当たり前

 

というスタイルが多いです。

 

もちろん、それが合う人もいます。

 

でも、

 

✔ 運動が久しぶり

✔ 体力に自信がない

✔ 過去に運動で挫折している

 

そんな方にとっては最初から強度が高すぎることが多いのです。

 

結果として

 

「トレーニングの日が憂鬱」

「行くのが嫌になる」

「だんだん足が遠のく」

 

という流れになってしまいます。

 

 

 

 

■ Cherish神戸岡本店が大切にしていること

 

 

Cherishでは、

**“頑張らせるトレーニング”よりも

“続けられるトレーニング”**を大切にしています。

 

なぜなら、体は 短期間ではなく習慣で変わるものだからです。

 

 

 

 

■ Cherishのトレーニングが続く3つの理由

 

 

 

① 体を「整えてから」鍛える

 

 

Cherishではいきなり負荷をかけません。

 

まずは

 

・姿勢

・股関節の動き

・呼吸

・体のクセ

 

を整えるところからスタートします。

 

すると

 

✔ 体が動きやすい

✔ 痛みが出にくい

✔ トレーニングが気持ちいい

 

という状態になり、自然と続けやすくなります。

 

 

 

 

② 「キツい」より「効く」を大切に

 

 

大汗をかくことや、限界まで追い込むことが必ずしも良いトレーニングとは限りません。

 

Cherishでは

 

・どこに効いているか

・どう体を使っているか

 

を大切にしています。

 

強度よりも、体の使い方を変えることを重視しています。

 

 

 

 

③ トレーニングだけではなく「会話」も大切に

 

 

実は体づくりは、メンタルの影響も大きいです。

 

・仕事のストレス

・生活習慣

・食事の悩み

 

そういった話をしながら、その人に合ったペースを一緒に作っていきます。

 

だからこそ

「ここなら続けられる」と言っていただくことが多いです。

 

 

 

 

■ 続けられることが、いちばんの近道

 

 

体を変えるために一番大切なのは、

 

“すごいトレーニング”ではなく

“続けられるトレーニング”です。

 

もしあなたが

 

・パーソナルジムが続かなかった

・トレーニングがきつくて嫌になった

・運動が苦手

 

そんな経験があるなら、

一度Cherishのトレーニングを体験してみてください。

 

「トレーニングってこんな感じでもいいんだ」

 

そう感じてもらえるかもしれません。

 

 

 

 

■ Cherish神戸岡本店

 

 

体を整えながら、無理なく続けられるトレーニング。

 

あなたのペースで、あなたの体を変えていきましょう。