こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

11月に入りリニューアル工事がだいぶ進んでまいりました。

まだまだですが、お楽しみにしててください。

さて、今日の本題です。

皆さん、姿勢って気になりませんか？

肩こりや腰痛なども姿勢が原因とよく聞きますよね！？

あとはいい姿勢の人で暗い人っていませんよね？？(笑)

というように姿勢は見た目や身体の不定愁訴、メンタルにも大きく関与します。

そんな姿勢を良くするポイントをお伝えしていきます！！！

姿勢をよくするための3つのポイント

①足裏

②お腹

③頭

この3つのポイントが重要になります！！！！

では解説していきましょう。

1つ目の「足裏」について

「足裏」は人間が唯一地面に接地している部分になります。

家で考えると土台や基礎部分になりますよね！？そこが崩れているとすべてが崩れるのはすぐに想像できます。

それと同じで人間の足裏アライメントが崩れているとすべてに姿勢が崩れてしまいます。

足裏には3つのアーチが必要です。

まずは皆さんが思いつきやすい「土踏まず」っというやつですね。内側アーチと呼びます。

次に脚の外側にも外側アーチがあります。

そして、足指を握ると付け根のところに横アーチというものができます。

この3つのアーチがしっかり機能していないと足裏のアライメントが崩れているということですね。

特に崩れやすいのは横アーチと内側アーチですね。

ここを直せば姿勢はかなり変わりますよー！！！

まずは自分の足裏を観察してみてくださいね。