こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスができるジムcherish神戸岡本店の大小田です！

梅雨なのか、夏なのかややこしい天気で身体もお肌も疲れが出てくるタイミング、、、

「最近、肌に透明感がなくなった気がする…」

「シミやくすみが前より気になる…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

今回は、シミ・くすみの違いや原因、そして透明感ある肌に導く改善方法を、わかりやすくご紹介します。

シミとくすみの違いとは？原因を知ろう

まずは、よく混同されやすい「シミ」と「くすみ」の違いについて。

シミは、紫外線や摩擦などの刺激により、メラニン色素が肌内部に沈着してしまったものです。

一方、くすみは、血行不良や乾燥、角質の蓄積などが原因で、肌全体がどんより暗く見える状態です。

● シミの主な原因

・紫外線によるメラニン生成

・摩擦（強いクレンジングやマスクの擦れ）

・ニキビ跡や炎症後の色素沈着

● くすみの主な原因

・肌の乾燥によるキメの乱れ

・ターンオーバーの乱れによる角質の蓄積

・血行不良・糖化（黄ぐすみ）など

肌のくすみを引き起こす生活習慣とは？

毎日のちょっとした習慣が、知らず知らず肌の透明感を奪っていることもあります。

☑ 日焼け止めを塗らず外出してしまう

☑ ストレスや睡眠不足が続いている

☑ 洗顔やクレンジングでゴシゴシこすっている

☑ 保湿が足りていない or 合わない化粧品を使っている

これらは、シミやくすみを悪化させる原因になりやすいので注意が必要です。

シミやくすみを改善するスキンケア方法5選

肌を明るく見せるには、正しいケアの積み重ねが欠かせません。

特に以下の5つを意識することで、肌のくすみ改善とシミ予防につながります。

1. 毎日欠かさず日焼け止めを塗る
   　紫外線は季節問わず降り注いでいます。室内でも油断せず！
2. 摩擦を減らして優しく洗顔・クレンジング
   　肌をこすらないことが、くすみ・色素沈着予防の第一歩です。
3. 保湿重視のスキンケアで肌のバリア機能を整える
   　しっかり保湿することで、ターンオーバーの正常化をサポート。
4. 週に1〜2回の角質ケアで肌をリセット
   　古い角質がたまると肌がくすみやすくなります。スクラブより酵素洗顔やマイルドピーリングがおすすめ。
5. バリア機能を高めるアイテムを取り入れる
   　外的刺激から肌を守る“擬似バリア”をつくるスキンケアがおすすめです。

おすすめ美白・バリアケアアイテム｜バーデンス セルプロテクターの魅力

シミ・くすみ対策におすすめのアイテムが、

バーデンス セルプロテクター。

セラミドポリマーが肌表面に擬似バリアを形成し、

紫外線やメイク中の金属成分など、日常的な刺激から肌をガードしてくれます。

・敏感肌でも安心の超低刺激処方

・メイク前に塗るだけの簡単ケア

・肌荒れ予防＆美白ケアも同時にできる

「これを塗ると、メイク後のくすみが軽減した」

「夕方になっても肌が疲れて見えない」

という声も多く、肌の“守り”アイテムとして取り入れている方が増えています。

透明感のある肌をつくるには？今日からできる対策を

肌は一朝一夕では変わりませんが、毎日のケアで確実に応えてくれます。

シミやくすみが気になる方は、まずは普段のスキンケアと生活習慣を少し見直してみましょう。

今の積み重ねが、半年後・1年後の肌をつくります。

「最近肌が明るくなったね」と言われる日を目指して、今日から始めてみませんか？

まとめ

• シミとくすみは原因が異なるため、ケア方法も異なる
• 紫外線・摩擦・乾燥を避けることが第一歩
• 擬似バリアで守る「バーデンス セルプロテクター」も効果的

スキンケアの目的は、肌をきれいにするだけでなく、自分に自信を持てる毎日をつくること。

透明感のある肌を一緒に育てていきましょう！