こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でピラティスリフォーマーとパーソナルトレーニングができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

8月ももう終わりになりましたね。最後に台風の影響が・・・

そんなことで、台風の影響が天候にはまだそんなにありませんが、店舗営業には先週から影響があります。

事前にキャンセルが増えてしまいますね！致し方ありません！！

そんな時だからこそ時間の使い方を有意義にということでブログを更新しております。

さて、最近といいますかここ摂津本山・岡本近辺にも多くのピラティススタジオがオープンしていますね。

周りでもピラティス始めました！という声も多くなってきました！！

運動を始める人が増えるのはとてもいいことですね！！あとは続くかどうか・・・

こんな時に「モチベーションアップ」して続けられるようにしましょう！と思ってしまうのですが・・・

実は「モチベーション」には「上がる」も「下がる」もないのです！！！！

モチベーションってなんなん！？！？ってなりますよね！！

まずその前に人間の本能について触れていきましょう。

人間には「ホメオスタシス」という根本的な機能が備わっています。

「ホメオスタシス」とは、一定に保つという機能で、急激な変化などに対応し安全に過ごすためのとても重要な機能になります。

 この変化に対して安全に過ごせるために現状に戻そうとする力が働くことを「モチベーション」というんですよね！！

ということは「モチベーション」は上がる下るではなく、勝手に働くってことになります。

大事なことは、「モチベーション」をどの方向に働く力にするかということになるのです！！

ホメオスタシスで今と変わらない現状維持にモチベーションが働くのか？

ホメオスタシスを今より良い状態の方に認識させてモチベーションを働かせるのか？で前向きか現状維持かが変わってきます！！！

今回はちょっと難しい話になってしまったのでこの辺にして、雨も降ってきたので台風に備えつつ、これから来店のお客様に良いモチベーションを働かせてもらえるようにしたいと思います！！

なかなか変わりたいのに変われないという人は、少し参考にしてみて下さい。

こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山のパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンcherish神戸岡本店の大小田です。

毎日毎日暑い以外言うことがなくなるような日が続きますね！

こんな天気ではとても運動しよう！！となりにくいのも事実だと思います。

とはいえ、ダラダラするだけでは疲れは取れませんし、体力も衰えて病気や怪我のリスクが高くなってしまいます！

そんな時に「やる気スイッチ」を押してくれたらなー！！なんて思う事もあるでしょう！

そこで「やる気スイッチ」を入れるにはどうしたら良いのか考えていきましょう♪♪

まず初めに、これだけは断言します！！！

「やる気スイッチ」が入ったらやります！！はずっとスイッチオフのままになります！笑

勝手にやる気スイッチが入る事はないという事ですね！！入った気になる時はあると思いますが、やらなきゃなーって思って終わります、、、

「やる気スイッチ」を入れるには、先に【行動】が必要になります。

例えば、勉強しなきゃって時にずっとソファーに座っていてはやる気スイッチは入らないので、まず机に向かってみる！やデスク周りを掃除してみる！などの行動が必要になります。

運動の場合は、まずウエアを着替えてみる！とか外に出てみる！！とかですね！！

cherish会員様も多くの方は来店するまでは、「やる気ないわー」とか「嫌々来たよー」と仰っています！笑

ですが、cherish神戸岡本店まで来る！という行動を起こしていることで、来たら段々動けるしやる気も出てきます！

帰る頃には「来て良かった」と笑顔で帰られます！！

暑さに負けて何もしたくなくなる気持ちはわかります！！

ですが、もっと活動的で楽しい日々を過ごすために少しの行動から始めてみませんか？？

あっという間に過ぎていく日々を良い一日に自分でしていきましょう♪♪

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

ゴールデンウィークが過ぎ去り、暑さと寒さとややこしい気候で不調の方が多くなっていますね。

この時期に体調を崩すと梅雨がうまく乗り切れなくなりますので早めの対処をしたいところですね。

さて、先日お客様がネットで見た名言！？を教えてくださいました。

「今日の別腹は明日の横腹」

あはは！おもしろいですよね！！

実際そんなにすぐ身に付くわけではないけれど・・・その別腹で食べた余分なものはいつか余分な脂肪へと変換していくでしょう。

暑い季節になり始め、薄着が目立つようになってきました。

洋服がきれいに着こなせると楽しくなったり、自信になったり、外へ出かけたくなったり・・・

生活の質が少し上がるのではないでしょうか！？

運動するだけでも気分が高揚し易かったり、いい姿勢でいるだけで前向きになったりと自分の身体を意識するといつもの生活がワンランクアップします。

今の身体は、今までどう過ごしてきたか、何を食べてきたか、で出来ているといつもお話しています。

もちろん病気の関係などで例外の方はあるでしょう。

それでも自分の身体は自分を映し出す鏡だと思っています。

皆さんが前向きで、楽しく明るく元気な姿でいられるよう、トレーニングを通してサポートしていきたいなと書きながら改めて思います。

自分をもっとよくしていきたいなと少しでもお考えなら、まずは行動してみましょう。

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

最近、人助け！？することが多くて一日一善でとても良い気分で過ごしております。

さて、今回はメンタルコーチングの要素ではありますが、雑談のようなブログですので気軽にお読みください。

当サロンのホームページにはタイトルにある「トレーニングが終わったらスッキリ笑顔になるサロン」と記載しています！

先日ももう15年ほどトレーニングに通っていただいている会員さまが、「トレーニングが終わって帰る時が一番うれしいわ～」と笑顔で言われていました。

これは「しんどいトレーニングが終わってよかった！」という気持ちの表れなんですが、その奥には達成感や爽快感、充実感があるんです。

数年前、別のお客様に言われたエピソードがあります。

「Cherishに入会したのは、体験で来た時に、トレーニング終わって出てきた方がすごい笑顔で、ここに来たらそうなれるんだ！って思ったからですよ！」

今でもその言葉がうれしくて、いつでも皆さんがCherishに来たら笑顔で帰れるようにを心がけています。

運動することは、しんどいし、面倒だし、時間ないし・・・となりがちです。

でもそれをするからこそ、達成感や充実感を味わえるのです。

何事も表裏一体、いい波が来れば悪い波も来て、またいい波が来る！なら先にしんどい思いをして後で笑顔になりましょう！！

私も、先日しんどいなと思いながらも早起きして、ハイキングに行ってきました！

久々のハイキングできつい部分もありましたが、山頂につけば達成感と爽快感と満足感で気分も高揚♬

やっぱり来てよかったな！とその日一日がとても良い日になりました。「日日是好日」

新生活や環境の変化で慣れるのに大変な方も多いと思います。

また変わらない日常にしんどい方も多いでしょう。

その分また楽しいこと、良いことが待っているはず。その運を動かすために「運動」してみましょう！！

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

3月、4月は卒業、転勤、異動、入学、入社などなど動きが多いタイミングですね。出会いもあれば別れもある・・・寂しいような楽しいようなですね。

さてそんな季節ですが、パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店は3/5にこっそり8周年を迎えました。

今通っていただいてる会員様はもちろん、今まで通っていただいた皆様、スタッフ等たくさんの皆様に関わっていただいたお陰です。本当にありがとうございます。

そんな8周年を迎えた当サロンにオープン半年のころからほぼ毎週1回、ピラティスが導入されてからはピラティスにも月2回通っていただいているお客様がいらっしゃいます。

当サロンの自慢の一つは会員様が長く通ってくださっていること！ながーーーいお付き合いです！！（笑）

そんなお客様の姿勢写真を何回か撮って以前のものと比べながら、どう良くなっているのか、もっと良くしたいことは何か？などお話しています。

そんな中で、お客様が「継続は力なりですね。」と仰っていて、本当にそう思いました。

継続するって本当に難しいことで、いろんなことがあってそれでも続けていくわけです。並大抵のことではないですね。

それができたからこそ結果もついてきて、大変だけど良かったと思える。継続したからこそ他と差ができる。

この仕事を続けて16年・・・17年に近づいて改めて継続は力なりと実感しています。

これからも皆さんにとっての「良い加減」のトレーニングで継続できるようサポートしていきたいと思います。

このブログももっと定期的に継続していかないとな、、、（笑）