こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室で出来るジムcherish神戸岡本店の大小田です。

今回はお客様のリハビリトレーニングをご紹介します！

1ヶ月で掴んだ「身体と心の回復力」

ZUMBAが大好きで、いつも笑顔で踊っていたお客様。

そんな中、突然ふくらはぎの肉離れを発症してしまいました。

歩くだけでも痛みがあり、「もう踊れないかもしれない…」と不安な日々。

それでも「またステージに立ちたい」という想いを胸に、Cherishでのトレーニングをスタートしました。

最初は、とにかく“焦らず整える”ことから。

痛みの様子を確認しながら、筋膜の癒着を取るマッスルコンディショニングや、関節の可動域を取り戻すためのストレッチを中心に。

思うように動けない日もあり、弱気になる瞬間もたくさんありました。

それでも一つひとつ動きを確認しながら、「いま出来ること」を丁寧に積み重ねていくうちに、少しずつスッキリとした表情に変わっていきました。

「出来ないこと」よりも「出来るようになったこと」に意識が向いていく。

その変化が、身体だけでなく心の回復にもつながっていったように思います。

そして迎えたZUMBAのステージ。

結果は――見事、復帰！

ステージを終えたあと、お客様から出た言葉は、

「楽しかったー！！出れなかったら1年後悔するところやったー！」

その一言に、これまでの努力と想いがすべて詰まっていました。

ケガの回復は、ただ痛みを取るだけではなく、

自分の身体と丁寧に向き合い、コントロールしていく過程そのもの。

それができるようになったからこそ、再び踊る喜びを全身で感じられたのだと思います。

今回の経験は、「もう無理かもしれない」と感じた瞬間にこそ、

人は新しい可能性を見つけられるということを教えてくれました。

Cherishでは、ケガの回復期も含めた“その人らしい動き”を取り戻すサポートを大切にしています。

身体の声を聴きながら、また新しい一歩を一緒に踏み出していきましょう。

こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室で出来るジムCherish神戸岡本店の大小田です。

先日、フルマラソンに挑戦中の60代女性のお客様が「20キロ走」にチャレンジしました。

これまで順調に積み重ねてきた練習。ところが今回は思わぬアクシデントが…。

20キロ走への挑戦、そして転倒

初めての長距離挑戦。気合を入れて臨んだ20キロランでしたが、途中で転倒してしまい、怪我の影響もあって13キロほどで断念。

幸い、怪我は打ち身と擦り傷で済みましたが、気持ちの面では落ち込んでしまった様子でした。

「せっかくここまでやってきたのに…」

「本当にフルマラソンを完走できるんだろうか？」

そんな不安が頭をよぎったそうです。

身体と心の両面をケア

トレーニングに来られた際には、まず身体の状態をしっかりチェック。動ける範囲を確認しながら、無理なく調整していきました。

そして同時に、気持ちの整理も。お話を伺う中でご本人が口にされたのが、

「ここまで順調だったから、どこかで“完走できるんじゃない”って慢心があったのかもしれません」

という言葉でした。

失敗は「立ち止まるチャンス」

挑戦の中での失敗やアクシデントは誰にでもあります。大切なのは「落ち込むこと」ではなく「そこから何を学ぶか」。

今回の転倒は、ただの失敗ではなく、自分自身を見つめ直すきっかけとなりました。

「今の自分は何に気をつけるべきか」

「どうしたら次に進めるか」

そんな問いを持って帰っていかれた姿は、とても前向きでした。

次につながる挑戦へ

今回の経験を通じて、ただ距離を伸ばすこと以上に「心と体の準備」を整えることの大切さを学ばれたと思います。

失敗を恐れて挑戦しなければ、フルマラソン完走という夢には近づけません。

「転んでも、また立ち上がる」──その姿勢こそが挑戦の本当の価値だと感じます。

Cherishでは、身体のサポートだけでなく、こうしたメンタル面の伴走も大切にしています。

一緒に走りながら、挑戦の物語をこれからも積み重ねていきたいと思います。

こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。

今回は、当サロンに通ってくださっている60代女性のお客様のチャレンジストーリーをご紹介します。

「年齢を重ねても新しい挑戦はできる」──その姿が、多くの方の勇気になると感じています。

5キロマラソンから始まった第一歩

1年前、健康づくりと体力向上を目的にCherishでトレーニングを始められたこの女性。

最初の目標は「まずは体を動かすことに慣れる」ことでした。続けていく中で、ある時「試しに5キロマラソンに挑戦してみよう」と思い立ちました。

これが人生で初めてのマラソン挑戦。無事完走を果たし、「もっと颯爽と走れるようになりたい！」という気持ちが芽生え、トレーニングを続ける大きな原動力となりました。

神戸マラソンへのチャレンジ

ある日、ご本人から「神戸マラソンってどうなんでしょう？」と話題が出ました。せっかくなら応募してみましょうとお勧めしたところ──なんと当選！

そこからフルマラソン初挑戦に向けて、本格的なトレーニングがスタートしました。

挑戦が決まった瞬間の表情は、まるで新しい世界への扉を開けたような輝きに満ちていました。

4ヶ月間の挑戦プラン

フルマラソンまでは4ヶ月。現在、挑戦の真っ只中です。

スタートから2ヶ月が経ち、今では10キロ以上のランニングもこなせるようになりました。

もちろん、最初から順調だったわけではありません。走り慣れていない距離に戸惑い、体力的に不安を感じる場面もありました。ですが「昨日の自分を少しでも超える」という思いを胸に、着実に積み重ねを続けています。

世界陸上の見え方が変わった！

ちょうど今は世界陸上の開催中。

これまでは「すごいな」と眺めていた選手たちの走りが、トレーニングを重ねる中で「自分が走るからこそわかる凄さ」として感じられるようになったそうです。観戦する目も変わり、モチベーションの一つになっています。

今までの自分を突き破るために

60代でフルマラソン初挑戦。

決して簡単な挑戦ではありませんが、ここまでの過程はすでに「過去の自分を乗り越える物語」そのものです。

年齢を理由にあきらめてしまうことも多いですが、挑戦の扉を開ければ、そこから新しい景色が広がっていきます。

Cherishは、これからもこの挑戦を全力でサポートし続けます。

そして、このブログを読んでくださった方にとっても「私もまだできる」と思えるきっかけになれば嬉しいです。

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムパーソナルボディメイクサロンcherish神戸岡本店の大小田です。

今日は、体験からトレーニングをスタートしてちょうど1ヶ月経った40代女性のお客様の変化をご紹介します。

スタート時の悩み

彼女が初めて来店された時、こんなお悩みを話してくださいました。

• 年齢とともに痩せにくくなった
• 健康診断で毎年のように体重が増えている
• 好きな洋服を思い切り選べなくなった
• 自分でウォーキングやスクワットをしても続かない
• YouTubeを見ながらストレッチしても、効果を感じられない

「このままじゃダメだ」と思い、**“マンツーマンでしっかり見てもらいながら頑張りたい”**という気持ちで、当サロンを見つけてくださったそうです。

1ヶ月間の取り組み

• 週1回のパーソナルトレーニング
  無理のない負荷で、基礎代謝を高める筋力トレーニングを中心に。
• マッスルコンディショニング
  体の深部までケアして、疲労を溜めず、動ける体づくりをサポート。
• 日常での小さな習慣改善
  食事のバランスや睡眠リズム、仕事の合間のストレッチなどを少しずつ整えることを意識してもらいました。

1ヶ月での数値変化

• 体重：−0.5kg
• 体脂肪率：−0.3%

数値だけを見ると大きな変化ではないように感じますが、実際には姿勢が整って体のラインがスッキリしてきています。

そして何より、彼女自身が「変化に気づける」ようになってきたことが一番の収穫でした。

クライアントの声

「仕事でイライラして、つい爆食いしてしまった日があったんです。

でも次のトレーニングでそのことを大小田さんに話して、一緒にこれからどうしたらいいか考えたことで、1週間の食事を整えることができました。

体重が増えずに乗り越えられて、ホッとしました。」

トレーナー大小田から見た1ヶ月

トレーニングを始めた頃はモチベーションが高く、皆さん頑張りやすい時期です。

でも、3週間ほど経つと“慣れ”が出てきて、以前の自分のパターンが顔を出しやすいんです。

今回のクライアントさんは、そうした壁をすぐに立て直すことができました。

その結果、トレーニングを楽しむ余裕が生まれ、自然と笑顔が増えてきたのが印象的でした。

まとめ

• 数字以上に、気持ちと習慣が変わった1ヶ月
• 「自己流では続かなかった」という過去から一歩踏み出せた自信
• これからの変化がますます楽しみな段階

40代からのダイエットは、無理せず続けられる環境が大切です。

体験は、そんな第一歩として一番おすすめです。

▶ パーソナルトレーニング体験はこちらから

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

先日の体験セッションにお越しいただいた方のトレーニング後の表情が素敵だったのでシェアします。

40代から、体型がどんどん崩れていく…？

「健康診断のたびに、体重が毎年増えている」

「昔のように食事に気をつけても全然痩せない」

「おしゃれを楽しむ余裕もなくなってきた…」

そんなふうに感じること、ありませんか？

先日Cherishに体験にお越しくださった40代の女性も、まさにそのような悩みを抱えていらっしゃいました。

自己流ダイエットは、頑張っても続かない

その方も決して「何もしていなかった」わけではありません。

・朝のウォーキング

・YouTubeを見ながらのストレッチ

・スクワットなどの宅トレ

できる範囲で努力を続けていたそうです。

でも、続かない。

効果が出ない。

そして気づけばまた同じ生活に戻っている——。

「このまま太っていくだけなのかな…」

「もう年齢のせいだと諦めるしかないのかも」

そんなふうに思う自分に気づき、怖くなったとおっしゃっていました。

「整えながら頑張れる場所を探していました」

「それでも、やっぱりこのままじゃ嫌だ」と思い、

検索してたどり着いたのが私たちCherishのホームページだったそうです。

✔︎ マンツーマンでしっかり見てもらえること

✔︎ ハードなトレーニングではなく“整えながら頑張る”スタイル

✔︎ 完全予約制で安心感がある環境

「ここなら私でも続けられるかも」と、体験を申し込んでくださいました。

「久しぶりに自分の身体と向き合えた気がします」

体験後にいただいた言葉が、とても印象的でした。

「久しぶりに、“自分の身体とちゃんと向き合えた”気がします。

こういう時間、ずっと必要だったんだなって思いました。」

40代というライフステージの中で、仕事や家事、家族のことに追われ、

“自分のことを後回しにしてきた”という方はとても多いです。

だからこそ、ただ「痩せるため」だけでなく、

“これからの人生を心地よく過ごすために整える”

という視点で、Cherishではサポートを行っています。

「がむしゃらじゃない整え方」を探している方へ

パーソナルジムに通うのが不安な方や、過去に続かなかった経験のある方でも、

Cherishなら「無理なく、でも少しずつ変われる」実感が持てるはずです。

✔︎ 自己流では続かない

✔︎ 年齢のせいだとあきらめかけている

✔︎ そろそろ本気で身体と向き合いたい

そんなあなたにこそ、体験をおすすめしたいです。

▶Cherishの体験メニュー