こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

先日の体験セッションにお越しいただいた方のトレーニング後の表情が素敵だったのでシェアします。

40代から、体型がどんどん崩れていく…？

「健康診断のたびに、体重が毎年増えている」

「昔のように食事に気をつけても全然痩せない」

「おしゃれを楽しむ余裕もなくなってきた…」

そんなふうに感じること、ありませんか？

先日Cherishに体験にお越しくださった40代の女性も、まさにそのような悩みを抱えていらっしゃいました。

自己流ダイエットは、頑張っても続かない

その方も決して「何もしていなかった」わけではありません。

・朝のウォーキング

・YouTubeを見ながらのストレッチ

・スクワットなどの宅トレ

できる範囲で努力を続けていたそうです。

でも、続かない。

効果が出ない。

そして気づけばまた同じ生活に戻っている——。

「このまま太っていくだけなのかな…」

「もう年齢のせいだと諦めるしかないのかも」

そんなふうに思う自分に気づき、怖くなったとおっしゃっていました。

「整えながら頑張れる場所を探していました」

「それでも、やっぱりこのままじゃ嫌だ」と思い、

検索してたどり着いたのが私たちCherishのホームページだったそうです。

✔︎ マンツーマンでしっかり見てもらえること

✔︎ ハードなトレーニングではなく“整えながら頑張る”スタイル

✔︎ 完全予約制で安心感がある環境

「ここなら私でも続けられるかも」と、体験を申し込んでくださいました。

「久しぶりに自分の身体と向き合えた気がします」

体験後にいただいた言葉が、とても印象的でした。

「久しぶりに、“自分の身体とちゃんと向き合えた”気がします。

こういう時間、ずっと必要だったんだなって思いました。」

40代というライフステージの中で、仕事や家事、家族のことに追われ、

“自分のことを後回しにしてきた”という方はとても多いです。

だからこそ、ただ「痩せるため」だけでなく、

“これからの人生を心地よく過ごすために整える”

という視点で、Cherishではサポートを行っています。

「がむしゃらじゃない整え方」を探している方へ

パーソナルジムに通うのが不安な方や、過去に続かなかった経験のある方でも、

Cherishなら「無理なく、でも少しずつ変われる」実感が持てるはずです。

✔︎ 自己流では続かない

✔︎ 年齢のせいだとあきらめかけている

✔︎ そろそろ本気で身体と向き合いたい

そんなあなたにこそ、体験をおすすめしたいです。

▶Cherishの体験メニュー

こんにちは。

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

毎日暑い日が続きますが、これを乗り切るためには健康な身体が必要ですよね！

そんな事を思う方にぜひお読みいただければと思います。

「昔は一晩寝れば回復したのに」

「整体もマッサージも、その場は楽だけどすぐ戻る」

「体の重さも、心のモヤモヤも、なんだかずっと取れないまま」

そんなふうに感じながらも、

家事・仕事・育児・親のこと…日々の役割をこなしていた40代の女性が、

ある日Cherishの体験レッスンに来てくれました。

彼女が最初に言った言葉はこうでした。

「ちゃんと変わりたいんです。

整体でほぐしてもらうのは気持ちいいけど、

それって“戻してるだけ”な気がして。

もうごまかしたくないって思ったんです。」

Cherishは、そういう人にこそ来てほしい場所。

私たちのトレーニングは、筋肉をただ鍛えるのではなく、

【使えていない筋肉を目覚めさせること】から始まります。

それは「体の使い方」を根本から見直すということ。

✔ 猫背や反り腰のクセを整える

✔ 呼吸や骨盤の動きを意識できるようになる

✔ 筋肉のバランスが整って、不調が起きにくくなる

少しずつ「自分の体と向き合う感覚」が育っていくうちに、

気づけばその方の表情がどんどん軽くなっていくのがわかりました。

なぜ40代・50代からの「根本改善」が大切なのか？

若い頃のような“勢い”では変えられないからこそ、

「習慣」や「クセ」と向き合う必要があるこの世代。

でも、それは「今からでも遅くない」ということでもあります。

体は正直です。

そして変化には、何歳からでも希望があります。

最後に

Cherishには、同じように「ちゃんと変わりたい」と思って

一歩を踏み出した40代〜50代の女性たちがたくさん通っています。

一人で頑張らなくて大丈夫。

あなたの「本気で変わりたい気持ち」、Cherishが受けとめます。

まずは体験から、お気軽にどうぞ。

体験予約はコチラ

こんにちは！

神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンcherishの大小田です。

はじめに｜美脚・脚痩せを目指すなら「足の小指」がカギ！

「太ももやふくらはぎがなかなか痩せない…」

「腰痛や股関節の違和感が慢性化してきた…」

そんなお悩みはありませんか？

実は、脚痩せや美脚づくり、さらには腰痛や股関節の不調改善には

「足の小指」がしっかり使えているかどうかが重要なんです。

小指が使えないままでは、

いくらトレーニングしても脚が細くならなかったり、

姿勢が崩れて腰や膝に負担がかかる原因になります。

なぜ足の小指が美脚や脚痩せに関係あるのか

普段の生活で足の小指を意識する機会はほとんどないと思います。

でも実は、小指は姿勢の安定・重心のバランス・股関節の動きに大きく関わっているんです。

小指がうまく使えないと

• 足の重心が内側に偏る
• 股関節や骨盤の動きが悪くなる
• 太ももやふくらはぎが過剰に使われてしまう

その結果、脚が太くなったり、筋肉がガチガチに張ったり、

さらには腰痛や膝痛、姿勢の悪化にもつながります。

簡単セルフチェック「小指レシートテスト」

自分の小指が使えているか、まずは簡単にチェックしてみましょう。

やり方はこちら👇

1. 床にレシートや薄い紙を敷く
2. 足の小指の下に紙を置いて踏む
3. 誰かに紙を引っ張ってもらう

✅ 小指に力が入っていれば紙は抜けません。

❌ すぐ抜けてしまう場合、小指がうまく働いていない証拠です！

 小指が使えない＝股関節が正しく働かない状態。

脚が太くなりやすいのも当然の結果なんです。

小指・股関節が使えるようになるメリット

足の小指をしっかり使えるようになると、

股関節や骨盤の動きもスムーズになり、体の軸が整います。

✅ 太もも・ふくらはぎの張りが改善

✅ 脚のラインがすっきり美脚に

✅ 姿勢が安定して腰痛や膝痛の予防に

✅ 歩行や運動のパフォーマンスアップ

トレーニングの効果もぐっと高まり、脚痩せへの近道になります！

Cherishの「マッスルコンディショニング」で根本ケア

当サロンCherishでは、

「マッスルコンディショニング」というメニューで

神経・筋肉・関節の連動を調整し、

小指や股関節の機能改善をサポートしています。

「何をやっても脚が変わらない」「腰痛が繰り返す」

そんな方こそ、足元からの見直しが必要です。

ぜひ一度、お身体の状態をチェックしにいらしてください！

お問い合わせはこちら

まとめ

脚痩せや美脚を目指すなら「足の小指」の働きがとても重要。

小指がしっかり使えると、股関節や骨盤が整い、

見た目も動きもスッキリした身体に変わっていきます。

ぜひ今日から「レシートテスト」でチェックしてみてくださいね！

こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

毎日暑い日が続きこんな風に感じませんか？

「どこに行っても肩こりがスッキリしない」

「腰痛がクセになってきた気がする」

もしかしたら、その原因は**「筋肉」ではなく「神経」の問題**かもしれません。

当サロンの「マッスルコンディショニング」は、神経と筋肉の両方にアプローチし、

「どこに行っても変わらなかった…」という方の不調を根本から見直していくメニューです。

【肩こり・腰痛の“本当の原因”とは】

肩こりや腰痛の原因は「筋肉の硬さ」だけだと思っていませんか？

実は、神経の通り道がスムーズじゃなくなると、筋肉もかたくなってしまうんです。

つまり、いくらマッサージやストレッチで筋肉をほぐしても、

「神経の流れ」が悪いままだと、またすぐに元に戻ってしまうんですね。

【マッスルコンディショニングとは？】

マッスルコンディショニングでは、

• 神経の流れ
• 筋肉の硬さ
• 関節の動き

この3つを同時に調整し、体の「深層」からケアします。

例えば…

✅ 施術後に「肩がすっと軽い！」

✅ 腰の違和感が和らぎ、動きやすくなった

✅ 可動域が広がった

こうした変化を感じる方が多いのが特徴です。

【こんな方におすすめ】

✅ 慢性的な肩こりや腰痛がある

✅ デスクワークで姿勢が悪い

✅ トレーニング後のケアをしたい

✅ 色んな整体やマッサージを試したけどダメだった

1つでも当てはまる方は、一度「神経から整えるケア」を体験してみてください。

【まとめ】

肩こりや腰痛は、「ほぐす」だけでは根本改善が難しい場合があります。

「マッスルコンディショニング」で、神経・筋肉・関節のバランスを整えることで、

長年の不調がラクになるきっかけになるかもしれません。

気になる方は、ぜひ一度お試しくださいね！

▶ ご予約・お問い合わせはこちら

👉 https://pitarico-cherish.com

【はじめに】

こんにちは！

神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンcherishの大小田です。

日々お客様のお身体を見ていて感じるのは、「股関節の左右差」がある方がとても多いということ。

気づかないうちに、腰の重だるさや足の上がりにくさに繋がっているケースも少なくありません。

今回は、そんなお悩みを持つ方に向けて、1日1分でできる股関節ゆるトレをご紹介します！

【股関節が歪むと、どうなる？】

股関節は「脚の付け根」ではありますが、実は骨盤や背骨、脚全体とつながる重要な関節です。

ここに左右差があると、

• 歩き方が崩れる
• 骨盤が傾いて腰痛や肩こりの原因に
• 片脚だけに体重が偏りやすくなる

など、身体のバランスが崩れてしまうことに…。

【まずは“ゆるめる”ことから】

大事なのは、「固まった筋肉を無理やり伸ばす」よりも、

力を抜いて、やさしく動かすこと。

頑張らなくてもOK。

呼吸を意識しながら、じんわり動かすだけで、自然に筋肉はゆるみます。

【こんな方におすすめ】

✅ 座りっぱなしが多くて腰が重い

✅ 足の左右の上がりにくさを感じる

✅ 骨盤が歪んでいる気がする

✅ ストレッチが続かない

どれか1つでも当てはまったら、ぜひ今日のゆるトレをやってみてください♪

【おすすめ！簡単ゆるトレ】

今回のエクササイズでは、以下の3つの効果が期待できます！

✔ 左右のお尻をストレッチ

✔ 骨盤の左右差を調整

✔ 脚の付け根をじんわり緩める

やり方はとってもシンプル。

Instagramの投稿やリールで、実際の動きを紹介していますので、そちらもあわせてチェックしてみてください♪

【まとめ：1日1分から始めよう】

股関節をゆるめることで、

身体がポカポカして、心もふわっと軽くなるのを感じる方が多いです。

「朝のスタート」や「寝る前のリセット」に、まずは1分から。

今日から習慣にしてみませんか？