こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

暑さと急な豪雨で気圧の変化に少々頭痛がしてしまいます、、、

さて今回は下半身痩せについて。

下半身痩せといっても「お尻」「骨盤周り」「太ももの前」「太もも後ろ」「内もも」「外もも」「ふくらはぎ」「足首」などなど

お悩みは多岐にわたると思います。

そして、下半身に悩みがある原因が

①筋肉太り

②脂肪太り

③むくみ

④歪み

のどれが関与しているのかを見ていかなければいけません。

当サロンに来られる方で①筋肉太りという方はほとんどいらっしゃいません。

でも筋肉太りと思っている方は多くいらっしゃいます。

そこを間違えて自己流でダイエットしても効果は出にくいですね。。。

下半身痩せをご希望の方は一度ご自身がどの原因で下半身に悩みがあるのかをプロに確認してみましょう。

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こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

今回はダイエットやボディメイクのお悩みで一番多いのではないかと思う「お腹周り」について。

特に年齢とともに痩せにくく感じるのではないでしょうか！？

お腹周りが痩せにくくなっている要因を考えていきましょう。

①運動不足・代謝の低下

日ごろの運動不足や年齢とともに筋肉量の低下があり、活動代謝や基礎代謝が低下しているのが要因。

ウォーキングやトレーニング、スポーツなど運動習慣をつける必要がありますね。

②内臓機能の低下

①にも関与しますが、内臓も年齢とともに機能が低下してきます。お腹が痩せにくくなっているのは「胃腸」の働きが低下しているかも！？

内臓は基礎代謝の半分近くを担います。内臓の働きが悪ければ代謝も下がりますし、胃腸が働かなければ、消化・吸収に影響が出て脂肪がつきやすくなります。

また機能低下により内臓冷えが起こると身体はお腹周りに脂肪を蓄えて熱が逃げないように働きかけます。

これが皮下脂肪がお腹周りにつきやすくなる要因に！！

お腹周りを痩せようと頑張るならまずはお腹を冷やさず、温め、お腹がすいたら食べ、よく噛み、しっかり運動する。

健康の基本ではありますが、意外とできないんですよね。。。

今のあなたに何ができてどうすればいいのか、、、パーソナルトレーニングで答えを見つけてみましょう。

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

今回は疲労についてお話していきます。

が、、、

わたくしが執筆しているサイト「カラダクリアー」様に記載しておりますのでそちらをぜひお読みください。

「疲れが取れない原因は？おうち時間で体力をつけるトレーニング法3選」