こんにちは！

神戸市東灘区でコーアクティブコーチングをしている大小田です！

出張トレーニングで子どもたちに指導した日のこと。

練習が終わり、帰る子どもたちを見送りに行こうとしたら、

「寒いし、面倒やからここでいいよー」って言われました。

確かにその日は冷たい風が吹いていて、

わざわざ外まで出るのは少し面倒に感じる日。

でも、私はなんとなく笑ってこう答えました。

「いや、最後までみんなといるのが楽しいんやん」

すると、その子がふっと笑って、

少し照れくさそうに「今日も楽しかった！ありがとう！」って。

その一言が、なんだかすごく心に響いたんです。

きっと、“最後まで一緒にいたい”という気持ちは、

ただの挨拶や見送りじゃなくて、

「あなたと過ごす時間を大事に思ってるよ」というサインなんだと思う。

そうやって誰かに寄り添うことって、

特別なことじゃなくても、ちゃんと伝わるんですね。

トレーニングを通して教えるつもりが、

いつの間にか子どもたちに“人と関わる喜び”を教えてもらっていた気がします。

一緒に過ごす時間の「最後のひととき」にこそ、

心が動く瞬間って生まれるのかもしれませんね。

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

肋骨が前に出てしまうと…

「肋骨が前に出て、ニットが似合わないんです…」

そんなお悩みで来られたお客様がいました。

無理に引き締めるのではなく呼吸から

姿勢を無理に正したり

引き締めようと頑張るのではなく、
呼吸をしっかり整えて

体幹を自然に使えるようにするだけで

身体は変わり始めます。

実際に起きた変化

呼吸と体幹の使い方を整えたことで、
肋骨がおさまり

「え…肋骨が前に飛び出てない…！」

お客様自身が変化に気づき

驚かれていました。

身体は意識で変わる

身体は「どこを意識するか」と「使い方」が変わると

自然と見え方やラインが変わります。

ニットをきれいに着るために

ニットが美しく見える季節。
まずは

呼吸と体幹から整えてみませんか？

パーソナルボディメイクサロン Cherish 神戸岡本店

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肋骨 前に出る｜ ニット 似合わない 体型｜ 肋骨 コンプレックス｜ マシンピラティス 岡本

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

今日、11月1日。

パーソナルボディメイクサロンCherishを運営する株式会社FLEDGEは10期目を迎えました。

これまで関わってくださったお客様、そして一緒に歩んできてくれたスタッフのみんなへ。

心からの感謝を込めて──本当にありがとうございます。

10期というと節目のようにも聞こえますが、

僕の中では「一区切り」ではなく、**“新しいスタート”**という感覚です。

これまでの9年間で、たくさんの出会いがあり、挑戦があり、

思うようにいかないこともたくさんありました。

でも、そのすべてが今のCherishを形づくってくれた大切な時間だったと感じています。

この場所は、ただ体を鍛える場所でも、整える場所でもなく、

**“自分を大切にできる時間”**を過ごしてもらうためのサロンでありたい。

お客様が「自分の体って、こんなに変わるんだ」と感じたり、

「最近ちょっと頑張れてるかも」と思えたり──

そんな小さな変化や気づきを、一緒に喜べる場所でありたいと思っています。

そして、ここで働くスタッフにとっても、

自分の得意なことや想いを活かせる“居場所”であってほしい。

互いを認め合いながら成長していけるチームでありたいと思います。

10期目は、これまで積み重ねてきた経験をもとに、

改めて「Cherishらしさ」を大切に育てていく一年にしたいと思っています。

派手なことはしなくても、

ひとつひとつの出会いと時間を丁寧に重ねながら、

またここから、新しい一歩を踏み出していきます。

これからも、Cherishをどうぞよろしくお願いいたします🌸

🍀 最後に

変わり続けるために、もう一度“はじまり”へ。

今日からまた、Cherishらしく歩いていきます。

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーがマンツーマンでできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。

「土用」と聞くと、“うなぎの夏”を思い浮かべる人が多いと思います。

でも実は、**春・夏・秋・冬のそれぞれの前にある“季節の変わり目”**のことを「土用」と言います。

つまり、秋にもあるんです。

そしてこの“秋の土用”こそ、薬膳的には体調を整えるための大事な時間なんです。

🌾 秋の土用とは？

秋の土用は、だいたい10月後半から11月初旬ごろ。

秋から冬に切り替わるこの時期は、気温も空気もどんどん変化します。

薬膳の世界では、土用の期間は 「脾（ひ）＝胃腸」 を整えると良い時期。

なぜなら、季節の変わり目にいちばんダメージを受けるのが“消化器系”だからです。

🌀 土用に起こりやすい不調

• 胃もたれ・食欲不振
• 体が重い・むくみ
• 眠気・やる気が出ない
• なんとなく心が沈む

この時期に体が「お休みモード」に入るのは、自然なこと。

無理して動かすより、“整える”“休める”がキーワードです🌿

🍵 土用の時期におすすめの薬膳養生

◎ 胃腸を労わる食材

• かぼちゃ・山芋・さつまいも・里芋
• 大豆製品（豆腐・味噌・納豆）
• 鶏肉・白米・おかゆ

👉 やさしい甘みのある“黄色い食材”が◎

胃腸のエネルギー（気）を補ってくれます。

◎ むくみ・だるさを流す食材

• ハトムギ・とうもろこし・生姜・ネギ

◎ 心を落ち着かせる食材

• なつめ・黒ごま・くるみ

🍽 Cherish的おすすめメニュー

• 朝：おかゆ＋少しの梅干しで胃腸リセット
• 昼：さつまいもご飯と味噌汁でほっと一息
• 夜：かぼちゃと鶏肉の煮物で心も体もポカポカに

温かいものを選ぶことと、“よく噛むこと”を意識するだけで、消化の負担がぐっと減ります。

🌿 まとめ：土用は“立ち止まる力”を取り戻す時間

土用の期間は、“動く”より“整える”。

外へ向かっていたエネルギーを、少しずつ内に戻していくタイミングです。

僕自身もこの時期は、「少しペースを落として、自分のリズムを戻す」ことを意識しています。

無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。

体が求めているのは、“充電”。

少し立ち止まって、温かいお茶を飲んで。

ゆっくり呼吸するだけでも、心と体はちゃんと整っていきます🍵

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

最近、お客様との会話でよく出てくるのが

「髪のパサつきが気になるようになってきた」

「乾燥して広がる」「まとまりにくくなった」

というお悩み。

気温も湿度も下がる秋は、髪の水分がどんどん奪われていく季節。

実は、肌と同じように“髪にも乾燥対策”が必要なんです。

🍂乾燥シーズンに感じたお客様の変化

先日も、久しぶりにご来店いただいたお客様が、

「最近、毛先がすごくパサついて…」と悩まれていました。

夏の紫外線ダメージが残ったまま、

秋の乾いた空気にさらされることで、髪の内部の潤いが抜けてしまっていたんです。

そんな時におすすめしたのが、

バーデンスの“リペアエッセンス”と“ヘアプロテクター”。

💧夜は“リペアエッセンス”で髪の中まで潤い補修

お風呂上がりのドライヤー前に少しだけ。

手のひらで伸ばして髪になじませるだけで、

指通りがスッと変わるのがこのエッセンスのすごいところ。

乾燥で広がりやすかった髪も、

次の日の朝には“しっとりまとまる”ようになっていて、

「これ、ほんとにすごいね！」と驚かれていました。

髪の内部をしっかり補修しながら、

軽いのに潤いが続く感じ。

私自身も手放せないお気に入りアイテムです。

☀️朝は“ヘアプロテクター”で潤いを守る

せっかく夜に補った潤いも、

朝のスタイリングや外の乾いた空気で逃げてしまうことも。

そんな時に頼りになるのが、ヘアプロテクター。

日中の紫外線・静電気・乾燥から髪を守ってくれるんです。

朝、毛先中心につけるだけで、

ツヤとまとまりが一日続くので、

「朝の仕上がりが夜までキープできるようになった！」と嬉しい声も多いです✨

🌿髪のケアも、心のケアも。

私がバーデンスを扱い始めたのは、

自分自身の乾燥肌や敏感肌が楽になって、

日々のストレスが減ったことがきっかけでした。

その喜びを、お客様にも感じてほしい。

そんな想いで、毎日のケアに寄り添えるものを選んでいます。

季節の変わり目こそ、髪と心に“優しさ”を。

バーデンスのリペアエッセンスとヘアプロテクターで、

この秋もツヤと潤いを守っていきましょう🍁

🛍️取扱い・ご相談について

パーソナルボディメイクサロンcherish神戸岡本店では、

バーデンス製品を店頭・地方発送どちらでも承っています。

髪質に合うケアを一緒に選びたい方も、

お気軽にお問い合わせまたはLINEでご相談くださいね✨