身体の知恵袋
夜中に何度も目が覚めていた私。”ぐっすり眠れる夜”を取り戻せたのは…
こんにちは。神戸・岡本のパーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
在宅ワークと不眠の関係
今回は、実際に通ってくださっている会員様の変化をご紹介します。
その方は、在宅でお仕事をされているアラフォー女性。
締め切りに追われる日々で、常に緊張感が抜けず、
夜中に何度も目が覚めてしまうのが悩みだったそうです。
身体は疲れていないのに
頭だけがフル回転…
ベッドに入ってもなかなかリラックスできず、
朝起きても「なんとなく体がだるい」が続いていました。
ピラティスで感じた体と心の変化
そんな中、週1回のペースでピラティスを始めてくださってから、
少しずつ変化が出てきました。
初めて2〜3回目で
夜中に1回起きるくらいまで減った
と話してくださいました🙂
自律神経にアプローチするピラティス
ピラティスは
ただ筋肉を動かすだけでなく
呼吸と連動した動きで
自律神経のバランスを整えるトレーニングにもなります。
特に
日々ストレスやプレッシャーの多い働く女性にとって
“ONからOFFに切り替える感覚”を取り戻すサポートになります。
無理のないペースではじめられます
運動といってもハードなものではなく
Cherishでは
その方の心身の状態に合わせて
やさしい動きからスタートしています。
もしあなたも
- 夜ぐっすり眠りたい
- リラックスする感覚を思い出したい
と感じていたら
ぜひ一度体験にお越しくださいね。
眠りが変わると
毎日の集中力や気持ちの余裕も変わってきます°・*:.。.☆
🌻体験レッスン受付中🌻
ピラティスリフォーマー体験はこちら（60分 9,900円）
摂津本山 パーソナルボジムCherish ｜ 夜中に目が覚める ｜ ぐっすり眠りたい
「あの人も始めたから…」同僚の一言が背中を押した。40代女性の変化
こんにちは
神戸・岡本のパーソナルジムCherishです🌿
「ずっと気になっていたけど、きっかけがなかった」
そう話してくれたのは、在宅ワーク中心の40代女性のお客様です。
同僚のひと言が背中を押してくれた
きっかけは、会社の同僚のひとこと。
「私、最近トレーニング始めたんだよ」という言葉に、
「やってみようかな」と思えたそうです。
運動不足と婦人科系への負担。
在宅ワークが続く中で
慢性的な運動不足を感じていた彼女。
さらに
婦人科系の不調（子宮脱など）への不安もあったといいます。
肩こり・頭痛・吐き気
通い続けているうちに長年、悩まされていた首・肩こりやひどい頭痛、吐き気まで感じなくなったとのこと。
「そういえば、最近、頭痛も吐き気もないんです。」
「首と肩が軽くなって仕事がラクになりました。」
「頭痛薬を飲まない日が続くなんて、久しぶりです。」
と嬉しいご報告をいただいております🍀*゜
運動が苦手でも自分のペースで
Cherishでは
運動が苦手な方でも安心して
スタートしていただけるよう
その人に合わせた
”完全オーダーメイドのトレーニング”を提供しています🎶
✔ 運動不足の解消
このようなお悩みで通われている40代女性が多いのが特徴です。
営業時間とご予約について
【営業時間】
平日：11:00〜21:00
土曜：11:00〜20:00
日曜：11:00〜18:00
LINEでも気軽にご予約・お問い合わせいただけます◎
「私も、そろそろ何か始めたいな…」
ぜひ一度
体験レッスンへお越しください。
🌻体験レッスン受付中🌻
ピラティスリフォーマー体験はこちら（60分 9,900円）
摂津本山 パーソナルボディメイクサロンCherish ｜ 頭痛 吐き気 運動で改善 ｜ 肩こり解消トレーニング
【スタッフミーティングレポート】想いを共有し合える仲間がいること
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
姉妹店FLEDGEでスタッフミーティング！
今日は
姉妹店である
「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」で
スタッフミーティングを行いました！
テーマは
「認知度アップ・体験・信頼関係」
今回のミーティングでは
「スタジオの認知度をもっと高めるにはどうしたらいいか？」
「体験に来られた方に、より安心してもらうには？」
「会員さまともっと信頼関係を築いていくには？」など…
現場で日々感じていることを
スタッフみんなでじっくり話し合いました。
新しい視点を取り入れる大切さ
それぞれのお店での工夫や実際にうまくいったことを聞いて
「へぇ〜、そんなやり方もあるんだ」と新鮮な気づきがいっぱい。
今やっていることを見直したり
新しく取り入れてみるものを検討したりと
多角的な視点が養える時間でした。
大事にしていきたいことは変わらなくても、
より良くするためには
柔軟にアップデートしていく姿勢も
必要だなと感じました。
どんな話の中にも共通していたのは
「目の前のお客さまをもっと笑顔にしたい」という想い。
これからも心の通うジムづくりを
これからも
Cherish・FLEDGE両店舗ともに
お一人おひとりとの時間を大切にしながら
居心地の良い場所づくりをしていきたいと思います🌿
体験をご希望の方は
下のリンクからどうぞ♪
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ピラティスリフォーマー体験はこちら（60分 9,900円）
摂津本山 パーソナルボディメイクサロンCherish ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ アラフォー女性向け
ラジオ体操から始まった私たちの“運動習慣”
子供の頃の夏の思い出
夏休みといえば近所の公園に早起きして出かけ
体を大きく動かしてスタンプをもらって帰る――
あの習慣が
涼しい朝の空気とちょっとした達成感。
大人になった今、
実はすごい！ラジオ体操の効果
ラジオ体操って実は
✔︎ 約3分で、全身の筋肉をバランスよく刺激
✔︎ 血流を促し、朝から代謝がアップ
✔︎ 肩・背中・股関節まわりの可動域を広げてくれる
✔︎ 自律神経が整いやすく、1日のスタートにぴったり
続けることで
アラフォーの今こそ、運動習慣を
アラフォー世代になると「疲れが抜けにくい」
「肩こり・腰痛が当たり前になっている」
そんな声をよく耳にします。
だけど
Cherishのパーソナルピラティスが選ばれる理由
✔︎ マンツーマンであなたに合わせたレッスン内容✔︎ 周りを気にせず集中できるプライベート空間
✔︎ 姿勢改善や不調のケアもサポート
子供の頃のラジオ体操のように
ほんの少しの時間でも体を動かす習慣が、
未来の自分をつくります。
この夏、あなたの“運動再スタート”を応援します
「やってみたいけど不安」＼体験レッスン受付中／
摂津本山 パーソナルボディメイクサロンCherish ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
「このままじゃ不安…」から始めたピラティス。気づけば3年目に！
こんにちは
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
骨折する同年代を見て
未来の自分が不安に⁉️
今回は
Cherishに通われてもうすぐ3年目になる会員さまのお話をシェアします。
ピラティスを始めたきっかけは
「同年代の知人がちょっとした転倒で骨折することが増えてきたから」とのことでした。
「自分もこのままだと将来が心配…」
そんな思いから
トレーニングジムを探して
Cherishに来てくださいました。
コツコツ続けて
まさかの3年目突入！
初めてお会いしたときのことを
今でもよく覚えています。
体の使い方や姿勢
筋力に不安があったご様子でしたが
真面目にコツコツと続けてこられて
今では動きもスムーズで表情もとても明るい！
ご本人も
「まさか自分が3年も続けられるなんて！」とびっくりされていました。
“続けられる理由”がある場所
続けられた理由は
「体が変わるのを感じることができたから」
「ここに来ると気持ちもリフレッシュできるから」だそうです。
トレーニングは
結果も大事だけれど
こうして“習慣になること”こそが
一番の財産だなあと感じさせていただきました。
これからの目標は
お洋服のサイズキープに加え
さらに下腹部をスッキリさせていきたい❣️
とのこと¨̮⃝
また
年齢にとらわれず
やりたいことができる身体づくりも
サポートしていきたいと思います✧
神戸岡本 パーソナルボディメイクサロンCherish ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
