こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

お盆を過ぎて少しだけ朝晩の気温が下がってきましたね。そろそろ夏もおしまいですねー！！！

さて、そんな夏休み期間に学校のクラブ活動に出張トレーニングに行ってきました。

今回はバレーボール部とバスケ部の皆さんに「スポーツがうまくなる身体の使い方トレーニング」を伝えに行ってきました。

 私の指導の基本は「楽しい」です。

トレーニングって正直、「楽しくはない」と思っています。笑

その「楽しくはない」ことをどうすれば「楽しい」に変えていけるのかを日々考えています。

特に子どもたちって正直で楽しくないことはやりたくないのでやらされている感がはっきり出ます！！

もちろんそんな時もあるし必要なこともあるけど、楽しいことは進んでやるし、勝手にやるし！笑

だから「楽しい」を作る工夫をします。

今回もあるトレーニングの時に子供たちから「もっとこうしたい」「こうしたらいいんちゃう？」って声が出てそうしてトレーニングをアレンジしてみました。

そんな風に自主性があるトレーニングって楽しくなるんですよね！！

スポーツは楽しいことばかりではないけれど、楽しいことが身につかないと苦しいことや悔しいことには立ち向かえません。

ぜひ指導者の方々も日々の指導をいろいろ考えていってほしいですね！！

今回はこのような機会をいただきましてありがとうございました。

こんにちは。

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

お盆休みが終わり通常営業となっております。

会員様もお休み期間で様々なリフレッシュをされたようで、改めてご自身の身体に向き合えそうですね。

さて、お盆休み前に会員様で体組成データを測定している方々に累計データをお渡ししました。もしくはビフォーアフター写真の方も・・・

皆さんとても理想的なデータになっていましたね。当サロンでは、筋肉量をできるだけ落とさず、体脂肪を減らしていくことをメインにしております。

ガンガン筋肉量を上げていく指導はほとんどしておりません。

例えば・・・

Nさま

運動開始時：体重44.8㎏　体脂肪率26.4％　筋肉量31.25㎏

運動１年半：体重45.1㎏　体脂肪率23.4％　筋肉量32.7㎏

Hさま

運動開始時：体重72.05㎏　体脂肪率35.5％　筋肉量43.6㎏

運動１年３か月：体重62㎏　体脂肪率26.2％　筋肉量42.95㎏

というようなデータとなっております。

体脂肪が減るとボディラインも変わってきますので健康的にダイエットやボディメイクできますね。

ちなみに減った脂肪はどうなっているのかというと・・・

二酸化炭素と水に分解され排出されていきます。

ですから運動をして呼吸をしっかりして水分を排出していくことがマストになるわけです！！！

ぜひダイエットをお考えの方はお問い合わせくださいね。

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

毎日毎日暑い、、、高校球児はすごいですね。身体に気を付けて頑張ってほしいです！！

さて今日は夏の暑さを乗り切る「薬膳養生」について。

特にこの炎天下で、身体に熱がこもった状態になったりします。

過剰な汗で口が乾いたり、のどの痛み、胃のムカムカや寝つきが悪くなったりという症状がある方は要注意。

このような場合は身体の「熱」を取ることを考えなければなりません。

そんな時に大活躍の食材が「ゴーヤ」

ゴーヤの「苦み」は熱を取るといわれます。さらに瓜系の食材は水分の代謝を良くして身体の巡りも良くします。

苦みが苦手な方も多いのですが、、、

夏バテしないためにもぜひ「ゴーヤ」をお試しくださいませ～！！

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

暑さと急な豪雨で気圧の変化に少々頭痛がしてしまいます、、、

さて今回は下半身痩せについて。

下半身痩せといっても「お尻」「骨盤周り」「太ももの前」「太もも後ろ」「内もも」「外もも」「ふくらはぎ」「足首」などなど

お悩みは多岐にわたると思います。

そして、下半身に悩みがある原因が

①筋肉太り

②脂肪太り

③むくみ

④歪み

のどれが関与しているのかを見ていかなければいけません。

当サロンに来られる方で①筋肉太りという方はほとんどいらっしゃいません。

でも筋肉太りと思っている方は多くいらっしゃいます。

そこを間違えて自己流でダイエットしても効果は出にくいですね。。。

下半身痩せをご希望の方は一度ご自身がどの原因で下半身に悩みがあるのかをプロに確認してみましょう。

体験をご希望の方はこちら