こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

朝晩がひんやりしてきましたね。

この時期は、夏の紫外線ダメージが残ったまま湿度が下がっていくので、肌がカサついたり、つっぱったりしやすい季節。放っておくと、小じわやくすみにつながることもあります。

僕自身、昔から乾燥肌や敏感肌に悩まされていて、肌の調子が良くなると気持ちまで前向きになれることを実感しました。

その経験から「同じように肌のストレスを感じている人を少しでもラクにしたい」と思い、バーデンスのスキンケアをサロンで取り扱うことにしました。

今日は、秋の乾燥対策に特におすすめのバーデンス エモリエントエッセンスをご紹介します。

🌾 米発酵エキスのうるおい力

エモリエントエッセンスには、米発酵エキスがたっぷり。

アミノ酸や糖質を含み、角質層までスーッと浸透してうるおいを届けてくれます。

ただ水分を与えるだけでなく、肌が自らうるおいをキープする力をサポートしてくれるのが特長です。セラミドの再生も助けてくれるので、秋冬の乾燥しやすい肌にぴったり。

💧 使い方はシンプル。重ねづけがおすすめ

手のひらに適量を取り、やさしく押さえるようになじませるだけ。

乾燥が気になるときは、2〜3回重ねづけがおすすめです。しっとり感がぐっと増して、肌がふっくらしてきます。

コットンにたっぷり含ませてローションマスクにすれば、スペシャルケアとしてうるおいチャージもできます。

• 乾燥が強い方 → ドライスキンタイプ
• 敏感肌の方 → ダメージスキンタイプ

✨ 肌が整うと、気持ちまでラクになる

肌が乾燥すると、メイクのノリが悪くなったり、かゆみが出てストレスを感じたりしますよね。

逆に、うるおっているだけで毎朝の気分がぐっと上がります。

秋の乾燥に悩んでいる方は、ぜひこのエモリエントエッセンスを取り入れてみてください。

シンプルなケアで、季節の変わり目の肌をやさしく守ってくれますよ。

💡 おすすめの使い方

・朝晩のスキンケアにプラス

・乾燥が気になる日は重ねづけ

・コットンマスクでスペシャル保湿

サロンでも取り扱っていますので、気になる方はぜひお声がけくださいね。

肌状態に合わせた使い方のアドバイスもさせていただきます。

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

こんにちは！

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。

夏の暑さが落ち着いてきて「やっと過ごしやすくなったなぁ」と思う頃、なんだか喉がイガイガしたり、肌や唇がカサカサしたり…。

「あれ？急に便秘っぽい？」なんてことも。

僕も毎年、秋になると「お茶を飲んでも喉の渇きが取れないな」って感じたりします。

薬膳の世界では、これは“秋あるある”。

秋は「乾燥」と「肺」がテーマになる季節だからなんです。

🌀 秋に出やすいサイン

• 肌・喉・唇の乾燥
• 咳や痰が出やすい
• 便秘気味になる
• なんとなく気持ちが落ち込む

夏に頑張った体が乾燥で弱って、心も体もダメージを受けやすいんですよね。

🍐 秋におすすめの薬膳食材

「薬膳」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、身近な食材ばかりです。

◎ 潤いチャージ

• 梨・大根・れんこん
• はちみつ
• くるみ・松の実

◎ 温めて巡らせる

• 生姜
• ネギ
• さつまいも

◎ 心もサポート

• なつめ（気持ちを落ち着ける）
• 黒ごま（心と体を補う）

🍽 Cherish的おすすめメニュー

• 朝：梨とヨーグルトにハチミツをひとさじ
• 昼：れんこんと鶏肉のスープでホッと温まる
• 夜：さつまいもご飯＋生姜入り味噌汁で体ポカポカ

冷たい飲み物は控えて、常温〜温かいものを選ぶだけでも変わりますよ。

🌿 まとめ：秋は“潤いを足す”季節

秋は実りの季節。心も体も少し内に向きやすくなります。

だからこそ「頑張らなきゃ」じゃなくて、**“乾いた自分に潤いをあげる”**ことが大切です。

僕も「ちょっと疲れたな」と思ったら、温かいスープやお茶でリセットするようにしています。

そうすると、不思議と「よし、またやってみようかな」って気持ちが戻ってくるんです。

無理に元気を作らなくても大丈夫。

潤いを足すだけで、次の一歩が軽くなりますよ！！

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

毎日、掃除や洗濯、食事の用意など

家事をこなしていると「あたりまえ」になってしまいがちです。
でも

これらも放っておくと少しずつ散らかったり、

生活のリズムが崩れたりします。

「変わらない状態」を保つには

毎日の小さな努力が欠かせません。

小さな習慣の積み重ね

掃除や洗濯、食事の準備など

毎日の家事はまさに小さな習慣の積み重ねです。

これを続けることで

家は整い、心も落ち着きます。
体型や健康、スキルの維持も同じ。

毎日の小さな積み重ねが

「変わらない自分」を支えているのです。

日々の意識が未来をつくる

何もしなければ

少しずつ変化が訪れます。
家事も体も同じで、毎日の意識ある行動が未来の自分をつくります。

だからこそ

「変わらないこと」の価値を理解し

日々の小さな努力を大切にしたいものです。

Cherishでのサポート

Cherishでは

無理のない範囲でのボディメイクや健康習慣の維持をサポートしています。
毎日の家事のように

無理なく続けられる方法で

「変わらない自分」を一緒に作っていきましょう。

  ▶︎ご予約はこちら 

パーソナルジム 神戸岡本｜ 健康習慣 維持｜ 体型維持 家事｜ 家事と運動の両立 

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

完全個室の落ち着いた空間で、あなたの「無理なく続けられる」カラダづくりをサポートしています。

なぜパーソナルボディメイクなのか

自己流の運動や食事だけでは思うような結果が出にくいことがあります。

Cherishでは解剖学や運動学に基づいた個別プログラムで体の使い方を整えながら

無理なく変化を作っていきます。

お客様の声

実際に通われている方からは

姿勢が整って疲れにくくなった

体重よりも見た目の変化を実感できた

肩こりや腰の重さが軽くなった

運動が苦手でも楽しく続けられるといったお声をいただいています。

初回セッションの流れ

カウンセリングでお悩みや生活習慣を伺い、簡単な動きのチェックで現在の状態を確認します。

その結果をもとにエクササイズやホームケアをご提案し

無理のないステップで定着を目指します。

おすすめしたい方

✔︎︎︎︎ 自己流で続けてきたけれど結果が出にくかった方

✔︎︎︎︎ 姿勢や歩きやすさを改善したい方

✔︎︎︎︎ 肩こりや腰の辛さを和らげたい方

✔︎︎︎︎ 運動習慣を身につけたいけれど何から始めていいか分からない方

特におすすめです。

体験セッションのご案内

まずは一度、体験セッションでお気軽にご相談ください。

あなたの生活に合った

続けられるプランを一緒に作っていきましょう。

—— Cherish 神戸岡本

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