こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

ピラティスは特別な人のためのものじゃない

日常の中にある小さな負担

たとえば…

• 上の棚に荷物を置く
• 大掃除で腕を上げる
• お風呂掃除でしゃがむ

こうした、毎日どこかで行っている動作。
普段使えていない筋肉があると

それだけで肩・腰・背中に負担や痛みが出やすくなります。

「歳だから…」と諦めがちな不調の多くは

実は使い方のクセから生まれています。

ピラティスは“本来の動かし方”を思い出す時間

ピラティスでは

• 呼吸
• 姿勢
• 動きの順番

を一つずつ整えていきます。

それは

“身体を鍛える”というより、身体が本来知っている動かし方を思い出す作業に近いもの。

正しく使えるようになると

日常の動きが自然とスムーズに、そしてラクになります。

変わるのはレッスン中だけじゃない

スタジオで動いているときだけが変化ではなく、日常の中で、気づいたらこうなります：

• 肩や首がつらくなりにくい
• 腰の重だるさが減る
• 疲れがたまりにくい
• 姿勢が自然と整う

身体が“無理せず動ける状態”に戻っているということです。

⬇️体験予約はこちら⬇️

体験予約はこちら 

摂津本山 マシンピラティス｜ 日常生活 動きにくい｜ 整える ピラティス｜ 

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

ピラティスやトレーニングでは、「イメージ」を持つことがとても大切です。

例えば呼吸。

胸に広げるのか、お腹に広げるのか、背中側にふんわり広がっていくのか。

動きも同じで、脚を上げるのではなく「脚の付け根から動かすイメージ」

背中を反らすのではなく

「背骨が一つずつ動くイメージ」

たったそれだけで動きの質は驚くほど変わります。

イメージが変わると、得られるもの

• 呼吸が深くなる
• 無駄な力みが抜ける
• 動きがなめらかになる
• 姿勢のクセが整いやすくなる
• 自分の身体を「扱える」感覚が育つ

この“自分をコントロールできる感覚”は日常にも広がり
「できるかもしれない」

「やってみよう」

という小さな前向きさが、

行動や選択を変えていきます。

身体が変わると

心の向きも人生の流れも変わりはじめます。

やさしく整えていく時間を

Cherishでは

動きをただ説明するのではなく

自然に動けるようになる「イメージ」を言葉で届けています。

無理なく、気持ちよく。あなたの身体と心が

やさしく整っていく時間を°・*:.。.☆

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

11月は、身体が揺れやすい季節です。

朝晩の冷え、日照時間の変化、気圧の波。

どれも、小さな負担として身体に積み重なります。

• 肩と首が、前より重い
• 呼吸がうまく入らない
• 腰や背中が張りやすい
• 起きても疲れが残る

「なんとなくしんどい」という声、とても多い時期です。

それは、あなたが弱いからじゃない

身体は、がんばって守ろうとしてくれています。

緊張した肩も、固まった背中も、全部 “あなたを支えるため” に起きていること。

だからまずは、責めなくていい。「ちゃんとがんばってるよね」って、認めてあげていい。

ピラティスは、“安心”が戻る時間

Cherishでは、最初に呼吸から始めます。

大きな動きや無理なストレッチはしません。

呼吸が通り、肋骨と骨盤の位置がやさしく整うと——

• 肩がふっとゆるむ
• 腰の張りが軽くなる
• 背中がひらいて、息が入りやすくなる

うまくやらなくていい。できなくていい。

ここは、評価される場所ではありません。

がんばる場所でもありません。

“安心していい場所” です。

今のままのあなたで来てください。

整えるのは、そこからで十分。

まずは、体験から

11月の揺らぎを、少しでもやわらげるために。

呼吸が通るだけで

心に小さな余白が生まれます。

 ⬇️体験予約はこちら⬇️

体験予約はこちら 

神戸マシンピラティス｜ 肩こり 腰痛｜ 季節の変わり目 不調｜ 11月 しんどい

こんにちは！

神戸市東灘区でコーアクティブコーチングをしている大小田です！

出張トレーニングで子どもたちに指導した日のこと。

練習が終わり、帰る子どもたちを見送りに行こうとしたら、

「寒いし、面倒やからここでいいよー」って言われました。

確かにその日は冷たい風が吹いていて、

わざわざ外まで出るのは少し面倒に感じる日。

でも、私はなんとなく笑ってこう答えました。

「いや、最後までみんなといるのが楽しいんやん」

すると、その子がふっと笑って、

少し照れくさそうに「今日も楽しかった！ありがとう！」って。

その一言が、なんだかすごく心に響いたんです。

きっと、“最後まで一緒にいたい”という気持ちは、

ただの挨拶や見送りじゃなくて、

「あなたと過ごす時間を大事に思ってるよ」というサインなんだと思う。

そうやって誰かに寄り添うことって、

特別なことじゃなくても、ちゃんと伝わるんですね。

トレーニングを通して教えるつもりが、

いつの間にか子どもたちに“人と関わる喜び”を教えてもらっていた気がします。

一緒に過ごす時間の「最後のひととき」にこそ、

心が動く瞬間って生まれるのかもしれませんね。

こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮です。

肋骨が前に出てしまうと…

「肋骨が前に出て、ニットが似合わないんです…」

そんなお悩みで来られたお客様がいました。

無理に引き締めるのではなく呼吸から

姿勢を無理に正したり

引き締めようと頑張るのではなく、
呼吸をしっかり整えて

体幹を自然に使えるようにするだけで

身体は変わり始めます。

実際に起きた変化

呼吸と体幹の使い方を整えたことで、
肋骨がおさまり

「え…肋骨が前に飛び出てない…！」

お客様自身が変化に気づき

驚かれていました。

身体は意識で変わる

身体は「どこを意識するか」と「使い方」が変わると

自然と見え方やラインが変わります。

ニットをきれいに着るために

ニットが美しく見える季節。
まずは

呼吸と体幹から整えてみませんか？

パーソナルボディメイクサロン Cherish 神戸岡本店

⬇️体験予約はこちら⬇️

体験予約はこちら 

肋骨 前に出る｜ ニット 似合わない 体型｜ 肋骨 コンプレックス｜ マシンピラティス 岡本